Mundo saudável. Coisas sobre a

comida que

você não sabia.

Fast-food, herói ou vilão?

Índice.

O que comem os atletas?- 3 à 8

Obesidade infantil no mundo-8 e 9

Fast-food, herói ou vilão?-10 à 16

Segredos da comida que você não sabia-18 e 19.

O que comem os atletas.

Existem pessoas que comem muito, então conheça

a dieta de 8 atletas olímpicos, que seguem os

nutrientes á risca, café, almoço e janta.

FERNANDO REIS

Levantamento de peso

Idade: 22 anos

Altura: 1,86 M

Peso: 139Kg

FERNANDO REIS

Por ser um atleta de levantador de

peso, precisa de gordura e proteínas

pois usa sua energia e seus músculos.

Sua dieta no café da manhã ele come 8

ovos e 3 bifes. Esse atleta conquistou

ouro nos jogos pan americanos em

2011.

Veja um vídeo que

Fernando Reis fala

sobre sua alimentação,

clique aqui.

O nadador.

Bruno Fratus.

Anos: 22

Peso: 80,7 Kg

Altura: 1,87 Metros

Por dia este nadador, Bruno

Fratus faz 10 refeições e ingere

4.200 calorias, dentre elas 20%

são gorduras, 27% são

proteínas e 53% são carboidra-

tos. Camila Melo da UNIFESP

explica: `` Nadadores passam

várias horas na piscina e,

assim como os outros atletas,

gastam muita energia, que

precisa ser reposta, por isso

comem de tudo.´´

De café da manhã, come pão

branco light e queijo branco, de

lanche, come peito de peru e

um isotônico, etc...

Rafael Silva. Judô ( peso pesado )

Anos:24

Peso:165 Kg

Altura:2,03 M

O judoca. Este lutador, Rafael Silva

ingere 7300 calorias. Sua

refeição consiste em: Leite

de Soja, carne de boi, carne

de peixe, granola, suco de

melancia, suco de laranja,

açaí e geléia.

Veja uma entrevista com o

Rafael Silva clicando aqui.

S avia

Isso é uma farsa!!!

A salsicha que você está com-

prando são feitas com restos de

porco que você desconhece. Pen-

se antes de comprar.

Obesidade

infantil no

mundo.

Por que existe tanta obesidade infantil no mundo?

A obesidade infantil não é causada por apenas comida, mas sim por

atividade física, e, sobretudo hábitos alimentares. Os países mais

afetados hoje em dia são: Estados Unidos, Reino Unido e Austrália.

Para a Organização Mundial de Saúde, a obesidade é considerada

uma epidemia. Mas a obesidade é causada por uma série de fatores, entre eles consequencias psicológicas, falta de exercícios físicos,

falta de sono, motivação errada por parte dos pais e má alimentação.

Como evitar? Para pessoas que não são obesas, a obesidade pode ser evitada

facilmente se você tiver horário disponível e boa vontade. Faça

exercícios físicos pelo menos duas vezes por semana e ter uma

alimentação balanceada, isso óbvio, sem estresse.

Fast-food.

Herói ou vilão?

Lado Negativo.

A desculpa das pessoas que comem em Fast-Food é que não tem

tempo, pois precisam trabalhar, mas será verdade?

Recentemente uma pesquisa foi feita, o resultado foi que os Fast -

Food causam muitas doenças em crianças, entre elas a obesidade,

sedentarismo e pressão alta. O presidente da Sociedade Brasileira de

Cardiologia Pediátrica fala: `` Isso vem dos fast-food, da vida na

frente da televisão ou do computador, ou seja, não da orientação

adequada das crianças.´´

Outra pesquisa tem o resultado que 97% dos jovens tem que rever

sua alimentação.

Lado positivo.

Quando as pessoas estão apressadas, o fast-food pode ser uma boa

opção( mas só de vez em quando). ``Tudo bem almoçar de vez em

quando, o problema é fazê-lo todos os dias´´, afirma Glaucia. Aqui

estão as opções de cardápio que a nutricionista recomenda do fast-

food chama Bob´s, Baked Potato, McDonald´s, Bom Grillê, Spoleto e Casa do Pão de Queijo.

Vire a página para ver.

Fonte:http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/79/artigo154875-2.asp

Existe um filme

chamado Super size me,

que mostra como o fast-

food faz mal.

Assista a primeira

parte clicando aqui.

Assista a segunda parte

clicando aqui.

Assista a terceira parte

clicando aqui.

Assista a quarta parte

clicando aqui.

Assista a quinta parte

clicando aqui.

Assista sexta parte

clicando aqui.

Assista a sétima parte

clicando aqui.

``Você é o que Você

come´´

Nem sempre coma o pior. Opte para uma vida mais saudável.

Segredos das comidas que você não sabia.

Segredos que farão você ficar em dúvida.

1- Pão torrado.

Pão e batata são um dos

alimentos ricos em amido são

colocados em temperaturas altas

como 120 graus, produzem

acrilamida: um composto que está relacionado à incidência de

câncer. Apesar de não estar

comprovado, acrilamida é uma

questão considerada séria pela

OMS. Mas como saber se o

alimento possui acrilamida? O

médico nutrólogo Maximo

Asinelli diz: `` Os alimentos que

adquirem um tom escuro ou que

queimam durante o preparo têm

mais chance de conter acrilami-

da´´.

2-Há pedaços de insetos na sua comida.

A Anvisa fez uma

pesquisa sobre esse mesmo

assunto: pedaços de inseto

na comida, e os resultados

foram os seguintes: máximo de 10 fragmentos

de inseto a cada 100g de

molho de tomate ou 100g

de chocolate, e até 60

pedaços de inseto em 25g

de café torrado. `` Hoje, a

legislação brasileira não

aceita nenhum pedaço de

inseto na comida ´´ fala a

Anvisa.

É quase impossível que ao longo

de todas as etapas de produção de

um alimento industrializado

(colheita, processamento, embala-

gem, etc...) pode acabar entrando um fragmento de inseto.

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