Workshop de Introdução ao Coaching e

Desenvolvimento Pessoal

QUEM SOU EU? Reflexão

Exemplo: Desejar um carro é diferente de desejar um carro modelo Corsa, ano 2010, preto, 04 portas, sistema de som completo e com vidros automáticos. Para que um objetivo seja viável, ele deve ser o mais específico possível.

Exemplo: Quero ganhar muito dinheiro”. Sim, este pode ser um objetivo, mas de quanto dinheiro exatamente estamos a falar? Que quantia o deixaria feliz? Para que o seu objetivo seja algo realizável, é importante definir de quanto exatamente estamos falando. “Quero ganhar dez mil euros”. Este já é um objetivo mensurável

Exemplo: “Quero ser milionário no prazo de um ano”. A não ser que tenhamos muita sorte e ganhemos este ano o Euromilhões, ou que sejamos herdeiros de uma fortuna incalculável, este não é um objetivo muito fácil de ser realizado por 90% da população portuguesa atual.

Exemplo: “Quero perder 50 kg numa semana”. O objetivo tem que ser realista. Não adianta querer perder 50 quilos numa semana quando todos sabemos que isso é humanamente impossível.

Exemplo: Temos de definir um prazo para o objetivo acontecer. Por exemplo “Perder 5 quilos em 3 meses”.

Deve ser escrito na forma positiva, pois o cérebro anula a palavra “não” e é uma abordagem rica em possibilidades e não em condicionamentos.

Os objetivos devem ter adjetivos grandiosos de forma a criar muita emoção em torno dele, assim o cérebro atribui-lhes mais importância. Por exemplo: “Vou acordar radiante e cheio de vitalidade, pronta para um novo dia divertido e produtivo”.

Objetivo Pequeno

Objetivo Grande

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Objetivo:

What – O que será feito? (etapas)

Why – Por que será feito? (justificativa)

Where – Onde será feito? (local)

When – Quando será feito (tempo)

Who – Por quem será feito? (responsável)

How – Como será feito? (método)

How Much – Quanto custará fazer? (Valor do investimento)

•Eu gostaria...., mas não posso porque ... •Eu gostaria...., mas não será possível porque... •Eu gostaria...., mas não vai durar muito porque... •Eu gostaria...., mas ouvi dizer que...