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Março 2013
Newsletter PV-FLUL
NESTA EDIÇÃO…
| Movement 4 International
Students
| Oportunidades de Voluntariado
| Missões Solidárias
| Métodos de Estudo
| Boas Práticas de Inclusão
| FLUL na Futurália
| Workshops dinamizados pelo
Serviço de Apoio ao Aluno
| Programa Tandem
| Cinema na Reitoria
| Cultura.ul.pt
Workshops
Inscrições Abertas!
GESTÃO DO TEMPO
COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL
E ASSERTIVIDADE
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|UNIDADE DE RELAÇÕES EXTERNAS E COOPERAÇÃO INTERNACIONAL
As funções e objectivos da Unidade de Relações Externas e
Cooperação Internacional (URECI) multiplicam-se à medida que o
processo de internacionalização se tem vindo a desenvolver nos
últimos anos. Tal como o nome indica, a esta unidade compete
sobretudo o estabelecimento e a manutenção de uma rede de
relações com entidades externas à FLUL, em Portugal ou no estrangeiro.
Ao nível nacional, procuramos promover a mobilidade estudantil entre
universidades portuguesas através do Programa Almeida Garrett. Ao
nível internacional, têm vindo a ser criadas e desenvolvidas parcerias
com várias instituições de ensino superior, tendo em vista a mobilidade
de estudantes nacionais na Europa ou fora dela, e a captação de
estudantes estrangeiros, que vêm enriquecer culturalmente a
comunidade académica. É ainda da nossa responsabilidade planear,
organizar e gerir o envio e a recepção de estudantes ao abrigo do
Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida Erasmus Estudos e
Estágio ou de protocolos internacionais. No âmbito da realização de
estágios no estrangeiro, a URECI desenvolve, conjuntamente com o
Serviço de Orientação e
Integração Profissional (SOIP), o Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida –
Leonardo da Vinci.
O meu primeiro contacto com a URECI estabeleceu-se através do PV-FLUL, em
2009, quando integrei um dos projectos iniciais de voluntariado que esta unidade
desenvolveu para conseguir acolher e apoiar os estudantes Erasmus, que cada
vez mais a FLUL recebia. O contacto com estudantes de diversas nacionalidades
influenciou definitivamente o meu percurso académico: optei pelo major de
Línguas, Literaturas e Culturas (LLC) em Estudos Italianos e fiz um semestre Erasmus
em Itália. E, sobretudo, esta experiência de voluntariado modificou a minha
percepção do mundo e das relações humanas. Na verdade, o espírito de ajuda e
a dimensão intercultural inerentes às tarefas que desenvolvi e continuo a
desenvolver são muito aliciantes, e a vontade de proporcionar uma melhor
experiência aos estudantes Erasmus levou-me a conservar sempre a minha ligação
à URECI, como voluntária e, mais tarde, como bolseira de Mérito Social.
Cláudia Ferreira
É responsável pela gestão dos estudantes Incoming do Programa
Erasmus e pelo projecto de voluntariado - Movement 4
International Students.
“Acredito que as competências que adquiri enquanto voluntária na URECI
foram imprescindíveis no meu sucesso profissional, por isso, procuro incitar
nos voluntários que coordeno o desenvolvimento das mesmas”
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Welcome
Day
Hoje, cabe-me organizar e gerir a recepção dos estudantes que realizam a
mobilidade Erasmus na FLUL. O volume de trabalho é grande, por isso é-me impossível
fazer um atendimento individualizado aos estudantes. Para isso, conto com os
voluntários do Movement 4 International Students, que são capazes de transmitir
informações importantes, esclarecer dúvidas e resolver dificuldades dos estudantes
Erasmus. Ainda, graças ao contacto directo que se estabelece desde a chegada a
Lisboa, mantém-se uma comunicação constante até ao final da mobilidade. Além
deste acompanhamento, os voluntários organizam diversas actividades e eventos,
culturais ou de socialização, que visam integrar os estudantes estrangeiros no
ambiente académico e cultural em que se encontram, muito diferente daquele a
que estão habituados na cidade de origem. É ainda da responsabilidade dos
voluntários a gestão do programa de intercâmbio linguístico Tandem, o qual procura
incentivar o uso da língua portuguesa pelos estudantes Erasmus e beneficiar a prática
de línguas pelos falantes nativos que
estudam na FLUL.
Acredito que as competências que adquiri enquanto voluntária na
URECI foram imprescindíveis no meu sucesso profissional, por isso,
procuro incitar nos voluntários que coordeno o desenvolvimento das
mesmas (por exemplo, da autonomia, da iniciativa, da criatividade,
etc.), ao aconselhá-los e ao distribuir tarefas em que eles se sintam
desafiados e as possam trabalhar. De facto, o que mais se destaca
neste projecto de voluntariado é a possibilidade de integração dos
participantes num mercado de trabalho cada vez mais
internacional.
