IREIfoliteacutecnico
1 daGuardaPolyteclinieof Guarda
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Licenciatura em Desporto
Tacircnia Mesquita Pereira
setembro 1 2015
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Licenciatura em Desporto
Tacircnia Mesquita Pereira
Setembro|2015
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
TAcircNIA MESQUITA PEREIRA
RELATOacuteRIO PARA OBTENCcedilAtildeO DE LICENCIATURA EM
DESPORTO
Setembro|2015
Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
Instituto Politeacutecnico da Guarda
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Guarda Cidade Desporto EM
Complexo das Piscinas Municipais da Guarda
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
I
Ficha de Identificaccedilatildeo Instituiccedilatildeo de ensino
Nome da Instituiccedilatildeo Instituto Politeacutecnico da Guarda
Diretor de ESECD Professor Doutor Carlos Francisco de Sousa Reis
Morada Av Dr Saacute Carneiro 50 6300-559 Guarda
Telefone 271220135 Fax 271220111 Email directoresecdipgpt
Docente orientador de estaacutegio
Nome Professor Doutor Maacuterio Jorge Oliveira Costa
E-mail mariocostaipgpt
Discente
Nome Tacircnia Mesquita Pereira
Nordm de aluno 5007534
Telemoacutevel 967180546 E-mail taniapereira_92hotmailcom
Instituiccedilatildeo de Estaacutegio
Nome Guarda Cidade Desporto EM ndash Complexo de Piscinas Municipais de Guarda
Morada Bairro Nossa Senhora dos Remeacutedios 6300-590 Guarda
Telefone 271200740 Fax 271200747 E-mail guardadesportogmailcom
Orientador na Instituiccedilatildeo Professor Luiacutes Martins
Duraccedilatildeo do Estaacutegio Estaacutegio anual (cerca de 14 horas semanais)
Data de Iniacutecio 08 de Outubro de 2013
Data de Fim 15 de Junho de 2014
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
II
Agradecimentos
Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de
Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram
e acompanharam
Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os
conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi
graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades
curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que
foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da
elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio
Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda
agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente
Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se
empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com
sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e
profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta
instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas
propostas o que me fez ter um melhor desempenho
Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de
vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa
tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a
lutar sempre pelos meus sonhos
Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me
ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos
Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que
tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso
A todos um grande Obrigada
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
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IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
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V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
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VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
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VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
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VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
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1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
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A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
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3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Licenciatura em Desporto
Tacircnia Mesquita Pereira
Setembro|2015
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
TAcircNIA MESQUITA PEREIRA
RELATOacuteRIO PARA OBTENCcedilAtildeO DE LICENCIATURA EM
DESPORTO
Setembro|2015
Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
Instituto Politeacutecnico da Guarda
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Guarda Cidade Desporto EM
Complexo das Piscinas Municipais da Guarda
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
I
Ficha de Identificaccedilatildeo Instituiccedilatildeo de ensino
Nome da Instituiccedilatildeo Instituto Politeacutecnico da Guarda
Diretor de ESECD Professor Doutor Carlos Francisco de Sousa Reis
Morada Av Dr Saacute Carneiro 50 6300-559 Guarda
Telefone 271220135 Fax 271220111 Email directoresecdipgpt
Docente orientador de estaacutegio
Nome Professor Doutor Maacuterio Jorge Oliveira Costa
E-mail mariocostaipgpt
Discente
Nome Tacircnia Mesquita Pereira
Nordm de aluno 5007534
Telemoacutevel 967180546 E-mail taniapereira_92hotmailcom
Instituiccedilatildeo de Estaacutegio
Nome Guarda Cidade Desporto EM ndash Complexo de Piscinas Municipais de Guarda
Morada Bairro Nossa Senhora dos Remeacutedios 6300-590 Guarda
Telefone 271200740 Fax 271200747 E-mail guardadesportogmailcom
Orientador na Instituiccedilatildeo Professor Luiacutes Martins
Duraccedilatildeo do Estaacutegio Estaacutegio anual (cerca de 14 horas semanais)
Data de Iniacutecio 08 de Outubro de 2013
Data de Fim 15 de Junho de 2014
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
II
Agradecimentos
Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de
Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram
e acompanharam
Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os
conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi
graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades
curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que
foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da
elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio
Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda
agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente
Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se
empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com
sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e
profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta
instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas
propostas o que me fez ter um melhor desempenho
Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de
vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa
tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a
lutar sempre pelos meus sonhos
Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me
ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos
Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que
tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso
A todos um grande Obrigada
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
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IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
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V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
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VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
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VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
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VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
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1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
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2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
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3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
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12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
TAcircNIA MESQUITA PEREIRA
RELATOacuteRIO PARA OBTENCcedilAtildeO DE LICENCIATURA EM
DESPORTO
Setembro|2015
Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
Instituto Politeacutecnico da Guarda
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Guarda Cidade Desporto EM
Complexo das Piscinas Municipais da Guarda
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
I
Ficha de Identificaccedilatildeo Instituiccedilatildeo de ensino
Nome da Instituiccedilatildeo Instituto Politeacutecnico da Guarda
Diretor de ESECD Professor Doutor Carlos Francisco de Sousa Reis
Morada Av Dr Saacute Carneiro 50 6300-559 Guarda
Telefone 271220135 Fax 271220111 Email directoresecdipgpt
Docente orientador de estaacutegio
Nome Professor Doutor Maacuterio Jorge Oliveira Costa
E-mail mariocostaipgpt
Discente
Nome Tacircnia Mesquita Pereira
Nordm de aluno 5007534
Telemoacutevel 967180546 E-mail taniapereira_92hotmailcom
Instituiccedilatildeo de Estaacutegio
Nome Guarda Cidade Desporto EM ndash Complexo de Piscinas Municipais de Guarda
Morada Bairro Nossa Senhora dos Remeacutedios 6300-590 Guarda
Telefone 271200740 Fax 271200747 E-mail guardadesportogmailcom
Orientador na Instituiccedilatildeo Professor Luiacutes Martins
Duraccedilatildeo do Estaacutegio Estaacutegio anual (cerca de 14 horas semanais)
Data de Iniacutecio 08 de Outubro de 2013
Data de Fim 15 de Junho de 2014
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
II
Agradecimentos
Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de
Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram
e acompanharam
Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os
conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi
graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades
curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que
foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da
elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio
Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda
agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente
Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se
empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com
sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e
profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta
instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas
propostas o que me fez ter um melhor desempenho
Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de
vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa
tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a
lutar sempre pelos meus sonhos
Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me
ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos
Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que
tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso
A todos um grande Obrigada
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
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A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
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Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
Instituto Politeacutecnico da Guarda
RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO
Guarda Cidade Desporto EM
Complexo das Piscinas Municipais da Guarda
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
I
Ficha de Identificaccedilatildeo Instituiccedilatildeo de ensino
Nome da Instituiccedilatildeo Instituto Politeacutecnico da Guarda
Diretor de ESECD Professor Doutor Carlos Francisco de Sousa Reis
Morada Av Dr Saacute Carneiro 50 6300-559 Guarda
Telefone 271220135 Fax 271220111 Email directoresecdipgpt
Docente orientador de estaacutegio
Nome Professor Doutor Maacuterio Jorge Oliveira Costa
E-mail mariocostaipgpt
Discente
Nome Tacircnia Mesquita Pereira
Nordm de aluno 5007534
Telemoacutevel 967180546 E-mail taniapereira_92hotmailcom
Instituiccedilatildeo de Estaacutegio
Nome Guarda Cidade Desporto EM ndash Complexo de Piscinas Municipais de Guarda
Morada Bairro Nossa Senhora dos Remeacutedios 6300-590 Guarda
Telefone 271200740 Fax 271200747 E-mail guardadesportogmailcom
Orientador na Instituiccedilatildeo Professor Luiacutes Martins
Duraccedilatildeo do Estaacutegio Estaacutegio anual (cerca de 14 horas semanais)
Data de Iniacutecio 08 de Outubro de 2013
Data de Fim 15 de Junho de 2014
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
II
Agradecimentos
Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de
Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram
e acompanharam
Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os
conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi
graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades
curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que
foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da
elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio
Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda
agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente
Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se
empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com
sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e
profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta
instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas
propostas o que me fez ter um melhor desempenho
Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de
vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa
tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a
lutar sempre pelos meus sonhos
Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me
ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos
Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que
tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso
A todos um grande Obrigada
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
I
Ficha de Identificaccedilatildeo Instituiccedilatildeo de ensino
Nome da Instituiccedilatildeo Instituto Politeacutecnico da Guarda
Diretor de ESECD Professor Doutor Carlos Francisco de Sousa Reis
Morada Av Dr Saacute Carneiro 50 6300-559 Guarda
Telefone 271220135 Fax 271220111 Email directoresecdipgpt
Docente orientador de estaacutegio
Nome Professor Doutor Maacuterio Jorge Oliveira Costa
E-mail mariocostaipgpt
Discente
Nome Tacircnia Mesquita Pereira
Nordm de aluno 5007534
Telemoacutevel 967180546 E-mail taniapereira_92hotmailcom
Instituiccedilatildeo de Estaacutegio
Nome Guarda Cidade Desporto EM ndash Complexo de Piscinas Municipais de Guarda
Morada Bairro Nossa Senhora dos Remeacutedios 6300-590 Guarda
Telefone 271200740 Fax 271200747 E-mail guardadesportogmailcom
Orientador na Instituiccedilatildeo Professor Luiacutes Martins
Duraccedilatildeo do Estaacutegio Estaacutegio anual (cerca de 14 horas semanais)
Data de Iniacutecio 08 de Outubro de 2013
Data de Fim 15 de Junho de 2014
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
II
Agradecimentos
Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de
Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram
e acompanharam
Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os
conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi
graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades
curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que
foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da
elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio
Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda
agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente
Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se
empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com
sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e
profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta
instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas
propostas o que me fez ter um melhor desempenho
Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de
vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa
tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a
lutar sempre pelos meus sonhos
Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me
ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos
Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que
tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso
A todos um grande Obrigada
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
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editorial
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
II
Agradecimentos
Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de
Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram
e acompanharam
Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os
conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi
graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades
curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que
foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da
elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio
Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda
agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente
Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se
empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com
sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e
profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta
instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas
propostas o que me fez ter um melhor desempenho
Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de
vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa
tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a
lutar sempre pelos meus sonhos
Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me
ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos
Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que
tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso
A todos um grande Obrigada
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
III
Resumo
O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa
Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da
Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos
adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura
Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das
vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias
Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico
Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia
ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados
Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio
contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma
piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea
Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes
Hidroginaacutestica
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
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VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
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1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
17
cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
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Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
IV
Iacutendice
Ficha de Identificaccedilatildeo I
Agradecimentos II
Resumo III
Iacutendice de Figuras VI
