TREINAMENTO FUNCIONAL

O QUE É?

O treinamento funcional trabalha

principalmente:

Força muscular

Flexibilidade

Coordenação

Equilíbrio

Capacidade respiratória

COMO É FEITO?

Os exercícios são realizados com o próprio peso corporal;

Conforme a evolução, acessórios e aparelhos são incluídos na atividade;

QUEM PODE FAZER?

Quais os benefícios ?

Resumindo... INDICAÇÃO PERIDIOCIDADE VANTAGEM DESVANTAGEM

• ganho de força, equilíbrio,

condicionamento físico e agilidade

• 3 a 5 vezes por semana, com

duração de 50min a 1h cada treino

• variação de ambientes e séries,

trabalha todo o corpo

• dúvidas sobre hipertrofia muscular

Observação: A hipertrofia muscular, ou aumento da massa muscular, é o aumento

do volume dos músculos que é conseguido através de exercícios físicos intensos, como os praticados no esporte e na academia de musculação.

"INSPIRAÇÃO VEM DOS OUTROS. MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO DE NÓS."

OBRIGADO.