Mundo saudável. Coisas sobre a
comida que
você não sabia.
Fast-food, herói ou vilão?
Índice.
O que comem os atletas?- 3 à 8
Obesidade infantil no mundo-8 e 9
Fast-food, herói ou vilão?-10 à 16
Segredos da comida que você não sabia-18 e 19.
O que comem os atletas.
Existem pessoas que comem muito, então conheça
a dieta de 8 atletas olímpicos, que seguem os
nutrientes á risca, café, almoço e janta.
FERNANDO REIS
Levantamento de peso
Idade: 22 anos
Altura: 1,86 M
Peso: 139Kg
FERNANDO REIS
Por ser um atleta de levantador de
peso, precisa de gordura e proteínas
pois usa sua energia e seus músculos.
Sua dieta no café da manhã ele come 8
ovos e 3 bifes. Esse atleta conquistou
ouro nos jogos pan americanos em
2011.
Veja um vídeo que
Fernando Reis fala
sobre sua alimentação,
clique aqui.
O nadador.
Bruno Fratus.
Anos: 22
Peso: 80,7 Kg
Altura: 1,87 Metros
Por dia este nadador, Bruno
Fratus faz 10 refeições e ingere
4.200 calorias, dentre elas 20%
são gorduras, 27% são
proteínas e 53% são carboidra-
tos. Camila Melo da UNIFESP
explica: `` Nadadores passam
várias horas na piscina e,
assim como os outros atletas,
gastam muita energia, que
precisa ser reposta, por isso
comem de tudo.´´
De café da manhã, come pão
branco light e queijo branco, de
lanche, come peito de peru e
um isotônico, etc...
Rafael Silva. Judô ( peso pesado )
Anos:24
Peso:165 Kg
Altura:2,03 M
O judoca. Este lutador, Rafael Silva
ingere 7300 calorias. Sua
refeição consiste em: Leite
de Soja, carne de boi, carne
de peixe, granola, suco de
melancia, suco de laranja,
açaí e geléia.
Veja uma entrevista com o
Rafael Silva clicando aqui.
S avia
Isso é uma farsa!!!
A salsicha que você está com-
prando são feitas com restos de
porco que você desconhece. Pen-
se antes de comprar.
Obesidade
infantil no
mundo.
Por que existe tanta obesidade infantil no mundo?
A obesidade infantil não é causada por apenas comida, mas sim por
atividade física, e, sobretudo hábitos alimentares. Os países mais
afetados hoje em dia são: Estados Unidos, Reino Unido e Austrália.
Para a Organização Mundial de Saúde, a obesidade é considerada
uma epidemia. Mas a obesidade é causada por uma série de fatores, entre eles consequencias psicológicas, falta de exercícios físicos,
falta de sono, motivação errada por parte dos pais e má alimentação.
Como evitar? Para pessoas que não são obesas, a obesidade pode ser evitada
facilmente se você tiver horário disponível e boa vontade. Faça
exercícios físicos pelo menos duas vezes por semana e ter uma
alimentação balanceada, isso óbvio, sem estresse.
Fast-food.
Herói ou vilão?
Lado Negativo.
A desculpa das pessoas que comem em Fast-Food é que não tem
tempo, pois precisam trabalhar, mas será verdade?
Recentemente uma pesquisa foi feita, o resultado foi que os Fast -
Food causam muitas doenças em crianças, entre elas a obesidade,
sedentarismo e pressão alta. O presidente da Sociedade Brasileira de
Cardiologia Pediátrica fala: `` Isso vem dos fast-food, da vida na
frente da televisão ou do computador, ou seja, não da orientação
adequada das crianças.´´
Outra pesquisa tem o resultado que 97% dos jovens tem que rever
sua alimentação.
Lado positivo.
Quando as pessoas estão apressadas, o fast-food pode ser uma boa
opção( mas só de vez em quando). ``Tudo bem almoçar de vez em
quando, o problema é fazê-lo todos os dias´´, afirma Glaucia. Aqui
estão as opções de cardápio que a nutricionista recomenda do fast-
food chama Bob´s, Baked Potato, McDonald´s, Bom Grillê, Spoleto e Casa do Pão de Queijo.
Vire a página para ver.
Fonte:http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/79/artigo154875-2.asp
Existe um filme
chamado Super size me,
que mostra como o fast-
food faz mal.
Assista a primeira
parte clicando aqui.
Assista a segunda parte
clicando aqui.
Assista a terceira parte
clicando aqui.
Assista a quarta parte
clicando aqui.
Assista a quinta parte
clicando aqui.
Assista sexta parte
clicando aqui.
Assista a sétima parte
clicando aqui.
``Você é o que Você
come´´
Nem sempre coma o pior. Opte para uma vida mais saudável.
Segredos das comidas que você não sabia.
Segredos que farão você ficar em dúvida.
1- Pão torrado.
Pão e batata são um dos
alimentos ricos em amido são
colocados em temperaturas altas
como 120 graus, produzem
acrilamida: um composto que está relacionado à incidência de
câncer. Apesar de não estar
comprovado, acrilamida é uma
questão considerada séria pela
OMS. Mas como saber se o
alimento possui acrilamida? O
médico nutrólogo Maximo
Asinelli diz: `` Os alimentos que
adquirem um tom escuro ou que
queimam durante o preparo têm
mais chance de conter acrilami-
da´´.
2-Há pedaços de insetos na sua comida.
A Anvisa fez uma
pesquisa sobre esse mesmo
assunto: pedaços de inseto
na comida, e os resultados
foram os seguintes: máximo de 10 fragmentos
de inseto a cada 100g de
molho de tomate ou 100g
de chocolate, e até 60
pedaços de inseto em 25g
de café torrado. `` Hoje, a
legislação brasileira não
aceita nenhum pedaço de
inseto na comida ´´ fala a
Anvisa.
É quase impossível que ao longo
de todas as etapas de produção de
um alimento industrializado
(colheita, processamento, embala-
gem, etc...) pode acabar entrando um fragmento de inseto.
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