Você vive para comer, ou come para viver? “A vida é mais importante do que a comida...” Lucas...
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Você vive para comer, ou come para viver?
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“A vida é mais importante do que a comida...”
Lucas 12.23a
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“O destino das nações depende daquilo e de como as pessoas se alimentam.”
(Brillat-Savarin, 1825)
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Que nota você daria para a importância da alimentação
em sua vida?
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DEZ PASSOS PARA UMA DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVELALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
1-Faça pelo menos três refeições (café da manhã,
almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as
refeições.
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2- Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais e
tubérculos
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3- Coma diariamente pelo menos três porções de legumes
e verduras e três porções ou mais de frutas
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4- Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco
vezes por semana
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5- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves,
peixes ou ovos.
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6- Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos
vegetais, azeite, manteiga ou margarina
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7- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas
doces
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8- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da
mesa .
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9- Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por
dia.
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10- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física
todos os dias.
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Se a alimentação fornece mais energia do que é
requerida pelo organismo, a energia excedente é
acumulada na forma de gordura corporal.
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Caloria (kcal) é a unidade de medida da energia gasta pelo
corpo humano em suas atividades metabólicas e
físicas e do teor de energia encontrado nos alimentos.
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I. OS ATRIBUTOS DE UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL:
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A Anorexia Nervosa é uma enfermidade mental que consiste em uma perda
voluntária do peso por desejo PATOLÓGICO em emagrecer e
um intenso temor à obesidade.
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A Bulimia é uma doença que consiste em episódios de ingestão compulsiva de
alimentos muito calóricos seguidos de atitudes
inadequadas que compensam essas calorias ingeridas.
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- Acessibilidade física e financeira
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- Sabor
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- Variedade
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- Cor
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- Harmonia
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- Segurança sanitária
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II. A ESSÊNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
(1 Coríntios 10.23-33)
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O hedonismo[Do grego hēdonē "prazer"]. É
uma teoria ou doutrina filosófico-moral que afirma ser o prazer individual e imediato o supremo bem da vida humana.
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“Comamos e bebamos, porque amanhã morreremos. Não se
deixem enganar: As más companhias corrompem os
bons costumes.” 1 Coríntios 15.32 e 33
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Ao receber vida em Jesus e Ao receber vida em Jesus e seguir seus direcionamentos seguir seus direcionamentos
através da Palavra você através da Palavra você aprenderá viver melhor:aprenderá viver melhor:
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1. COMECE PENSANDO EM SUFICIÊNCIA E
LIBERDADE
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“Tudo é permitido, mas nem tudo convém. Tudo é permitido,
mas nem tudo edifica.” v. 23
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2. ENTENDA QUE SUA MOTIVAÇÃO NORTEARÁ
SEU SUCESSO
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“Ninguém deve buscar o seu próprio bem, mas sim
o dos outros.”v. 24
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3. VEJA OS ALIMENTOS COMO PROVISÃO E CUIDADO DE DEUS
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“...pois do Senhor é a terra e tudo o que nela existe.”
v. 26
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4. PROVE SEU AMOR A DEUS O HONRANDO COM SEUS HÁBITOS
ALIMENTARES
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“Assim, quer vocês comam, bebam ou façam qualquer
outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.”
v. 31
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Testemunhe e leve salvação a outros através de uma alimentação saudável
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“Também eu procuro agradar a todos de todas as formas.
Porque não estou procurando o meu próprio bem, mas o bem
de muitos, para que sejam salvos.” v. 33
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“Daniel, contudo, decidiu não se tornar impuro com a
comida e com o vinho do rei, e pediu ao chefe dos oficiais
permissão para se abster deles...
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...Peço-lhe que faça uma experiência com os seus servos durante dez dias: Não nos dê nada além de vegetais para comer e água para beber...
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...Passados os dez dias eles pareciam mais saudáveis e mais
fortes do que todos os jovens que comiam a comida da mesa
do rei.”Daniel 1.8, 12 e 15
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Estar rendido em corpo Estar rendido em corpo alma e espírito a cada alma e espírito a cada
instante a Jesus.instante a Jesus.
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“Façam tudo para a glória de Deus!”