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Março 2013

Newsletter PV-FLUL

NESTA EDIÇÃO…

| Movement 4 International

Students

| Oportunidades de Voluntariado

| Missões Solidárias

| Métodos de Estudo

| Boas Práticas de Inclusão

| FLUL na Futurália

| Workshops dinamizados pelo

Serviço de Apoio ao Aluno

| Programa Tandem

| Cinema na Reitoria

| Cultura.ul.pt

Workshops

Inscrições Abertas!

GESTÃO DO TEMPO

COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL

E ASSERTIVIDADE

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|UNIDADE DE RELAÇÕES EXTERNAS E COOPERAÇÃO INTERNACIONAL

As funções e objectivos da Unidade de Relações Externas e

Cooperação Internacional (URECI) multiplicam-se à medida que o

processo de internacionalização se tem vindo a desenvolver nos

últimos anos. Tal como o nome indica, a esta unidade compete

sobretudo o estabelecimento e a manutenção de uma rede de

relações com entidades externas à FLUL, em Portugal ou no estrangeiro.

Ao nível nacional, procuramos promover a mobilidade estudantil entre

universidades portuguesas através do Programa Almeida Garrett. Ao

nível internacional, têm vindo a ser criadas e desenvolvidas parcerias

com várias instituições de ensino superior, tendo em vista a mobilidade

de estudantes nacionais na Europa ou fora dela, e a captação de

estudantes estrangeiros, que vêm enriquecer culturalmente a

comunidade académica. É ainda da nossa responsabilidade planear,

organizar e gerir o envio e a recepção de estudantes ao abrigo do

Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida Erasmus Estudos e

Estágio ou de protocolos internacionais. No âmbito da realização de

estágios no estrangeiro, a URECI desenvolve, conjuntamente com o

Serviço de Orientação e

Integração Profissional (SOIP), o Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida –

Leonardo da Vinci.

O meu primeiro contacto com a URECI estabeleceu-se através do PV-FLUL, em

2009, quando integrei um dos projectos iniciais de voluntariado que esta unidade

desenvolveu para conseguir acolher e apoiar os estudantes Erasmus, que cada

vez mais a FLUL recebia. O contacto com estudantes de diversas nacionalidades

influenciou definitivamente o meu percurso académico: optei pelo major de

Línguas, Literaturas e Culturas (LLC) em Estudos Italianos e fiz um semestre Erasmus

em Itália. E, sobretudo, esta experiência de voluntariado modificou a minha

percepção do mundo e das relações humanas. Na verdade, o espírito de ajuda e

a dimensão intercultural inerentes às tarefas que desenvolvi e continuo a

desenvolver são muito aliciantes, e a vontade de proporcionar uma melhor

experiência aos estudantes Erasmus levou-me a conservar sempre a minha ligação

à URECI, como voluntária e, mais tarde, como bolseira de Mérito Social.

Cláudia Ferreira

É responsável pela gestão dos estudantes Incoming do Programa

Erasmus e pelo projecto de voluntariado - Movement 4

International Students.

“Acredito que as competências que adquiri enquanto voluntária na URECI

foram imprescindíveis no meu sucesso profissional, por isso, procuro incitar

nos voluntários que coordeno o desenvolvimento das mesmas”

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Welcome

Day

Hoje, cabe-me organizar e gerir a recepção dos estudantes que realizam a

mobilidade Erasmus na FLUL. O volume de trabalho é grande, por isso é-me impossível

fazer um atendimento individualizado aos estudantes. Para isso, conto com os

voluntários do Movement 4 International Students, que são capazes de transmitir

informações importantes, esclarecer dúvidas e resolver dificuldades dos estudantes

Erasmus. Ainda, graças ao contacto directo que se estabelece desde a chegada a

Lisboa, mantém-se uma comunicação constante até ao final da mobilidade. Além

deste acompanhamento, os voluntários organizam diversas actividades e eventos,

culturais ou de socialização, que visam integrar os estudantes estrangeiros no

ambiente académico e cultural em que se encontram, muito diferente daquele a

que estão habituados na cidade de origem. É ainda da responsabilidade dos

voluntários a gestão do programa de intercâmbio linguístico Tandem, o qual procura

incentivar o uso da língua portuguesa pelos estudantes Erasmus e beneficiar a prática

de línguas pelos falantes nativos que

estudam na FLUL.

Acredito que as competências que adquiri enquanto voluntária na

URECI foram imprescindíveis no meu sucesso profissional, por isso,

procuro incitar nos voluntários que coordeno o desenvolvimento das

mesmas (por exemplo, da autonomia, da iniciativa, da criatividade,

etc.), ao aconselhá-los e ao distribuir tarefas em que eles se sintam

desafiados e as possam trabalhar. De facto, o que mais se destaca

neste projecto de voluntariado é a possibilidade de integração dos

participantes num mercado de trabalho cada vez mais

internacional.