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O principal motivo que me levou a optar pelo Movement 4 International Students foi a oportunidade de ter contacto
com alunos de várias nacionalidades, dando-me a possibilidade de conhecer outros modos de vida e outras
realidades. Já tinha feito voluntariado no segundo semestre do ano passado, no Serviço de Apoio ao Aluno –
Produção de Materiais em Suporte Especial. Foi muito gratificante e consegui adquirir competências que, de outra
forma, provavelmente, não aprenderia. Decidi, por isso, abraçar outro projecto com a mesma expectativa de ganhar
experiência e aprender competências novas. Até agora não me arrependi.
O grupo de voluntários é bastante heterogéneo, o que é bom, visto que
cada um pode contribuir para o projecto de diversas formas. Somos
bastante unidos e damo-nos muito bem. O mesmo acontece com a
nossa responsável, a Cláudia, que é uma pessoa bastante acessível e que
nos iniciou nesta aventura de forma a estarmos preparados para as
diversas etapas do nosso trabalho.
No primeiro semestre desenvolvemos diversas actividades, como ciclos de
cinema e jantares de convívio entre mentores (voluntários) e estudantes
Erasmus. Coube-me a parte da divulgação e da produção de cartazes,
no fundo as “imagens” dos projectos. Respondemos aos alunos sempre
que eles têm alguma dúvida e ajudamos o melhor que podemos.
Apoiamos a integrarem-se, esta é talvez a nossa principal tarefa.
Acho que para o mercado de trabalho tudo é uma mais-valia. Não entrei para o projecto por esse motivo, mas é algo
que não pode ser ignorado. Cada vez mais precisamos de ser competentes e ter experiência nas mais diversas áreas
e, nesse sentido, o voluntariado é uma óptima forma de o conseguir, ao mesmo tempo que contribuímos para uma
melhor sociedade. É um pouco como aquele ditado “onde toda a gente
ajuda nada custa” e é realmente isso. A sociedade são as pessoas e as
pessoas têm de deixar de olhar para o espelho e passar a olhar para o
próximo. Pequenas coisas tornam-se grandes, e somos nós que temos o
poder, cada um à sua maneira, de mudar as coisas, mesmo que seja
apenas responder a uma pequena pergunta.
Venham, participem! Vão aprender, experienciar e ainda se podem
divertir. O meu conselho é que saiam da vossa zona de conforto, dêem um
pouco do vosso tempo de sofá e façam voluntariado. O pior que pode
acontecer é arrependerem-se, mas quando se faz uma escolha raramente
se tem a certeza de que é a acertada. Venham para este projecto cheios
de ideias e abertos às ideias dos outros. Vão ver que vai valer a pena!
Vanda Duarte
Vanda, 20 anos, estudante de Línguas, Literaturas e Culturas, é
voluntária na Unidade de Relações Externas e Cooperação
Internacional, projecto Movement 4 International Students, desde
Setembro de 2012.
“Cada vez mais precisamos de ser competentes e ter experiência nas mais
diversas áreas e, nesse sentido, o voluntariado é uma óptima forma de o
conseguir, ao mesmo tempo que contribuímos para uma melhor sociedade”
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Informei-me. A ideia era aliciante, o projecto completamente novo para mim: apoiar alunos estrangeiros que
estudam na FLUL ao abrigo de programas de mobilidade. Era isto. Na altura, estava a um ano de poder começar a
minha aventura Erasmus e isto seria a preparação perfeita. Erasmus em casa, pensei.
E foi aí que a minha experiência universitária passou de
„decepcionante‟ para „Uau…‟. O que mais posso elogiar a
propósito do meu curto período como voluntário são as
pessoas. Dentro e fora da Unidade de Relações Externas e
Cooperação Internacional conheci gente incrível, voluntários
espectaculares, colegas estrangeiros que me mostraram o que
era o espírito de mobilidade. Pude ser um anfitrião no meu país
e na minha cidade e fiz amigos espalhados pela Europa e pelo
Mundo. E ainda não saí de casa.
Tudo isto tem sido uma oportunidade para me conhecer.
“Quantos alunos tens a teu cargo?”, é uma pergunta que ouço
frequentemente. A resposta é algo perto de… quarenta.
“Quarenta?!”, perguntam surpresos. Acontece que quarenta alunos não são nada. Quarenta alunos são um quinto
do total de estudantes estrangeiros na faculdade, cada um representante do seu país e de si mesmo. Quem me
dera conhecer verdadeiramente quarenta e poder dizer que cada um é meu amigo. Na verdade, são
aproximadamente cinco. Por isto, o projecto de voluntariado – Movement 4 International Students (M4IS) não é
aborrecido; nunca me cansei de fazer este trabalho. Cada semestre traz alunos novos, com experiências, ideias e
dúvidas novas que, estranhamente, se relacionam com as antigas.
