TREINAMENTO FUNCIONAL

TERAPEUTICO

Lic. Alvaro Castro

Lic. Santiago Turiele

Exercício Correcional/Corretivo

• Deve representar oportunidades para gerenciar erros em um nível funcional

quase nos limites das habilidades.

• Devem produzir experiências que sejam ricas em movimentos

• Em todo momento os exercícios devem ser realizados sem dor

• O aprendizado do movimento tem hierarquias e o exercício corretivo deve

trabalhar em cima disso

• O objetivo tem que melhorar a percepção do movimento

• O exercício corretivo é uma arte que se guia por princípios biomecânicos e

neurológicos sempre entrelaçados.

O Paradoxo do “Exercício Corretivo”

• O que é um exercício corretivo?

• Os exercícios corretivos são como legumes

e o levantamento é como a carne.

A carne faz você mais forte, e os legumes

te fazem saudável. ” PAVEL

Prof. Fisio Pavel Kolar

Ciclo de Treinamento Corretivo

IDENTIFICAÇÃO DA ALTERAÇÃO

• Mobilidade

• Controle Motor

• Estabilidade

COMPETÊNCIA NA MOBILIDADE

• Tornozelo

• Quadril

• Cadeia Torácica

COMPETÊNCIA NO CONTROLE MOTOR ESTÁTICO

• Pé

• Joelho

• Core

O que estamos corrigindo?

• Foque nos problemas globais

(Mov/Est)

• Força

• Potência

• Resistência

• Assimetria

Livro “Introdução ao Movimento: Anatomia, Cinesiologia e Prevenção de Lesões”

Turiele – Castro 2015

Se são observadas disfunções em

movimentos básicos não há outro caminho

a não ser o exercício corretivo, que busca

recuperar a mobilidade. Quando isso

acontece, o controle motor começa a se

recuperar rapidamente graças a ativação

correta dos músculos estabilizadores.

O exercício corretivo é sobre encontrar

primeiramente problemas de mobilidade, já

que sem a mobilidade não há nenhum

padrão de movimento que possa ser

executado corretamente. Nosso sistema

nervoso precisa da informação para

melhorar o controle motor sobre nossos

músculos.

ESTRATÉGIA GERAL CORRETIVA

• Trabalhar com tecidos moles

(liberação da fáscia)

• Alongamentos assistidos e

mobilização

• Automobilização e alongamento

• Ativação do TNR (Treinamento

Neuromuscular Reativo)