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O principal motivo que me levou a optar pelo Movement 4 International Students foi a oportunidade de ter contacto

com alunos de várias nacionalidades, dando-me a possibilidade de conhecer outros modos de vida e outras

realidades. Já tinha feito voluntariado no segundo semestre do ano passado, no Serviço de Apoio ao Aluno –

Produção de Materiais em Suporte Especial. Foi muito gratificante e consegui adquirir competências que, de outra

forma, provavelmente, não aprenderia. Decidi, por isso, abraçar outro projecto com a mesma expectativa de ganhar

experiência e aprender competências novas. Até agora não me arrependi.

O grupo de voluntários é bastante heterogéneo, o que é bom, visto que

cada um pode contribuir para o projecto de diversas formas. Somos

bastante unidos e damo-nos muito bem. O mesmo acontece com a

nossa responsável, a Cláudia, que é uma pessoa bastante acessível e que

nos iniciou nesta aventura de forma a estarmos preparados para as

diversas etapas do nosso trabalho.

No primeiro semestre desenvolvemos diversas actividades, como ciclos de

cinema e jantares de convívio entre mentores (voluntários) e estudantes

Erasmus. Coube-me a parte da divulgação e da produção de cartazes,

no fundo as “imagens” dos projectos. Respondemos aos alunos sempre

que eles têm alguma dúvida e ajudamos o melhor que podemos.

Apoiamos a integrarem-se, esta é talvez a nossa principal tarefa.

Acho que para o mercado de trabalho tudo é uma mais-valia. Não entrei para o projecto por esse motivo, mas é algo

que não pode ser ignorado. Cada vez mais precisamos de ser competentes e ter experiência nas mais diversas áreas

e, nesse sentido, o voluntariado é uma óptima forma de o conseguir, ao mesmo tempo que contribuímos para uma

melhor sociedade. É um pouco como aquele ditado “onde toda a gente

ajuda nada custa” e é realmente isso. A sociedade são as pessoas e as

pessoas têm de deixar de olhar para o espelho e passar a olhar para o

próximo. Pequenas coisas tornam-se grandes, e somos nós que temos o

poder, cada um à sua maneira, de mudar as coisas, mesmo que seja

apenas responder a uma pequena pergunta.

Venham, participem! Vão aprender, experienciar e ainda se podem

divertir. O meu conselho é que saiam da vossa zona de conforto, dêem um

pouco do vosso tempo de sofá e façam voluntariado. O pior que pode

acontecer é arrependerem-se, mas quando se faz uma escolha raramente

se tem a certeza de que é a acertada. Venham para este projecto cheios

de ideias e abertos às ideias dos outros. Vão ver que vai valer a pena!

Vanda Duarte

Vanda, 20 anos, estudante de Línguas, Literaturas e Culturas, é

voluntária na Unidade de Relações Externas e Cooperação

Internacional, projecto Movement 4 International Students, desde

Setembro de 2012.

“Cada vez mais precisamos de ser competentes e ter experiência nas mais

diversas áreas e, nesse sentido, o voluntariado é uma óptima forma de o

conseguir, ao mesmo tempo que contribuímos para uma melhor sociedade”

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Informei-me. A ideia era aliciante, o projecto completamente novo para mim: apoiar alunos estrangeiros que

estudam na FLUL ao abrigo de programas de mobilidade. Era isto. Na altura, estava a um ano de poder começar a

minha aventura Erasmus e isto seria a preparação perfeita. Erasmus em casa, pensei.

E foi aí que a minha experiência universitária passou de

„decepcionante‟ para „Uau…‟. O que mais posso elogiar a

propósito do meu curto período como voluntário são as

pessoas. Dentro e fora da Unidade de Relações Externas e

Cooperação Internacional conheci gente incrível, voluntários

espectaculares, colegas estrangeiros que me mostraram o que

era o espírito de mobilidade. Pude ser um anfitrião no meu país

e na minha cidade e fiz amigos espalhados pela Europa e pelo

Mundo. E ainda não saí de casa.

Tudo isto tem sido uma oportunidade para me conhecer.

“Quantos alunos tens a teu cargo?”, é uma pergunta que ouço

frequentemente. A resposta é algo perto de… quarenta.

“Quarenta?!”, perguntam surpresos. Acontece que quarenta alunos não são nada. Quarenta alunos são um quinto

do total de estudantes estrangeiros na faculdade, cada um representante do seu país e de si mesmo. Quem me

dera conhecer verdadeiramente quarenta e poder dizer que cada um é meu amigo. Na verdade, são

aproximadamente cinco. Por isto, o projecto de voluntariado – Movement 4 International Students (M4IS) não é

aborrecido; nunca me cansei de fazer este trabalho. Cada semestre traz alunos novos, com experiências, ideias e

dúvidas novas que, estranhamente, se relacionam com as antigas.