Não me consigo fartar.
O M4IS foi o meu meio de entrada no verdadeiro espírito
universitário. É uma experiência que tenho que recomendar a
qualquer aluno que queira mais da sua vida académica, que
queira mais de si mesmo.
Para o ano há mais estudantes estrangeiros, por isso, novos
voluntários são sempre precisos!
Gil Sousa
Gil, 19 anos, estudante de Línguas, Literaturas e Culturas é voluntário
na Unidade de Relações Externas e Cooperação Internacional,
projecto Movement 4 International Students, desde Outubro de
2012.
“O M4IS foi o meu meio de entrada no verdadeiro espírito universitário. É uma
experiência que tenho que recomendar a qualquer aluno que queira mais
da sua vida académica, que queira mais de si mesmo.”
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|OPORTUNIDADES DE VOLUNTARIADO
Livros com Voz
O projecto consiste na leitura em voz alta
de pequenos livros, especialmente dirigido
a pessoas com dificuldades em ler
(nomeadamente cegos, analfabetos, etc.)
e outros interessados. Pretendem-se realizar
sessões pontuais por parte de um grupo de
leitores voluntários, realizadas ao fim-de-
semana, nas zonas de Oeiras, Cascais,
Sintra e Lisboa.
Perfil: Jovens com boa capacidade de leitura em voz alta.
Actividades: Actividades de leitura em voz alta de pequenos livros de obras
literárias, contos e poesia.
Objectivo: Proporcionar a possibilidade de acesso a obras literárias, contos e
poesia, cultivando a população-alvo do projecto, bem como cativar jovens
com gosto pela leitura, desenvolvendo capacidades de comunicação e sociais.
Data de início: 01-01-2013
Data de fim: 31-12-2013
Vagas: 10
Para mais informações: Banco de Voluntariado Jovem
Sê um voluntário na 3.ª Corrida da Criança
Tens espírito de voluntário? Gostas de
actividades desportivas com
crianças? Acreditas na luta contra a
obesidade?
Então não podes deixar de
comparecer numa das sessões de
Acolhimento/ Formação para novos
voluntários para a 3.ª Corrida da
Criança.
As sessões realizam-se nos dias 9 ou 23 de Março, das 14h00 às 19h00, no Centro
de Prevenção da Obesidade Infantil, que se localiza no Edifício do Jumbo de
Cascais no 1º piso, Loja 27/48.
A 3.ª Corrida de Criança será a 19 de Maio nos Jardins do Casino Estoril sob
organização da APCOI e da Câmara Municipal de Cascais
Confirma a tua presença para [email protected] , não te esqueças de indicar
o dia da sessão escolhida.
Mais informação em www.apcoi.pt/contactos e espreita o vídeo.
Fonte: Geração C
Suécia (Ref.: 2869)
Data de início: 01-05-2013
Data de fim: 01-12-2013
Vagas: 1
Duração: 7 meses
Subsídio mensal (Dinheiro de bolso):
115 €
Resumo: We are an organisation for
young people aged 16-25. Our
premises are centrally located and
accessible. It is a meeting place where
young people can have a coffee, use
a computer or have a meeting with
one of our eight coaches.
Our main tasks is to find, meet and
coach young people en route into
adult life, with a particular focus on
those who need extra support to find
their way. To clarify; unemployed youth
and a special focus is kept on long-
term unemployed youth, youth
receiving social service,
immigrant/refugee-youth,
disadvantaged youth, youth not in the
school-system but also youth in general
thinking about their future. All young
people get a personal coach that give
support through programs of
introduction to a working life, various
motivation-actions and guidance-
counselling.
Perfil:
- age: 20-30 years old
- with fewer opportunities with focus on
unemployed youth and youth with
economical obstacles
Tarefas:
1) Investigate
2) Youth's participation and European
awareness
3) Create event
4) Learning/Culture awareness
5)Marketing
6) Youth support and publicity
Para mais Informações sobre esta oferta: SVE
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Loures Desafia-te
A Câmara de Loures vai dedicar o mês de Março aos jovens, à formação, ao
voluntariado e à criatividade
Loures desafia-te é o nome da iniciativa que
hoje começa, naquele concelho, para marcar
o mês de Março, dedicado à juventude.
Durante 31 dias, haverá workshops,
espectáculos musicais, mostras, caminhadas,
torneios e uma feira do voluntariado.