Iacutendice de Tabelas VII
Lista de Abreviaturas VIII
Introduccedilatildeo 1
Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4
12 Recursos Materiais 6
13 Recursos Humanos - Organograma 7
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8
Parte II - Revisatildeo da Literatura 9
1 Saber Nadar 10
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13
21 Etapas do processo de AMA 13
3 Nataccedilatildeo Pura 15
31 Crol 15
32 Costas 16
33 Bruccedilos 16
34 Mariposa 17
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20
43 Duraccedilatildeo da aula 20
44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21
5 Hidroginaacutestica 22
Parte III - Atividades Desenvolvidas 23
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
V
1 Objetivos do Estaacutegio 24
11Objetivos Gerais 24
12 Objetivos Especiacuteficos 24
2 Planeamento do Estaacutegio 25
21 Planeamento semanal de estaacutegio 25
22Planeamento anual 26
3 Metodologia Aplicada 26
31 Fase de Observaccedilatildeo 27
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27
4 Atividades Desenvolvidas 28
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28
42 AMA 28
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29
45 Hidroginaacutestica 30
5 Atividades Complementares 30
Parte IV- Reflexotildees Finais 32
Reflexatildeo Final 33
Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37
Referecircncias Bibliograacuteficas 38
Anexos 39
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VI
Iacutendice de Figuras
Figura 1 - Piscinas Interiores 4
Figura 2 - Piscinas Exteriores 4
Figura 3 - Recursos Materiais 6
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7
Figura 5 - Nadador de Crol 15
Figura 6 - Nadador de Costas 16
Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16
Figura 8 - Nadador de Mariposa 17
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas
18
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
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A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
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Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
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Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VII
Iacutendice de Tabelas
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
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VIII
Lista de Abreviaturas
IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda
ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto
GCD ndash Guarda Cidade Desporto
ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro
AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo
PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda
MS ndash Membros Superiores
MI ndash Membros Inferiores
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Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
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2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
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Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
1
Introduccedilatildeo
O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na
Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais
da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de
Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda
O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de
Junho de 2014
Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu
estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das
vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar
os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto
com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais
adultos na Hidroginaacutestica
Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente
elaborado (Anexo 1)
O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao
niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio
aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para
bebeacutes e hidroginaacutestica
Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas
lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de
aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados
A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes
A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser
caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei
fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os
recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
2
A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber
nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas
quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca
da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo
para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram
as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio
A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio
Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De
seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de
observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome
indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo
descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este
periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute
feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho
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3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
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1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
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O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
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6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
3
Parte I -
Contextualizaccedilatildeo do
local de Estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
4
1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo
11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais
As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim
uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM
As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios
na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que
proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano
No interior deste complexo
situa-se um tanque semioliacutempico de
25m com 8 pistas e uma profundidade
de 180m a 2m este encontra-se
homologado pela FPN para a
realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e
internacionais Tambeacutem no interior
encontra-se um tanque de
aprendizagem com 18m x 10m e uma
profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas
para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem
para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um
ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet
No exterior encontram-se dois
campos de teacutenis uma zona multiusos
trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e
dois de aacutegua fria que apenas
funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a
setembro) Haacute ainda uma ampla zona
relvada com sombras
Figura 1 - Piscinas Interiores
(Fonte proacutepria)
Figura 2 - Piscinas Exteriores
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
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2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
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Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
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editorial
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
5
O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para
cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo
As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de
Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas
Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior
Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning
(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
17
cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
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Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
6
12 Recursos Materiais
No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de
exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos
que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes
atividades como hidroginaacutestica por exemplo
Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte
sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel
da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais
necessaacuterios
De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos
recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo
Material Quantidade
Cestos flutuantes 2
Balizas 2
Steps 2
Barbatanas de Mariposa 2
Barbatanas em flor 2
Arcos de diferentes flutuabilidades 14
Arcos pequenos natildeo flutuantes 66
Bolas aquaacuteticas coloridas 32
Cintos flutuantes 30
Pares de barbatanas 35
Flutuadores tubulares (Batata frita 98
Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208
Colchotildees 12
Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres
pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)
Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo
(Fonte proacutepria)
Figura 3 - Recursos
Materiais
(Fonte proacutepria)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
7
13 Recursos Humanos - Organograma
Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash
Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas
para cada um
Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG
(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
8
2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo
Inverno
- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00
- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00
Veratildeo
- Segunda a sexta das 08h00 ateacute agraves 20h00
- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30
Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
17
cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
18
Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
19
Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
21
Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
9
Parte II - Revisatildeo da
Literatura
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
17
cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
10
1 Saber Nadar
ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na
aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho
1994)
Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um
individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema
de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e
propulsatildeordquo
11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas
Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases
A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de
olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia
de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico
A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois
objetivos diferentes
Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a
capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos
Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas
i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade
de deslizar ventral e dorsalmente
ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite
respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico
iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico
com ausecircncia de apoios fixos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
11
Equiliacutebrio
Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O
desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio
aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das
matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio
das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o
equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos
O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da
propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por
Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da
posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por
Barbosa (2004))
Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da
flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da
possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota
(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))
Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees
momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio
atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim
como sobre diversos planos
Respiraccedilatildeo
A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O
desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a
cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente
expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo
respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
12
Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a
imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se
encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente
imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio
O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um
automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota
(1990) citado por Barbosa (2004))
Propulsatildeo
A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a
capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de
desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento
alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a
exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas
Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos
que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente
satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o
equiliacutebrio e as propulsotildees
Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as
receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio
Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))
sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a
propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e
dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo
Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se
integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os
batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
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Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
13
Manipulaccedilotildees
As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o
indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores
permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades
(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))
A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo
i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico
ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico
iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas
especiacuteficas
2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico
A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim
a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o
comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio
aquaacutetico
Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de
referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado
comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio
21 Etapas do processo de AMA
O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado
por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
14
respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a
aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a
propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros
inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos
quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir
um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das
restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e
uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar
Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da
nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da
nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal
Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem
como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees
biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees
de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico
Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em
duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e
ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo
de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das
habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem
rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos
A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino
de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir
o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto
elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute
ou de cabeccedila
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
15
3 Nataccedilatildeo Pura
Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos
braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo
O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande
nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos
Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute
comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo
isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais
velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um
profissional apropriado para o efeito
Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas
alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se
designam bruccedilos e mariposa
31 Crol
O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo
mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem
Neste estilo os braccedilos movimentam-se
alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante
todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo
Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as
pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar
com a palma da matildeo virada para baixo pronta para
mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado
enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o
corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou
ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a
sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos
Figura 5 - Nadador de
Crol (Fonte
httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3
A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685
amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0
CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA
3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
16
verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes
A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o
ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece
apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua
32 Costas
Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o
abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas
para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a
batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se
sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave
orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o
dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra
a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do
corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel
33 Bruccedilos
Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de
braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo
As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas
horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes
dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da
aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os
joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes
como um chicote
Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos
e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua
Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a
Figura 6 - Nadador de
Costas (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn
oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o
+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1
QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=
vtzboy3dhAfNpM3)
Figura 7 - Nadador de
Bruccedilos (Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih
=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7
C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC
3A7os+tecniampgs_l=img310j0i5i301262697
9086442317000027520360j11j3140
01c164img10131896fonUfQPMsG8im
grc=JGylLDZ-4qtUlM3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
17
cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
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imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
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Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
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4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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38
Referecircncias Bibliograacuteficas
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Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
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Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
17
cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar
Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo
34 Mariposa
Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram
lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua
Assim o nadador tal como no estilo anterior
encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da
piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente
por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua
tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute
contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem
em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse
um batimento de golfinho
A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada
contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se
sentir mais agrave vontade
Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se
assim um estilo bastante cansativo tambeacutem
Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e
modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei
expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino
Figura 8 - Nadador de
Mariposa Fonte
httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68
5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n
ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata
C3A7C3A3oampgs_l=img3179217367017
6453728011091638612j22j6-
125001c164img181929387q3Ez6aHywo
imgrc=RReLdpH6D2BR-M3A)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
18
Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
19
Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
21
Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
23
Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
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editorial
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
18
Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de cada MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI
v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas
alternadas
(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
19
Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
21
Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
23
Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
25
- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
19
Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)
i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico
ii A accedilatildeo isolada de cada MI
iii A accedilatildeo isolada de casa MS
iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M
v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS
vi O ciclo respiratoacuterio
vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio
viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS
ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio
Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas
(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
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Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
20
4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a
nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos
que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados
41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes
Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-
se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto
com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria
Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos
seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas
para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios
Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver
uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus
filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma
forma positiva para o seu desenvolvimento
42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria
Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis
meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu
desenvolvimento e autonomia
A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de
idade
43 Duraccedilatildeo da aula
As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter
em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
21
Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
23
Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
25
- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior
parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na
sessatildeo
44 Efeitos positivos nos bebeacutes
Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento
motor cognitivo e social
Desenvolvimento motor
i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos
ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se
iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal
Desenvolvimento Cognitivo
i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo
ii Mostram uma maior fantasia e criatividade
iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo
realizam esta atividade
iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo
Desenvolvimento Social
i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar
ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades
iii Satildeo mais motivados
iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
23
Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
25
- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
22
5 Hidroginaacutestica
Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os
programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees
normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que
necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles
Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero
de praticantes com estas caracteriacutesticas
Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida
vou falar de alguns deles
Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica
satildeo
i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio
ii Melhora o condicionamento fiacutesico
iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular
iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees
v Ativa a circulaccedilatildeo
vi Melhora a postura
vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto
viii Alivia dores ma coluna vertebral
ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia
x Tem efeito relaxante
xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos
xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
23
Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
25
- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
23
Parte III - Atividades
Desenvolvidas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
24
1 Objetivos do Estaacutegio
Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa
exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional
Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao
longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional
O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar
a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a
cumprir
11Objetivos Gerais
- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso
- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o
aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim
facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura
- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar
melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional
- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma
autoacutenoma e dinacircmica
-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas
12 Objetivos Especiacuteficos
- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute
retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas
- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as
temaacuteticas abordadas no estaacutegio
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
25
- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
25
- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano
em contexto real
- Dinamizar uma turma perante o plano de aula
- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta
- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma
sessatildeoaula
2 Planeamento do Estaacutegio
21 Planeamento semanal de estaacutegio
O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na
instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este
Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana
- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30
- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30
- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45
Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades
relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as
oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG
O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
26
22Planeamento anual
O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive
presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido
a periacuteodos de feacuterias letivas
O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)
3 Metodologia Aplicada
Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas
(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)
Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que
primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque
teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo
orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que
assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a
realizar o estaacutegio
Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em
algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio
aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de
hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em
bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor
Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes
sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e
por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
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Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
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143
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
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editorial
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Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
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Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
27
31 Fase de Observaccedilatildeo
Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das
aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me
com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase
fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as
diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de
populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre
apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os
exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas
proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os
conhecimentos adquiridos nesta fase
32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo
Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo
uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o
auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu
poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os
exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava
necessaacuterias para o bom funcionamento da aula
33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma
Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do
ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades
que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar
em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui
captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a
oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude
planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e
verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
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aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
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Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
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Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
28
alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que
cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta
fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a
melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea
4 Atividades Desenvolvidas
Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o
estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o
estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as
atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo
aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou
falar de cada uma destas atividades
41 Nataccedilatildeo para bebeacutes
Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha
alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham
sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade
da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e
capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um
familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais
pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico
juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase
de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos
verificar em anexo (Anexo 6)
42 AMA
Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e
desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas
numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
29
compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a
propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que
os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de
nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)
43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo
Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16
anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma
de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo
destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam
tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico
(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos
braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as
teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia
introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)
Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os
adultos (Anexo 8)
44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo
Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam
divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel
regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem
e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam
maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
30
45 Hidroginaacutestica
Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino
contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que
frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era
realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de
exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre
seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar
na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora
responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de
forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para
perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi
bastante enriquecedor para mim
5 Atividades Complementares
Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares
realizadas ao fim de semana
Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades
que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo
Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha
primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas
maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade
Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de
Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de
Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo
de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na
aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea
Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de
Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
31
Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude
participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos
conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de
realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de
perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso
aprender algo de novo
Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo
Pura (Anexo 5)
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
32
Parte IV- Reflexotildees
Finais
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
33
Reflexatildeo Final
Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo
como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de
todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho
que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que
devem ser melhorados
No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-
