20/01/13 #DietaSemGlúten: fique magra e saudável com a dieta da Miley Cyrus Cardápio dieta sem glúten Divi…
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28 06/2012
#DietaSemGlúten: fique magra e saudável com a dieta da Miley Cyrus
postado à 17h24 por Raphaela | 13 comentários
A dieta sem glúten está tão em cima que pegou de jeito a té a diva Miley Cyrus. Paraemagrecer com saúde, confira o cardápio com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lancheda tarde, café da tarde, jantar e ceia!
Café da manhã sem glúten.Foto: Repdoução
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Café da manhã
Opção 1 Substitutos
1 panqueca feita com 1 ovo, 3 col. (sopa) de amido de milho,
250ml de leite de soja. Bata tudo no liquidificador e despejenuma frigideira antiaderente. Grelhe dos dois lados usando
um fio de óleo de coco extravirgem.
2 fatias de pão sem glúten
ou 3 cookies sem glúten
1 col. (sobremesa) de creme de ricota 1 copo (200ml) de leitedesnatado ou de soja
1 col. (sobremesa) de geleia de frutas diet 1 col. (sopa) cheia deachocolatado sem glúten
1 copo (300 ml) de chá de gengibre 1 xíc. de chá mate
Lanche da manhã
Opção 1 Substitutos
3 damascos secos 3 ameixas pretas ou
1 kiwi
Almoço sem glúten.Foto: Reprodução
Almoço
Opção 1 Substitutos
2 col. de servir de peito de frango em cubos 2 col. (sopa) de
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refogado com alho, milho, ervilha, mostarda,pimenta e molho de tomate
carne moída com
vagem ou picadinho
de carne ao molhode tomate
2 col. de servir de arroz integral 2 col. de servir de
purê de batata ou
mandioquinha
2 col. (sopa) de brócolis assado com azeite ealho
2 col. (sopa) deespinafre ou
escarola refogada
com azeite
1 copo de suco de limão adoçado comsucralose
1 copo de água ousuco de melão
Lanche da tarde
Opção 1 Substitutos
1 banana prata com canela em pó e
sucralose em pó
3 biscoitos salgados
integrais ou 1 barra
de cereal de até
100kcal
Café da tarde
Opção 1 Substitutos
1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatadoadoçado com sucralose ou uma folha de
stevia
2 unidades de queijoprocessado ou 1
fatia de queijobranco
1 col. (sobremesa) de chia
1 col. (sobremesa) de
linhaça ou 2castanhas do pará
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Jantar sem glúten.Foto: Reprodução
Jantar
Opção 1 Substitutos
2 col. de servir de bacalhau ao forno compimentão, cebola, tomate, azeitonas,
orégano, brócolis e azeite
1 filé de frango oupeixe grelado ou 2
salsichas
½ batata cozida 2 torradas ou 1 pão
de leite sem glúten
1 copo de suco de cenoura com maracujá,adoçado com sucralose
1 xíc. de chá lightgelado de pêssego oulimão
Ceia
Opção 1 Substitutos
1 xíc. de chá de hibisco 1 xíc. de chá mate,ou camomila, ou
erva-cidreira ouhortelã.
Nesta matéria
Dieta sem glúten: confira o cardápio completo
Cardápio dieta sem glútenReceitas light para o fim de semana
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6 comentários
Nathália Santana
To fazendo a 4 semanas ... já perdi 3,200 k .Recomendo ^^
Responder · · Curtir · 24 de dezembro de 2012 às 07:481
Déborah Luiza Fidelis
Bom... Eu adoro a atrevida, mais tá na hora de vocês atualizarem o site , colocarem coisa novas
renovarem o site , é isso então muito obrigado.
Responder · Curtir · 16 de dezembro de 2012 às 15:21
Geovana Correa
Concordo, essa postagem ta ai, tipo a um bom tempo, eu entro todos os dias pra ver se
mudou alguma coisa, mas nada, com tanta coisa acontecendo... eles não podem estar sem
assunto. Poxaa
Responder · Curtir · 24 de dezembro de 2012 às 10:20
Deisa Rocha
vou fazer
Responder · · Curtir · 1 de novembro de 2012 às 20:201
Gabi Vilela · Harvard University
quero fazer mas minha mae nao tem dinheiro pra fazer kkkk!
Responder · Curtir · 8 de dezembro de 2012 às 19:17
Geovana Correa
Cara ja ta na hora de vocês atualizarem o site.. Pow
Responder · Curtir · 25 de novembro de 2012 às 11:18
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henderstar @LiloDoLarry ganhou simatrevida.uol.com.br/idolos/conta-t…33 seconds ago · reply · retweet · fav orite
BrigadeiroLoganatrevida.uol.com.br/idolos/conta-t… nãoaguento esse vocabulario poser dessasrevistinhas3 minutes ago · reply · retweet · fav orite
LuaRebeldiaFC hey! bora votar muito nosRebelis! atrevida.uol.com.br/idolos/batalha…#XepaOHomemDoSacoNoPgmDoGugu5 minutes ago · reply · retweet · fav orite
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