O desemprego, especialmente entre os
jovens, é uma das preocupações que motivam esta iniciativa autárquica que
tem como prioridade dotar os cidadãos do concelho de melhores competências
para o seu sucesso profissional e ao mesmo tempo criar momentos de
entretenimento.
Na área de formação e valorização pessoal estão previstos vários workshops de
Escrita Criativa, Guitarra Clássica, Fotografia Digital, Maquilhagem, etc.
Fonte: Visão Solidária
Plantar uma Árvore
O projecto procura dar a oportunidade de
cada cidadão se envolver nas suas iniciativas,
que visam promover o património natural e a
biodiversidade, gerar e recuperar espaços
naturais, reduzir danos ambientais e
restabelecer a função ecológica dos espaços
intervencionados.
A concretização destas iniciativas permite gerar ganhos sociais e
económicos, através da promoção de espaços do domínio público, da criação
de empregos verdes, da responsabilidade ambiental e social de organizações
públicas e privadas e de grupos sociais, bem como da cidadania participativa e
da consciência ecológica e ambiental.
O projecto oferece em última instância uma oportunidade de envolvimento
activo e consciente na recuperação ecológica de espaços naturais e com
isso fomentar a cultura de transição, que visa alcançar um paradigma de
sustentabilidade social e ecológica.
Contamos consigo!
Inscreva-se! Participe! Mobilize! Divulgue!
Inscrição de voluntários aqui.
Candidaturas EDP Solidária
2013
Estão abertas as candidaturas
ao EDP Solidária 2013, um
programa anual da Fundação
EDP que tem como objectivo o
apoio a projectos que
melhorem a qualidade de vida
de pessoas socialmente
desfavorecidas, a integração
de comunidades em risco de
exclusão social e a promoção
do empreendedorismo social.
Este ano, devido ao actual
contexto económico e social
que se vive em Portugal, a
Fundação EDP decidiu reforçar
o valor a atribuído ao Programa
EDP Solidária com uma
dotação de 1,5 milhões de
euros, triplicando a verba
atribuída na edição de 2012.
Uma aposta forte num
programa que pretende ser
instrumento de intervenção
social, promovendo a
capacitação das pessoas,
envolvendo os beneficiários na
solução dos problemas e, em
muitos casos, ajudando o
Terceiro Sector a gerar receitas
que garantam a sua
sustentabilidade.
As candidaturas para a edição
de 2013 estão abertas até 15
de Março.
Para mais informações: Fundação
EDP
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| MISSÕES SOLIDÁRIAS
Oliveira do Bairro precisa de ajuda
Decorre até ao dia 20 de Março, na região
de Oliveira do Bairro, uma campanha local
de recolha de bens, dinamizada pela Rede
Social do concelho. O objectivo desta
iniciativa é apelar à população para ajudar
na reposição de certos bens nas instituições
que dão apoio social a famílias carenciadas.
Leite, cereais, papas, bolachas, enlatados, refeições preparadas, atum,
salsichas, leguminosas, azeite, óleo, massas, arroz, farinha, roupa de criança,
jovem, mulher e homem, atoalhados, roupa de cama, agasalhos, fraldas,
produtos de higiene, calçado e móveis estão entre os bens mais necessários.
Os 38 locais de recolha estão espalhados pelas seis juntas de freguesia da região
e podem ser consultados aqui.
Participe nesta causa!
Fonte: Visão Solidária
Cartão Solidário
O Cartão Solidário é um projecto da
Associação Sorriso Solidário e nasce
com o intuito de responder às
necessidades crescentes das instituições
de solidariedade social.
A Associação Sorriso Solidário chegou
assim a esta fórmula inovadora, que
permite ajudar várias causas em
simultâneo, de forma contínua e
sustentável, através da união de pessoas e empresas num projecto comum,
capaz de gerar fundos para várias causas.
O Cartão Solidário oferece-lhe descontos em várias marcas, ao mesmo tempo
que ajuda várias instituições de solidariedade. Basta apresentar o seu cartão
numa das centenas de lojas ao longo do país, para usufruir de um desconto
imediato até 50% e gerar um donativo para as instituições beneficiárias,
geralmente igual ao valor do seu desconto.
Com o Cartão Solidário, já é possível praticar um gesto solidário num ato comum
do dia-a-dia – a compra de bens e serviço. Sempre que usar, para além de
poupar, ajuda quem mais precisa.
Adira já. É bom para si, é óptimo para quem precisa!
Para mais informações consulte a página Cartão Solidário.
Alimenta o Futuro
A ENTRAJUDA celebrou uma
parceria com a Agência Nacional
para a Gestão do Programa
Juventude em Acção com o
objectivo de promover o
Voluntariado enquanto Cidadania
Activa e dinamizar os jovens para
serem socialmente intervenientes e
construírem projectos que possam
candidatar-se ao Programa
europeu Juventude em Acção.