Não me consigo fartar.

O M4IS foi o meu meio de entrada no verdadeiro espírito

universitário. É uma experiência que tenho que recomendar a

qualquer aluno que queira mais da sua vida académica, que

queira mais de si mesmo.

Para o ano há mais estudantes estrangeiros, por isso, novos

voluntários são sempre precisos!

Gil Sousa

Gil, 19 anos, estudante de Línguas, Literaturas e Culturas é voluntário

na Unidade de Relações Externas e Cooperação Internacional,

projecto Movement 4 International Students, desde Outubro de

2012.

“O M4IS foi o meu meio de entrada no verdadeiro espírito universitário. É uma

experiência que tenho que recomendar a qualquer aluno que queira mais

da sua vida académica, que queira mais de si mesmo.”

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|OPORTUNIDADES DE VOLUNTARIADO

Livros com Voz

O projecto consiste na leitura em voz alta

de pequenos livros, especialmente dirigido

a pessoas com dificuldades em ler

(nomeadamente cegos, analfabetos, etc.)

e outros interessados. Pretendem-se realizar

sessões pontuais por parte de um grupo de

leitores voluntários, realizadas ao fim-de-

semana, nas zonas de Oeiras, Cascais,

Sintra e Lisboa.

Perfil: Jovens com boa capacidade de leitura em voz alta.

Actividades: Actividades de leitura em voz alta de pequenos livros de obras

literárias, contos e poesia.

Objectivo: Proporcionar a possibilidade de acesso a obras literárias, contos e

poesia, cultivando a população-alvo do projecto, bem como cativar jovens

com gosto pela leitura, desenvolvendo capacidades de comunicação e sociais.

Data de início: 01-01-2013

Data de fim: 31-12-2013

Vagas: 10

Para mais informações: Banco de Voluntariado Jovem

Sê um voluntário na 3.ª Corrida da Criança

Tens espírito de voluntário? Gostas de

actividades desportivas com

crianças? Acreditas na luta contra a

obesidade?

Então não podes deixar de

comparecer numa das sessões de

Acolhimento/ Formação para novos

voluntários para a 3.ª Corrida da

Criança.

As sessões realizam-se nos dias 9 ou 23 de Março, das 14h00 às 19h00, no Centro

de Prevenção da Obesidade Infantil, que se localiza no Edifício do Jumbo de

Cascais no 1º piso, Loja 27/48.

A 3.ª Corrida de Criança será a 19 de Maio nos Jardins do Casino Estoril sob

organização da APCOI e da Câmara Municipal de Cascais

Confirma a tua presença para voluntario@apcoi.pt , não te esqueças de indicar

o dia da sessão escolhida.

Mais informação em www.apcoi.pt/contactos e espreita o vídeo.

Fonte: Geração C

Suécia (Ref.: 2869)

Data de início: 01-05-2013

Data de fim: 01-12-2013

Vagas: 1

Duração: 7 meses

Subsídio mensal (Dinheiro de bolso):

115 €

Resumo: We are an organisation for

young people aged 16-25. Our

premises are centrally located and

accessible. It is a meeting place where

young people can have a coffee, use

a computer or have a meeting with

one of our eight coaches.

Our main tasks is to find, meet and

coach young people en route into

adult life, with a particular focus on

those who need extra support to find

their way. To clarify; unemployed youth

and a special focus is kept on long-

term unemployed youth, youth

receiving social service,

immigrant/refugee-youth,

disadvantaged youth, youth not in the

school-system but also youth in general

thinking about their future. All young

people get a personal coach that give

support through programs of

introduction to a working life, various

motivation-actions and guidance-

counselling.

Perfil:

- age: 20-30 years old

- with fewer opportunities with focus on

unemployed youth and youth with

economical obstacles

Tarefas:

1) Investigate

2) Youth's participation and European

awareness

3) Create event

4) Learning/Culture awareness

5)Marketing

6) Youth support and publicity

Para mais Informações sobre esta oferta: SVE

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Loures Desafia-te

A Câmara de Loures vai dedicar o mês de Março aos jovens, à formação, ao

voluntariado e à criatividade

Loures desafia-te é o nome da iniciativa que

hoje começa, naquele concelho, para marcar

o mês de Março, dedicado à juventude.

Durante 31 dias, haverá workshops,

espectáculos musicais, mostras, caminhadas,

torneios e uma feira do voluntariado.