me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores
salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio
No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave
espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera
quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular
Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente
mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo
conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute
pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios
Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o
que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo
no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de
falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar
do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a
estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de
meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes
tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de
conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de
nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para
crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
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Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
34
nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por
cada professor e em cada turma
As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu
orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no
que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que
estaacutevamos a assistir
De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo
semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase
senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade
para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei
pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha
qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e
principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim
para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal
como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada
anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes
ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula
sempre acompanhados pelo professor
Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o
passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil
Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para
bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos
os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos
necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem
Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a
fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na
minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional
Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha
contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
35
da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava
sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a
lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria
Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao
longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali
presente
Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem
houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do
estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais
importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante
importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu
principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me
praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois
como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder
intervir de nenhuma forma ativa
Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute
sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei
de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses
em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada
e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio
aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos
embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi
enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar
o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo
Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar
tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de
conhecimentos
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
36
Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi
um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas
espectativas
Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do
trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste
Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante
uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
37
Parte V - Referecircncias
Bibliograacuteficas
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
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18
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20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534
38
Referecircncias Bibliograacuteficas
Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)
Barcelona paidotribo
Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca
Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm
143
Barbosa T Costa M et al (2011) Tarefas alternativas para o ensino e
aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital
nordm 156
Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a
situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170
Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint
Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem
Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo
Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos
editorial
Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa
Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo
Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto
Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa
Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de
documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexos
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexos I ndash Plano
de Estaacutegio
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo II ndash
Planeamento Anual
de Estaacutegio
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Fim-de-semana
Aulas IPG
Aulas IPGEstaacutegio
Estaacutegio
Feriado
Feacuterias
Dias livres
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo III ndash
Horaacuterio Semanal
de Estaacutegio
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Terccedila-feira Sexta-feira
Quarta-feira
14h3016h00
1ordm Ciclo
14h3016h00 1ordm Ciclo
16h3017h15
Hidroginaacutestica
16h0017h45
17h1518h20
17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III
18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes
18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I
19h1019h55 AMA AMA
19h3020h15 Hidroginaacutestica
20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)
20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo IV ndash
Exemplar de Ata de
Estaacutegio
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo V ndash
Diploma Curso
Elementar de
Arbitragem
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo VI ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para bebeacutes
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes
o corpo do bebeacute para que de
seguida esteja preparado para a
parte fundamental da aula
- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o
deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas
flutuantes para ajudar na tarefa
- Bolas flutuantes
10rsquo
10rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver as capacidades da
crianccedila tanto em meio aquaacutetico
como no seu envolvente
Desenvolver o controlo da
respiraccedilatildeo realizando imersotildees
- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua
para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo
- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina
- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento
por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua
- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de
seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo
percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a
bola nas matildeos
- Flutuadores
tubulares
- Colchotildees
- Bolas flutuantes
25rsquo
35rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno da crianccedila
agrave calma
- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes
em cada um deles
- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo
de um adulto
- Colchotildees
10rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas
flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo VII ndash Plano
de aula AMA
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o
aquecimento de todas as partes o corpo
do aluno para que de seguida esteja
preparado para a parte fundamental da
aula
- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico
- Realizam saltos de golfinho
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
2 Desenvolver o equiliacutebrio e a
propulsatildeo
3 Desenvolver a propulsatildeo e
equiliacutebrio horizontal com apoio
de matildeos
4 Desenvolver a propulsatildeo e a
respiraccedilatildeo
5 Introduzir os saltos
1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees
agarrados agrave parede da piscina ldquofazer
bolinhasrdquo
2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees
batendo pernas crol
3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas
de crol
4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol
para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada
iniciando o ciclo respiratoacuterio
5 O aluno coloca-se junto da piscina e em
posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS
com o queixo junto ao peito e mergulha
- Colchotildees
- Placas
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado
de calma melhorando tambeacutem a
respiraccedilatildeo
- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo
flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e
levar para junto da parede
- Arcos natildeo
flutuantes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 18042014
Aula nordm X
Turma AMA
Nordm Alunos 12
Hora 19h10m19h55m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes
Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo VIII ndash Plano
de aula Nataccedilatildeo
para adultos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo
funcional
- Realizar de forma gradual a
ativaccedilatildeo muscular e o aumento da
temperatura corporal para evitar
lesotildees
- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo
rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)
----
5rsquo
5rsquo
Parte
fundamental
- Desenvolver a capacidade
respiratoacuteria
- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a
pernada de crol
- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a
braccedilada de costas
- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando
primeiro MS direito e depois MS esquerdo
- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada
(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada
Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI
- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS
esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol
- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a
pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros
- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e
realiza o movimento alternado dos MS
- Pullbuoy
- Placas
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave
calma
- Promover o retorno do corpo ao
estado de calma
- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina
- Placas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 22042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo de adultos
Nordm Alunos 8
Hora 20h00m20h45m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy
Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo IX ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Crol
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo
funcional de forma
gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Coordenar
movimento dos
MS com MI
2 Sincronizaccedilatildeo dos
MS e MI com a
respiraccedilatildeo
3 Apreender a
teacutecnica completa
1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o
movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave
frente
Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora
com braccedilada do lado direito apenas
Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito
2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com
respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito
3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa
apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a
braccedilada
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno
gradual ao estado de
calma
- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola
colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o
campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo
- Bolas
coloridas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 12032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo X ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Costas
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
----
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
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Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
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45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
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Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
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Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
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Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
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Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional
de forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo
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5rsquo
Parte fundamental
4 Coordenar
movimento de MI
5 Coordenar
movimentos de MS
6 Coordenar MS com
MI Teacutecnica
completa de costas
1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a
pernada de crol
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila
2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada
de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os
ombros alternadamente
Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser
o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada
braccedilo
3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a
pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo
direito e de seguida do braccedilo esquerdo
- Placa
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual
ao estado de calma
- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e
frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este
exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma
divertida
-
Esparguetes
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 19032014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo I
Nordm Alunos 8
Hora 18h40m19h25m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
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Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
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Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
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Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
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Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo XI ndash Plano
de aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Bruccedilos
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional
- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de
forma gradual aumentar a
temperatura corporal e
promover a circulaccedilatildeo
- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas
deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola
- Bola colorida
5rsquo
5rsquo
Parte fundamental
1 Realizar a accedilatildeo dos MI
com respiraccedilatildeo
2 Realizar o movimento
dos MS
3 Apreender a accedilatildeo dos
MS com a respiraccedilatildeo
4 Promover a
sincronizaccedilatildeo dos MS
com os MI
1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de
bruccedilos com respiraccedilatildeo
2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve
realizar a braccedilada de bruccedilos
3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a
braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo
4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e
duas vezes o movimento dos MS
Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou
seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS
- Placa
- Esparguete
- Pullbuoy
35rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma
- Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim
jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam
- Balizas
5rsquo
45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 29042014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo II
Nordm Alunos 10
Hora 18h20m19h05m
Espaccedilo Tanque de aprendizagem
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Anexo XII ndash Plano de
aula Iniciaccedilatildeo
Teacutecnica de Mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
----
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Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
---- 5rsquo 45rsquo
Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo
parcial
Tempo
total
Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma
gradual aumentar a temperatura
corporal e promover a circulaccedilatildeo
- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol
costas e bruccedilos)
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7rsquo
7rsquo
Parte fundamental
1 Realizar o movimento
correto dos MI
2 Realizar o movimento
correto dos MS
3 Executar o movimento
coordenado dos MI com os
MS
1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada
de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel
com a ajuda de barbatanas
Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no
prolongamento do corpo
2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a
braccedilada de mariposa
3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada
Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou
seja nado completo de mariposa
- Barbatanas
- Pullbuoy
33rsquo
40rsquo
Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao
estado de calma
- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar
os saltos que o professor iraacute exemplificar
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Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira
Professor Coordenador Luiacutes Martins
Local PMG
Data 21052014
Aula nordm X
Turma Iniciaccedilatildeo III
Nordm Alunos 6
Hora 17h45m18h30m
Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)
Duraccedilatildeo 45rsquo
Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy
Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa
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