Trata-se de uma excelente
oportunidade para os jovens que
tenham projectos, pois podem
candidatá-los a fundos europeus
(de 5.000 euros) por esta via. Com a
formação obtêm um certificado de
voluntário europeu, um “youthpass”
e recebem o kit do voluntário.
Inscrições aqui.
Campo de Férias da Páscoa
2013 na Quinta do Pomarinho
A Quinta Pedagógica do
Pomarinho está situada a 8km da
cidade de Évora e a 4 Km de
Valverde.
A Quinta procura voluntários que
disponibilizem o seu tempo livre
para:
1. Acompanhar os participantes
durante as actividades, bem como,
nos momentos de brincadeira livre;
2. Apoiar os participantes durante as
rotinas diárias do Campo de Férias;
3. Zelar pelo bem-estar físico e
segurança dos participantes do
grupo;
4. Os voluntários interessados
funcionarão em equipas duplas e
deverão, à partida, poder assumir o
compromisso mínimo de 1 dia
completo por semana (de 2.ª a 6.ª
Feira), entre os dias 18 e 28 de
Março de 2013.
Fonte: Banco de Voluntariado
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|MÉTODOS DE ESTUDO
Os métodos de estudo mais eficazes são frequentemente
aqueles que promovem um contacto mais activo e
personalizado com a matéria a estudar, favorecendo a
compreensão da nova matéria e a sua integração com o que
aprendemos anteriormente.
Ao mesmo tempo, quanto mais o método de estudo utilizado
se assemelhar à forma como iremos ser avaliados, melhores
serão, em princípio, os resultados.
Aqui ficam algumas indicações sobre métodos de estudo
frequentemente utilizados:
Tirar Apontamentos
Escreva os seus próprios
apontamentos, com um sistema de
escrita rápida que funcione para si.
Esteja atento e participe na aula,
tire dúvidas e dê especial atenção a
qualquer indicação sobre o que será valorizado na
avaliação.
Leia a matéria antes da aula e organize os
apontamentos em casa: se tiver bons apontamentos
ficará com uma boa base para estudar / rever a matéria
mais tarde.
Auto-exame
Pode formular as suas próprias perguntas, ou recorrer a
exercícios/exames anteriores.
As perguntas que requerem a
elaboração das próprias respostas
são mais eficazes do que as de
preencher espaços em branco ou
de escolha múltipla.
Este método é particularmente
indicado para rever a matéria:
quanto mais praticar, melhor.
Estudo Distribuído
Estudar de véspera é melhor que não
estudar, pelo menos no curto prazo
No entanto, a distribuição da
aprendizagem ao longo do tempo favorece a
memória de longo prazo
Os intervalos mais longos (por exemplo,
mais de um mês) poderão ser ideais para estudar
as matérias nucleares, que precisam de ser
retidas para testes ou avaliações cumulativas
Sabias que o Serviço de Apoio ao Aluno
da FLUL tem Apoio e Aconselhamento
Psicológico?
Para mais informações e marcações, podes
consultar a página Apoio e Aconselhamento
Psicológico ou contactar o Serviço de Apoio
ao Aluno através dos seguintes contactos:
Telf: +351 21 792 00 23
E-mail: [email protected]
Horário de Atendimento:
De 2.ª e 6.ª Feira das 10h às 13h e 3.ª e 5.ª
Feira das 10h às 13h e das 14h00 às 16h00
Seja dono do tempo durante o
exame
Controlar o tempo é uma das maiores
dificuldades do estudante. A solução
para sair vencedor deste contrarrelógio
é controlar a ansiedade e o tempo.
Comece por ler o enunciado todo,
com muita atenção.
Se lhe ocorrerem algumas
informações importantes, anote-as
numa folha.
Calcule o tempo que precisa para
responder a tudo.
Veja quais as perguntas com
maior cotação e, se possível, dê-
lhes prioridade.
É importante começar pelas
respostas que domina para
ganhar embalagem e confiança
para o resto da prova.
Não entre em pânico se não
souber algumas respostas.
Controle a ansiedade durante o
exame.
Fonte: Quero Estudar Melhor
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Estudo Intercalado
Para cada nova matéria, comece por
estudar o suficiente de forma a adquirir um nível
mínimo de competência.
Posteriormente faça uma sessão de estudo
que intercale a nova matéria com outras que tenha
estudado anteriormente.
Este método facilita a discriminação entre
diferentes tipos de conceitos ou problemas, o que é
particularmente importante quando esta
discriminação é um dos elementos da avaliação a
realizar.
Auto-explicação ou Interrogação Elaborativa
Encontre uma explicação sobre a forma
como a nova informação se relaciona
com o conhecimento anteriormente
adquirido, ou explique a si mesmo os
passos envolvidos na resolução de um
problema.