O desemprego, especialmente entre os

jovens, é uma das preocupações que motivam esta iniciativa autárquica que

tem como prioridade dotar os cidadãos do concelho de melhores competências

para o seu sucesso profissional e ao mesmo tempo criar momentos de

entretenimento.

Na área de formação e valorização pessoal estão previstos vários workshops de

Escrita Criativa, Guitarra Clássica, Fotografia Digital, Maquilhagem, etc.

Fonte: Visão Solidária

Plantar uma Árvore

O projecto procura dar a oportunidade de

cada cidadão se envolver nas suas iniciativas,

que visam promover o património natural e a

biodiversidade, gerar e recuperar espaços

naturais, reduzir danos ambientais e

restabelecer a função ecológica dos espaços

intervencionados.

A concretização destas iniciativas permite gerar ganhos sociais e

económicos, através da promoção de espaços do domínio público, da criação

de empregos verdes, da responsabilidade ambiental e social de organizações

públicas e privadas e de grupos sociais, bem como da cidadania participativa e

da consciência ecológica e ambiental.

O projecto oferece em última instância uma oportunidade de envolvimento

activo e consciente na recuperação ecológica de espaços naturais e com

isso fomentar a cultura de transição, que visa alcançar um paradigma de

sustentabilidade social e ecológica.

Contamos consigo!

Inscreva-se! Participe! Mobilize! Divulgue!

Inscrição de voluntários aqui.

Candidaturas EDP Solidária

2013

Estão abertas as candidaturas

ao EDP Solidária 2013, um

programa anual da Fundação

EDP que tem como objectivo o

apoio a projectos que

melhorem a qualidade de vida

de pessoas socialmente

desfavorecidas, a integração

de comunidades em risco de

exclusão social e a promoção

do empreendedorismo social.

Este ano, devido ao actual

contexto económico e social

que se vive em Portugal, a

Fundação EDP decidiu reforçar

o valor a atribuído ao Programa

EDP Solidária com uma

dotação de 1,5 milhões de

euros, triplicando a verba

atribuída na edição de 2012.

Uma aposta forte num

programa que pretende ser

instrumento de intervenção

social, promovendo a

capacitação das pessoas,

envolvendo os beneficiários na

solução dos problemas e, em

muitos casos, ajudando o

Terceiro Sector a gerar receitas

que garantam a sua

sustentabilidade.

As candidaturas para a edição

de 2013 estão abertas até 15

de Março.

Para mais informações: Fundação

EDP

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| MISSÕES SOLIDÁRIAS

Oliveira do Bairro precisa de ajuda

Decorre até ao dia 20 de Março, na região

de Oliveira do Bairro, uma campanha local

de recolha de bens, dinamizada pela Rede

Social do concelho. O objectivo desta

iniciativa é apelar à população para ajudar

na reposição de certos bens nas instituições

que dão apoio social a famílias carenciadas.

Leite, cereais, papas, bolachas, enlatados, refeições preparadas, atum,

salsichas, leguminosas, azeite, óleo, massas, arroz, farinha, roupa de criança,

jovem, mulher e homem, atoalhados, roupa de cama, agasalhos, fraldas,

produtos de higiene, calçado e móveis estão entre os bens mais necessários.

Os 38 locais de recolha estão espalhados pelas seis juntas de freguesia da região

e podem ser consultados aqui.

Participe nesta causa!

Fonte: Visão Solidária

Cartão Solidário

O Cartão Solidário é um projecto da

Associação Sorriso Solidário e nasce

com o intuito de responder às

necessidades crescentes das instituições

de solidariedade social.

A Associação Sorriso Solidário chegou

assim a esta fórmula inovadora, que

permite ajudar várias causas em

simultâneo, de forma contínua e

sustentável, através da união de pessoas e empresas num projecto comum,

capaz de gerar fundos para várias causas.

O Cartão Solidário oferece-lhe descontos em várias marcas, ao mesmo tempo

que ajuda várias instituições de solidariedade. Basta apresentar o seu cartão

numa das centenas de lojas ao longo do país, para usufruir de um desconto

imediato até 50% e gerar um donativo para as instituições beneficiárias,

geralmente igual ao valor do seu desconto.

Com o Cartão Solidário, já é possível praticar um gesto solidário num ato comum

do dia-a-dia – a compra de bens e serviço. Sempre que usar, para além de

poupar, ajuda quem mais precisa.

Adira já. É bom para si, é óptimo para quem precisa!

Para mais informações consulte a página Cartão Solidário.

Alimenta o Futuro

A ENTRAJUDA celebrou uma

parceria com a Agência Nacional

para a Gestão do Programa

Juventude em Acção com o

objectivo de promover o

Voluntariado enquanto Cidadania

Activa e dinamizar os jovens para

serem socialmente intervenientes e

construírem projectos que possam

candidatar-se ao Programa

europeu Juventude em Acção.

