Alimentação saudável

Nutricionista: Stephanie G.Marques

Alimentação adequada na infância

Desejos dos pais:• Se alimentem bem;• Que comam saladas e

verduras;• Que sejam moderados nos

refrigerantes e salgados.

Isso tudo por que são ótimos pais e querem o melhor para seus filhos.

Por que na maioria das vezes acontece o inverso?

Motivos

• Exemplo;

Motivos

• Chamar a atenção dos pais;

Motivos

Patológico;

Os resultados que uma má alimentação pode causar!

• Câncer;

• Hipertensão;

• Artrose: doença articular que pode provocar incapacidade física;

• Diabetes: distúrbio que se caracteriza por altas taxas de açúcar no sangue e que prejudica todo o metabolismo do corpo humano;

• Obesidade;

• Hiperlipemias: gordura no sangue;

• Doenças coronarianas;

• Acidente vascular cerebral;

• Embolia pulmonar;

• Varizes.

Como evitar este quadro?

• Ensine a criança a começar a refeição com uma salada;

• Também é importante aprender a comer devagar;

• Hora de comer é hora de comer;

• Lanchinho antes do almoço ou janta , pode ser um perigo;

• Sirva porções adequadas para cada idade e perfil físico;

• Realizar pelo menos 1 refeição por dia junto com a família;

• Lanches menos saudáveis não são proibidos e sim moderados.

Pirâmide Alimentar

Segredo de uma vida saudável!

Alimentação adequada e Atividade física

DESAFIO

Formar uma geração saudável, preocupada com a saúde e bem estar.

Obrigada!

stephanie.marques@lasalle.edu.br