É importante que as explicações sejam
criadas por si, uma vez que é a própria
criação da explicação (e a sua relação
com o conhecimento já adquirido) que torna o método eficaz.
Escrever Resumos e Sublinhar
Identifique o que é importante e a forma como as
várias ideias se relacionam umas com as outras.
Coloque a informação nas suas próprias palavras e
sintetize-a.
Garanta que sublinha o menos possível, já que isso
aumenta a eficácia deste método.
Comece por ler os textos para encontrar as ideias
principais antes de começar a sublinhar e discrimine
informação importante e trivial.
Reler
Método particularmente útil nas avaliações em que é
necessário recordar informação, é menos útil quando o
objectivo é a compreensão
Os seus comentários e sugestões são bem-vindos! Envie-nos um e-mail para: [email protected]
Maria de Fátima Conceição, Apoio Psicopedagógico.
Serviço de Apoio ao Aluno, Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa.
Revitalizar a mente e o corpo
5 actividades que os
naturopatas e os nutricionistas
sugerem
O Tai Chi: Trata-se de uma disciplina
recomendada para pessoas que
estejam a atravessar épocas de stress,
já que aumenta a concentração, a
memória e o bem-estar psíquico.
A música: Está demonstrado que as
vibrações sonoras favorecem a
produção de endorfinas e é por isso
que, quando estamos em baixo e
ouvimos uma canção alegre, o nosso
ânimo sobe. Este efeito psicológico da
música é a base da musicoterapia.
O riso: Uma gargalhada autêntica
move 400 músculos, queima calorias e
provoca uma revolução a nível
orgânico, onde se destaca a
produção de endorfinas, as hormonas
do bem-estar, trazendo benefícios a
nível mental: imuniza contra a
depressão e é eficaz contra a insónia.
A luminosidade: A quantidade de
horas de luz a que estamos expostos
diariamente influencia directamente o
estado anímico. De facto, inúmeros
estudos constataram que quando as
horas de sol diminuem, há mais
probabilidades de cair no desânimo.
A Meditação: Existem evidências de
que a Meditação pode aumentar os
níveis de serotonina, e, de facto,
muitas das psicoterapias que se
aplicam como complemento da
medicação para tratar os estados
depressivos incluem técnicas de
budismo zen, já que está demonstrado
que algumas, como a Meditação, são
muito eficazes para proporcionar esse
estado de placidez, calma e
tranquilidade que tanto beneficia
estes pacientes.
Fonte: Sapo Saúde
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|BOAS PRÁTICAS DE INCLUSÃO
Escola de surf de Cascais contribui para a inclusão de
crianças de bairros problemáticos
Durante os próximos seis meses, catorze
crianças, entre os 8 e os 12 anos, vão ter
aulas de surf em Carcavelos, Cascais, no
âmbito de um projecto social voluntário.
O principal objectivo do programa é
desenvolver a autonomia, liberdade de
expressão e resistência dos jovens
participantes, residentes do Bairro da Cruz Vermelha de Cascais. Características
que contribuem para a sua inclusão social e para a melhoria das suas relações
familiares e escolares.
Os surfistas Nuno Fazenda e Paulo Canas são os mentores do SURF.ART.
O projecto resulta de uma parceria entre a Câmara Municipal de Cascais, a Surf
Academia, a Escola Básica N.º 3 de Alcoitão e a Pressley Ridge Portugal, uma
Instituição Particular de Solidariedade Social que presta apoio a crianças e
jovens com problemas de integração e desenvolvimento.
Maratona de cadeiras de rodas junto ao rio Tejo
Este ano, a Meia Maratona Internacional de Lisboa também acolhe uma prova
para deficientes motores em cadeira de rodas que conta com vários atletas
paralímpicos
A presença do atleta com maior palmarés do mundo em competição
paralímpica, o suíço Heinz Frei, contribui para elevar o prestígio da competição
que se realiza em Lisboa, a 24 de Março.
Também estarão presentes os atletas Ernst Van Dyk (África do Sul), vencedor de
várias medalhas olímpicas; Sebastian Sanz (Espanha) e Thomas Geierpichler
(Áustria). A competição feminina conta com a britânica Jade Jones e as suíças
Sandra Hager e Patrícia Keller.
O local da partida será a estação de caminho-de-ferro de Algés e a meta
estará localizada junto do Mosteiro dos Jerónimos, em Belém. O percurso de 21
quilómetros será feito sempre com vista para o rio Tejo.
A prova conta com o apoio dos CTT (Correios de Portugal). Mais informações
em: http://www.meiamaratonadelisboa.com.