Trata-se de uma excelente

oportunidade para os jovens que

tenham projectos, pois podem

candidatá-los a fundos europeus

(de 5.000 euros) por esta via. Com a

formação obtêm um certificado de

voluntário europeu, um “youthpass”

e recebem o kit do voluntário.

Inscrições aqui.

Campo de Férias da Páscoa

2013 na Quinta do Pomarinho

A Quinta Pedagógica do

Pomarinho está situada a 8km da

cidade de Évora e a 4 Km de

Valverde.

A Quinta procura voluntários que

disponibilizem o seu tempo livre

para:

1. Acompanhar os participantes

durante as actividades, bem como,

nos momentos de brincadeira livre;

2. Apoiar os participantes durante as

rotinas diárias do Campo de Férias;

3. Zelar pelo bem-estar físico e

segurança dos participantes do

grupo;

4. Os voluntários interessados

funcionarão em equipas duplas e

deverão, à partida, poder assumir o

compromisso mínimo de 1 dia

completo por semana (de 2.ª a 6.ª

Feira), entre os dias 18 e 28 de

Março de 2013.

Fonte: Banco de Voluntariado

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|MÉTODOS DE ESTUDO

Os métodos de estudo mais eficazes são frequentemente

aqueles que promovem um contacto mais activo e

personalizado com a matéria a estudar, favorecendo a

compreensão da nova matéria e a sua integração com o que

aprendemos anteriormente.

Ao mesmo tempo, quanto mais o método de estudo utilizado

se assemelhar à forma como iremos ser avaliados, melhores

serão, em princípio, os resultados.

Aqui ficam algumas indicações sobre métodos de estudo

frequentemente utilizados:

Tirar Apontamentos

Escreva os seus próprios

apontamentos, com um sistema de

escrita rápida que funcione para si.

Esteja atento e participe na aula,

tire dúvidas e dê especial atenção a

qualquer indicação sobre o que será valorizado na

avaliação.

Leia a matéria antes da aula e organize os

apontamentos em casa: se tiver bons apontamentos

ficará com uma boa base para estudar / rever a matéria

mais tarde.

Auto-exame

Pode formular as suas próprias perguntas, ou recorrer a

exercícios/exames anteriores.

As perguntas que requerem a

elaboração das próprias respostas

são mais eficazes do que as de

preencher espaços em branco ou

de escolha múltipla.

Este método é particularmente

indicado para rever a matéria:

quanto mais praticar, melhor.

Estudo Distribuído

Estudar de véspera é melhor que não

estudar, pelo menos no curto prazo

No entanto, a distribuição da

aprendizagem ao longo do tempo favorece a

memória de longo prazo

Os intervalos mais longos (por exemplo,

mais de um mês) poderão ser ideais para estudar

as matérias nucleares, que precisam de ser

retidas para testes ou avaliações cumulativas

Sabias que o Serviço de Apoio ao Aluno

da FLUL tem Apoio e Aconselhamento

Psicológico?

Para mais informações e marcações, podes

consultar a página Apoio e Aconselhamento

Psicológico ou contactar o Serviço de Apoio

ao Aluno através dos seguintes contactos:

Telf: +351 21 792 00 23

E-mail: saa@fl.ul.pt

Horário de Atendimento:

De 2.ª e 6.ª Feira das 10h às 13h e 3.ª e 5.ª

Feira das 10h às 13h e das 14h00 às 16h00

Seja dono do tempo durante o

exame

Controlar o tempo é uma das maiores

dificuldades do estudante. A solução

para sair vencedor deste contrarrelógio

é controlar a ansiedade e o tempo.

Comece por ler o enunciado todo,

com muita atenção.

Se lhe ocorrerem algumas

informações importantes, anote-as

numa folha.

Calcule o tempo que precisa para

responder a tudo.

Veja quais as perguntas com

maior cotação e, se possível, dê-

lhes prioridade.

É importante começar pelas

respostas que domina para

ganhar embalagem e confiança

para o resto da prova.

Não entre em pânico se não

souber algumas respostas.

Controle a ansiedade durante o

exame.

Fonte: Quero Estudar Melhor

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Estudo Intercalado

Para cada nova matéria, comece por

estudar o suficiente de forma a adquirir um nível

mínimo de competência.

Posteriormente faça uma sessão de estudo

que intercale a nova matéria com outras que tenha

estudado anteriormente.

Este método facilita a discriminação entre

diferentes tipos de conceitos ou problemas, o que é

particularmente importante quando esta

discriminação é um dos elementos da avaliação a

realizar.

Auto-explicação ou Interrogação Elaborativa

Encontre uma explicação sobre a forma

como a nova informação se relaciona

com o conhecimento anteriormente

adquirido, ou explique a si mesmo os

passos envolvidos na resolução de um

problema.