Fonte: Visão Solidária
Exposição Polaris
"Mundos ao Mundo"
Museu do Oriente
Local: Museu do Oriente | Lisboa
Data: Inauguração a 14 a 24 de Março
de 2013
Horário: Terça-Feira a Domingo: 10h00-
18h00; Sexta-feira: 10h00-22h00
(entrada gratuita das 18h00 às 22h00)
Polaris “Mundos ao Mundo” é uma
exposição de arte contemporânea
inclusiva que conta a participação
em 2013: AFID (Pintura e Escultura);
Anabela Mota, CECD Mira Sintra,
Diogo Munoz, Mina Anguelova e Sara
Livramento (Pintura); Diogo Costa e
Paulo Lourenço (Desenho); Cátia
Mourão, José Nuno Lamas, Margarida
Paulino e Valter Ventura (Fotografia);
David Oliveira e Pedro Ramalho
(Escultura); Guilherme Furtado, Isa
Duarte Ribeiro, Joana Garcia, João
Garcia e Rita Andrade (Joalharia).
“Mundos ao Mundo vamos mostrar…”
Fonte: Fundação AFID Diferença
Oficinas de Promoção de
Competências para crianças
com perturbação do espectro
do autismo
Local: Centro de Atendimento,
Acompanhamento e Animação da
APPDA-Setúbal
Calendarização: 18 a 28 de Março de
2013; Sábados: 20 de Abril, 18 de Maio,
15 de Junho, 21 de Setembro e 19 de
Outubro de 2013; 5 a 16 de Agosto de
2013
Horário: das 9h00 às 17h00
Para mais informações: Consulte o
folheto de divulgação aqui.
Fonte: APPDA - Setúbal
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| FLUL NA FUTURÁLIA
A Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa (FLUL) participa na Futurália
2013 - Salão de Oferta Educativa, Formação e Empregabilidade que terá lugar
de 13 a 16 de Março de 2013 na FIL - Feira Internacional de Lisboa, no Parque
das Nações.
O evento tem máxima importância junto de
jovens, na escolha decisiva do seu curso superior
e outros ciclos de estudos.
A maioria das Faculdades/Institutos da UL estarão
presentes na Futurália para divulgar as suas
ofertas de formação, bem como esclarecer as
dúvidas de potenciais candidatos à UL.
A representação da UL neste certame inclui
também a divulgação dos serviços de orientação e aconselhamento
vocacional promovidos pelo Instituto de Orientação Profissional, actividades
relacionadas com a língua chinesa através do Instituto Confúcio e actividades
culturais do Museu Nacional de História Natural e da Ciência.
Horário:
13, 14 e 15 de Março: 10h00-19h00
16 de Março: 11h00-20h00
Página electrónica: http://www.futuralia.fil.pt/
O stand da UL foi desenvolvido por três alunas do 3.º ano do curso de Design de
Equipamento da Faculdade de Belas-Artes da UL, nomeadamente Carolina
Mendes, Joana Subtil e Matilde Carmo
Universidade de Lisboa produz
energia a partir de recurso
renovável
A Universidade de Lisboa (UL), em
conjunto com a Galp, está a
efectuar a ligação de cinco
unidades de produção de
electricidade, a partir de painéis
solares fotovoltaicos.
Esta acção constitui a primeira
fase de um projecto mais
ambicioso que visa alcançar, até
Outubro de 2013, um total de 2,8
MW de potência instalada em
toda a Universidade, através da
colocação de painéis
fotovoltaicos nas coberturas das
faculdades, parques de
estacionamento e áreas de lazer.
Após finalizado a instalação de
todas as centrais, espera-se atingir
uma produção de 4,28 GWh por
ano, o suficiente para abastecer
aproximadamente 1.600 famílias
portuguesas constituindo assim,
um dos maiores projectos de
produção de energia eléctrica, a
partir de fontes renováveis, na
Cidade de Lisboa e nas
instituições de ensino superior em
Portugal e na Europa.
Fonte: Universidade Verde
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| WORKSHOPS DINAMIZADOS PELO SERVIÇO DE APOIO AO ALUNO
Desenvolvimento de Competências Pessoais e Académicas
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Gestão do Tempo
“Enquanto não se apreciar a si mesmo, não valorizará o seu tempo.
Enquanto não valorizar o seu tempo, não fará nada com ele.”
M. Scott Peck
Objectivos do Workshop:
o Transmitir algumas noções fundamentais sobre o tempo e a sua utilização;
o Dar a conhecer ferramentas para uma gestão do tempo mais eficaz e satisfatória;
o Promover a auto-reflexão e o auto-conhecimento relativamente à utilização do tempo.
Destinatários: Comunidade da FLUL.
Temas a Abordar:
o O tempo como recurso limitado e a importância de promover a sua boa utilização;
o Dificuldades comuns na gestão do próprio tempo e ferramentas para uma gestão do tempo mais eficaz;
o Exploração das próprias características, competências e dificuldades na utilização do tempo.
Calendarização: 11 de Abril de 2013 (5.ª Feira) | 14h30 - 16h00 | Cave A
Preço: Gratuito.
Inscrições: Até ao dia 9 de Abril de 2013. Para se inscrever clique aqui.
Comunicação Interpessoal e Assertividade
“A comunicação gera comunidade: compreensão, intimidade e apreço mútuo.”
Rollo May
Objectivos do Workshop:
o Transmitir algumas noções fundamentais sobre comunicação interpessoal e assertividade;
o Dar a conhecer técnicas de comunicação assertiva;
o Promover a auto-reflexão e o auto-conhecimento, na comunicação com os outros.
Destinatários: Comunidade da FLUL.
Temas a abordar:
o Comunicação interpessoal;
o Comunicar: tornar comum, estar em relação;
o Responsabilidade e auto-expressão;
o Empatia e capacidade reflexiva;
o Assertividade;
o Auto-afirmação e respeito pelos outros;
o Comunicação assertiva;
o Assertividade em discussões;
o Exploração das próprias características, competências e dificuldades na comunicação com os outros.
Calendarização: 17 de Abril de 2013 (4.ª Feira) | 14h30 - 16h | Cave B
Preço: Gratuito.
Inscrições: Até ao dia 15 de Abril de 2013. Para se inscrever clique aqui.
Organização e Formadora:
Serviço de Apoio ao Aluno, Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa
Maria de Fátima Conceição, Apoio Psicopedagógico
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| PROGRAMA TANDEM
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https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?pli=1&formkey=dGx3OFVGeng4bDJPQ0FWenpUQU43Tmc6MQ#gid=0
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| CINEMA NA REITORIA
Quando: De 31 de Janeiro de 2013 a 16 de Maio de 2013
Onde: Reitoria da Universidade de Lisboa | Salão Nobre
No mês de Março o "Cinema na Reitoria" continua a preencher o final
das tardes de quinta-feira.
As sessões realizam-se semanalmente entre 31 de Janeiro e 16 de Maio
de 2013. Sempre às quintas-feiras, pelas 18h, no Salão Nobre da
Reitoria.
Entrada livre, mas sujeita à capacidade da sala.
Consulte o Programa completo aqui.
Informações:
Reitoria da Universidade de Lisboa
Núcleo Cultural do Departamento de Estratégia e Relações Externas
E-mail: [email protected]
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Referências:
Visão Solidária | Expresso | SVE | Futurália| INR | Bolsa de Voluntariado |
Banco de Voluntariado Jovem | UL |FLUL | CULTURA.UL | Sapo Saúde
Elaborado por:
Ana Galrão
Lúcia Fonseca
Sílvia Pereira
Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa
Serviço de Apoio ao Aluno | Programa de Voluntariado FLUL
Tel.: 21 792 00 23
E-mail: [email protected] | [email protected]
Tudo Sobre Cultura na Universidade de
Lisboa
"SÍMBOLOS, VERTIGENS, UTOPIAS" EXPOSIÇÃO EVOCATIVA DE CHARTERS DE ALMEIDA
11.Mar.2013 a 30.Abr.2013 | REITORIA DA UNIVERSIDADE DE LISBOA
A Reitoria da Universidade de Lisboa recebe a partir do dia 11 de Março a
exposição evocativa de Charters de Almeida "Símbolos, Utopias, Vertigens". Artista
pertencente à terceira geração dos escultores portugueses do século XX, Charters
de Almeida tem realizada uma vasta obra nas mais diversas manifestações artísticas,
desde o desenho, escultura, pintura, passando pela medalhística, tapeçaria,
joalharia, cenografia, até ao teatro, ao ballet e à ópera, com reconhecido mérito
nacional e internacional.
Nas últimas décadas, o autor deu início a um conjunto vasto de obras de grande
envergadura que já se dispersam pelos quatro cantos do mundo, do Canadá a Macau, em busca do «espírito do
lugar» e rescrevendo-o numa linguagem do nosso tempo, atenta às inquietações do presente existencial das
comunidades, resgatando-as de um quotidiano sem perspectivas e convidando-as à evasão e ao sonho que soltam
a imaginação, única instância de verdadeira e ilimitada liberdade no homem. O próprio Charters de Almeida deu-
lhes o título colectivo de “Cidades Imaginárias”.
Foi entretanto implantada na Alameda da Universidade a grande escultura de João Charters de Almeida intitulada
“Passagens” e que doravante passa a assinalar a Porta da Universidade de Lisboa.
Fonte: www.cultura.ul.pt
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