É importante que as explicações sejam

criadas por si, uma vez que é a própria

criação da explicação (e a sua relação

com o conhecimento já adquirido) que torna o método eficaz.

Escrever Resumos e Sublinhar

Identifique o que é importante e a forma como as

várias ideias se relacionam umas com as outras.

Coloque a informação nas suas próprias palavras e

sintetize-a.

Garanta que sublinha o menos possível, já que isso

aumenta a eficácia deste método.

Comece por ler os textos para encontrar as ideias

principais antes de começar a sublinhar e discrimine

informação importante e trivial.

Reler

Método particularmente útil nas avaliações em que é

necessário recordar informação, é menos útil quando o

objectivo é a compreensão

Os seus comentários e sugestões são bem-vindos! Envie-nos um e-mail para: saa@fl.ul.pt

Maria de Fátima Conceição, Apoio Psicopedagógico.

Serviço de Apoio ao Aluno, Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa.

Revitalizar a mente e o corpo

5 actividades que os

naturopatas e os nutricionistas

sugerem

O Tai Chi: Trata-se de uma disciplina

recomendada para pessoas que

estejam a atravessar épocas de stress,

já que aumenta a concentração, a

memória e o bem-estar psíquico.

A música: Está demonstrado que as

vibrações sonoras favorecem a

produção de endorfinas e é por isso

que, quando estamos em baixo e

ouvimos uma canção alegre, o nosso

ânimo sobe. Este efeito psicológico da

música é a base da musicoterapia.

O riso: Uma gargalhada autêntica

move 400 músculos, queima calorias e

provoca uma revolução a nível

orgânico, onde se destaca a

produção de endorfinas, as hormonas

do bem-estar, trazendo benefícios a

nível mental: imuniza contra a

depressão e é eficaz contra a insónia.

A luminosidade: A quantidade de

horas de luz a que estamos expostos

diariamente influencia directamente o

estado anímico. De facto, inúmeros

estudos constataram que quando as

horas de sol diminuem, há mais

probabilidades de cair no desânimo.

A Meditação: Existem evidências de

que a Meditação pode aumentar os

níveis de serotonina, e, de facto,

muitas das psicoterapias que se

aplicam como complemento da

medicação para tratar os estados

depressivos incluem técnicas de

budismo zen, já que está demonstrado

que algumas, como a Meditação, são

muito eficazes para proporcionar esse

estado de placidez, calma e

tranquilidade que tanto beneficia

estes pacientes.

Fonte: Sapo Saúde

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|BOAS PRÁTICAS DE INCLUSÃO

Escola de surf de Cascais contribui para a inclusão de

crianças de bairros problemáticos

Durante os próximos seis meses, catorze

crianças, entre os 8 e os 12 anos, vão ter

aulas de surf em Carcavelos, Cascais, no

âmbito de um projecto social voluntário.

O principal objectivo do programa é

desenvolver a autonomia, liberdade de

expressão e resistência dos jovens

participantes, residentes do Bairro da Cruz Vermelha de Cascais. Características

que contribuem para a sua inclusão social e para a melhoria das suas relações

familiares e escolares.

Os surfistas Nuno Fazenda e Paulo Canas são os mentores do SURF.ART.

O projecto resulta de uma parceria entre a Câmara Municipal de Cascais, a Surf

Academia, a Escola Básica N.º 3 de Alcoitão e a Pressley Ridge Portugal, uma

Instituição Particular de Solidariedade Social que presta apoio a crianças e

jovens com problemas de integração e desenvolvimento.

Maratona de cadeiras de rodas junto ao rio Tejo

Este ano, a Meia Maratona Internacional de Lisboa também acolhe uma prova

para deficientes motores em cadeira de rodas que conta com vários atletas

paralímpicos

A presença do atleta com maior palmarés do mundo em competição

paralímpica, o suíço Heinz Frei, contribui para elevar o prestígio da competição

que se realiza em Lisboa, a 24 de Março.

Também estarão presentes os atletas Ernst Van Dyk (África do Sul), vencedor de

várias medalhas olímpicas; Sebastian Sanz (Espanha) e Thomas Geierpichler

(Áustria). A competição feminina conta com a britânica Jade Jones e as suíças

Sandra Hager e Patrícia Keller.

O local da partida será a estação de caminho-de-ferro de Algés e a meta

estará localizada junto do Mosteiro dos Jerónimos, em Belém. O percurso de 21

quilómetros será feito sempre com vista para o rio Tejo.

A prova conta com o apoio dos CTT (Correios de Portugal). Mais informações

em: http://www.meiamaratonadelisboa.com.

Fonte: Visão Solidária

Exposição Polaris

"Mundos ao Mundo"

Museu do Oriente

Local: Museu do Oriente | Lisboa

Data: Inauguração a 14 a 24 de Março

de 2013

Horário: Terça-Feira a Domingo: 10h00-

18h00; Sexta-feira: 10h00-22h00

(entrada gratuita das 18h00 às 22h00)

Polaris “Mundos ao Mundo” é uma

exposição de arte contemporânea

inclusiva que conta a participação

em 2013: AFID (Pintura e Escultura);

Anabela Mota, CECD Mira Sintra,

Diogo Munoz, Mina Anguelova e Sara

Livramento (Pintura); Diogo Costa e

Paulo Lourenço (Desenho); Cátia

Mourão, José Nuno Lamas, Margarida

Paulino e Valter Ventura (Fotografia);

David Oliveira e Pedro Ramalho

(Escultura); Guilherme Furtado, Isa

Duarte Ribeiro, Joana Garcia, João

Garcia e Rita Andrade (Joalharia).

“Mundos ao Mundo vamos mostrar…”

Fonte: Fundação AFID Diferença

Oficinas de Promoção de

Competências para crianças

com perturbação do espectro

do autismo

Local: Centro de Atendimento,

Acompanhamento e Animação da

APPDA-Setúbal

Calendarização: 18 a 28 de Março de

2013; Sábados: 20 de Abril, 18 de Maio,

15 de Junho, 21 de Setembro e 19 de

Outubro de 2013; 5 a 16 de Agosto de

2013

Horário: das 9h00 às 17h00

Para mais informações: Consulte o

folheto de divulgação aqui.

Fonte: APPDA - Setúbal

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| FLUL NA FUTURÁLIA

A Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa (FLUL) participa na Futurália

2013 - Salão de Oferta Educativa, Formação e Empregabilidade que terá lugar

de 13 a 16 de Março de 2013 na FIL - Feira Internacional de Lisboa, no Parque

das Nações.

O evento tem máxima importância junto de

jovens, na escolha decisiva do seu curso superior

e outros ciclos de estudos.

A maioria das Faculdades/Institutos da UL estarão

presentes na Futurália para divulgar as suas

ofertas de formação, bem como esclarecer as

dúvidas de potenciais candidatos à UL.

A representação da UL neste certame inclui

também a divulgação dos serviços de orientação e aconselhamento

vocacional promovidos pelo Instituto de Orientação Profissional, actividades

relacionadas com a língua chinesa através do Instituto Confúcio e actividades

culturais do Museu Nacional de História Natural e da Ciência.

Horário:

13, 14 e 15 de Março: 10h00-19h00

16 de Março: 11h00-20h00

Página electrónica: http://www.futuralia.fil.pt/

O stand da UL foi desenvolvido por três alunas do 3.º ano do curso de Design de

Equipamento da Faculdade de Belas-Artes da UL, nomeadamente Carolina

Mendes, Joana Subtil e Matilde Carmo

Universidade de Lisboa produz

energia a partir de recurso

renovável

A Universidade de Lisboa (UL), em

conjunto com a Galp, está a

efectuar a ligação de cinco

unidades de produção de

electricidade, a partir de painéis

solares fotovoltaicos.

Esta acção constitui a primeira

fase de um projecto mais

ambicioso que visa alcançar, até

Outubro de 2013, um total de 2,8

MW de potência instalada em

toda a Universidade, através da

colocação de painéis

fotovoltaicos nas coberturas das

faculdades, parques de

estacionamento e áreas de lazer.

Após finalizado a instalação de

todas as centrais, espera-se atingir

uma produção de 4,28 GWh por

ano, o suficiente para abastecer

aproximadamente 1.600 famílias

portuguesas constituindo assim,

um dos maiores projectos de

produção de energia eléctrica, a

partir de fontes renováveis, na

Cidade de Lisboa e nas

instituições de ensino superior em

Portugal e na Europa.

Fonte: Universidade Verde

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| WORKSHOPS DINAMIZADOS PELO SERVIÇO DE APOIO AO ALUNO

Desenvolvimento de Competências Pessoais e Académicas

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Gestão do Tempo

“Enquanto não se apreciar a si mesmo, não valorizará o seu tempo.

Enquanto não valorizar o seu tempo, não fará nada com ele.”

M. Scott Peck

Objectivos do Workshop:

o Transmitir algumas noções fundamentais sobre o tempo e a sua utilização;

o Dar a conhecer ferramentas para uma gestão do tempo mais eficaz e satisfatória;

o Promover a auto-reflexão e o auto-conhecimento relativamente à utilização do tempo.

Destinatários: Comunidade da FLUL.

Temas a Abordar:

o O tempo como recurso limitado e a importância de promover a sua boa utilização;

o Dificuldades comuns na gestão do próprio tempo e ferramentas para uma gestão do tempo mais eficaz;

o Exploração das próprias características, competências e dificuldades na utilização do tempo.

Calendarização: 11 de Abril de 2013 (5.ª Feira) | 14h30 - 16h00 | Cave A

Preço: Gratuito.

Inscrições: Até ao dia 9 de Abril de 2013. Para se inscrever clique aqui.

Comunicação Interpessoal e Assertividade

“A comunicação gera comunidade: compreensão, intimidade e apreço mútuo.”

Rollo May

Objectivos do Workshop:

o Transmitir algumas noções fundamentais sobre comunicação interpessoal e assertividade;

o Dar a conhecer técnicas de comunicação assertiva;

o Promover a auto-reflexão e o auto-conhecimento, na comunicação com os outros.

Destinatários: Comunidade da FLUL.

Temas a abordar:

o Comunicação interpessoal;

o Comunicar: tornar comum, estar em relação;

o Responsabilidade e auto-expressão;

o Empatia e capacidade reflexiva;

o Assertividade;

o Auto-afirmação e respeito pelos outros;

o Comunicação assertiva;

o Assertividade em discussões;

o Exploração das próprias características, competências e dificuldades na comunicação com os outros.

Calendarização: 17 de Abril de 2013 (4.ª Feira) | 14h30 - 16h | Cave B

Preço: Gratuito.

Inscrições: Até ao dia 15 de Abril de 2013. Para se inscrever clique aqui.

Organização e Formadora:

Serviço de Apoio ao Aluno, Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa

Maria de Fátima Conceição, Apoio Psicopedagógico

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| PROGRAMA TANDEM

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https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?pli=1&formkey=dGx3OFVGeng4bDJPQ0FWenpUQU43Tmc6MQ#gid=0

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| CINEMA NA REITORIA

Quando: De 31 de Janeiro de 2013 a 16 de Maio de 2013

Onde: Reitoria da Universidade de Lisboa | Salão Nobre

No mês de Março o "Cinema na Reitoria" continua a preencher o final

das tardes de quinta-feira.

As sessões realizam-se semanalmente entre 31 de Janeiro e 16 de Maio

de 2013. Sempre às quintas-feiras, pelas 18h, no Salão Nobre da

Reitoria.

Entrada livre, mas sujeita à capacidade da sala.

Consulte o Programa completo aqui.

Informações:

Reitoria da Universidade de Lisboa

Núcleo Cultural do Departamento de Estratégia e Relações Externas

E-mail: nucleocultural@reitoria.ul.pt

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Referências:

Visão Solidária | Expresso | SVE | Futurália| INR | Bolsa de Voluntariado |

Banco de Voluntariado Jovem | UL |FLUL | CULTURA.UL | Sapo Saúde

Elaborado por:

Ana Galrão

Lúcia Fonseca

Sílvia Pereira

Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa

Serviço de Apoio ao Aluno | Programa de Voluntariado FLUL

Tel.: 21 792 00 23

E-mail: voluntariadoflul@fl.ul.pt | saa@fl.ul.pt

Tudo Sobre Cultura na Universidade de

Lisboa

"SÍMBOLOS, VERTIGENS, UTOPIAS" EXPOSIÇÃO EVOCATIVA DE CHARTERS DE ALMEIDA

11.Mar.2013 a 30.Abr.2013 | REITORIA DA UNIVERSIDADE DE LISBOA

A Reitoria da Universidade de Lisboa recebe a partir do dia 11 de Março a

exposição evocativa de Charters de Almeida "Símbolos, Utopias, Vertigens". Artista

pertencente à terceira geração dos escultores portugueses do século XX, Charters

de Almeida tem realizada uma vasta obra nas mais diversas manifestações artísticas,

desde o desenho, escultura, pintura, passando pela medalhística, tapeçaria,

joalharia, cenografia, até ao teatro, ao ballet e à ópera, com reconhecido mérito

nacional e internacional.

Nas últimas décadas, o autor deu início a um conjunto vasto de obras de grande

envergadura que já se dispersam pelos quatro cantos do mundo, do Canadá a Macau, em busca do «espírito do

lugar» e rescrevendo-o numa linguagem do nosso tempo, atenta às inquietações do presente existencial das

comunidades, resgatando-as de um quotidiano sem perspectivas e convidando-as à evasão e ao sonho que soltam

a imaginação, única instância de verdadeira e ilimitada liberdade no homem. O próprio Charters de Almeida deu-

lhes o título colectivo de “Cidades Imaginárias”.

Foi entretanto implantada na Alameda da Universidade a grande escultura de João Charters de Almeida intitulada

“Passagens” e que doravante passa a assinalar a Porta da Universidade de Lisboa.

Fonte: www.cultura.ul.pt