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7/27/2019 ApostilaJudo
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CPJ
Andre de Souza Costa
(ASC)
[APOSTILA]Esta apostila mostra os golpes, e as tcnicas necessrias para graduao dos alunos.
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Clube Paulista de Jud
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ndiceJigoro Kano - O fundador do Jud ................................................................................ 3Obrigaes de um Judoka ................................................................................................ 3Go-kyo ................................................................................................................................... 3Clube Paulista de Jud ..................................................................................................... 4EXAMES DE FAIXA ....................................................................................................... 4
KODANSHINHA ...................................................................................................... 5BORD ..........................................................................................................................6Pr-cinza ........................................................................................................................ 7Cinza ............................................................................................................................. 9Azulclara .................................................................................................................. 11Azul-escura ................................................................................................................ 13Amarelo ...................................................................................................................... 15Laranja ........................................................................................................................ 16Verde ........................................................................................................................... 18Roxa ............................................................................................................................ 20Marrom ....................................................................................................................... 22
Go-Kyo ............................................................................................................................... 241 Srie ........................................................................................................................ 242 Srie ......................................................................................................................... 253 Srie .........................................................................................................................264 Srie ........................................................................................................................ 275 Srie ......................................................................................................................... 28
Renzoku-wasa ...................................................................................................................291 Srie .........................................................................................................................292 Srie .........................................................................................................................293 Srie .........................................................................................................................294 Srie ........................................................................................................................295 Srie .........................................................................................................................296 Srie ........................................................................................................................ 30
RenrakuWaza ................................................................................................................ 301 Srie ........................................................................................................................ 302 Srie ........................................................................................................................ 303 Srie ........................................................................................................................ 30
4 Srie ....................................................................................................................... 305 Srie ......................................................................................................................... 316 Srie ......................................................................................................................... 31
Kaeshiwaza .................................................................................................................. 311 Srie ......................................................................................................................... 312 Srie ......................................................................................................................... 313 Srie ......................................................................................................................... 314 Srie ........................................................................................................................ 315 Srie ......................................................................................................................... 316 Srie ......................................................................................................................... 32
7 Srie ......................................................................................................................... 328 Srie ......................................................................................................................... 32Nague nokata ............................................................................................................ 32
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Te- waza ............................................................................................................................. 32Koshiwaza ..................................................................................................................... 33Ashiwaza ....................................................................................................................... 33Massutemiwaza ........................................................................................................... 33Yokosutemiwaza ...................................................................................................... 33Ne-waza: (Imobilizaes) ...............................................................................................34
Vocabulrio ....................................................................................................................... 35
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Jigoro Kano - O fundador do JudNascido em 18/10/1863 e falecido em 04/05/1938, Jigoro Kano foi umhomem muito culto formado em letras e em Cincias Esttica e Moraispela Universidade Imperial de Tquio no ano de 1881. Jiu-jitsuka
(praticante de jiu-jitsu). Posteriormente a morte de seu mestre,ingressou na escola de Kito, onde aprendeu o combate comarmaduras. Sempre foi um estudioso e pesquisador das artes marciais.Reuniu diversas tcnicas e criou um sistema prprio de disciplina emlutas marciais. Em fevereiro de 1982, instalou-se com a idade de 22anos no pequeno templo budista de Eishosi e fundou seu primeiro Dojodando o nome de Kodokan. Eliminando as tcnicas mais violentas doJiu-jitsu, criou um novo estilo de luta esportiva e alto defensiva quedenominou Jud (caminho suave). Hoje o Jud praticado no mundointeiro por crianas, jovens, adultos e idosos. O Jud foi reconhecidocomo esporte olmpico e passa a ser regulamentado como matriaobrigatria nas universidades e faculdades de educao fsica domundo inteiro.
Obrigaes de um JudokaO judoka deve se preocupar com as condies bsicas de higienecorporal mantendo sempre as unhas limpas e cortadas, assim comoseus kimonos limpos e nas condies exigidas pelas regras do Jud.Saber amarrar corretamente sua faixa, dando exemplo para osmenos graduados. Deve saber executar os cumprimentoscorretamente quando sair ou entrar no Dojo e cumprimentar o Senseiquando comear ou terminar um treinamento. Quando no estivertreinando sentar com as pernas cruzadas, mantendo a disciplina edesenvolver a virtude do SILNCIO.
Go-kyoO Go-kyo a base do Tachi-Waza (tcnica em p ). Ele dividido em 5grupos de 8 tcnicas, que so divididas em Ashi-waza (tcnicas queusem as pernas e os ps), Koshi-waza (tecnicas com os quadris), Te-waza (tcnicas com os braos) e Sutemi-waza (tcnicas de sacrifcio,
onde o atleta tem que se jogar ao solo para derrubar seu oponente).Destas tcnicas foram criadas outras variaes.
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Clube Paulista de JudEquipe fundada em 2002, pelo professor Adriano Toms, com oobjetivo de unir pessoas de diferentes crdulos nveis sociais e raas,
para a divulgao do jud.
Exames de FaixaA seguir, iremos demostrar os conhecimentos necessrios paragraduao das determinadas faixas.
IMPORTANTEAo executar a saudao (rei-ho), no incio de um treino ou de umaluta, devemos dizer "onegai-shimassu" (por favor), e ao encerr-ladevemos dizer "arigato-gozaimashita" (muito obrigado). Agindoassim, voc est demonstrando o respeito que os judocas devem ter
com seus companheiros.
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KODANSHINHACumprimentos:
Golpes:
Imobilizao:
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BORDCumprimentos:
Golpes:
Imobilizao:
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Pr-cinzaCumprimentos:
Em p
Ajoelhado
Quedas:Ushiro ukemi:queda de costas
Migui yoko ukemi:queda lateral de direitaHidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita
Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerda
Tati waza:(Tecnicas em p)
O-soto-gariOuchi-gari
O-goshi
Koshi-gurumaIppon-seoi-nage
Ne-waza:(Tcnica de solo)
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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatame
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Cinza
Cumprimentos:Em p
Ajoelhado
Quedas:Ushiro ukemi:queda de costas
Migui yoko ukemi:queda lateral de direitaHidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita
Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerda
Tati waza:(Tecnicas em p)
O-soto-gariOuchi-gari
Kouchi-gariO-goshi
Koshi-gurumaIppon-seoi-nage
Ne-waza:(Tcnica de solo)
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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
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Azul claraCumprimentos:
Em p
Ajoelhado
Quedas:Ushiro ukemi:queda de costas
Migui yoko ukemi:queda lateral de direitaHidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita
Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerda
Tati waza:(Tecnicas em p)
O-soto-gariOuchi-gari
Kouchi-gariDeashi-barai
O-goshiKoshi-gurumaIppon-seoi-nage
Ne-waza:(Tcnica de solo)
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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatameKami-shiho-gatame
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Azul-escuraCumprimentos:
Em p
Ajoelhado
Quedas:Ushiro ukemi:queda de costas
Migui yoko ukemi:queda lateral de direitaHidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita
Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerdaMa-ukemi
Tati waza:(Tecnicas em p)
O-soto-gariOuchi-gari
Kouchi-gariDeashi-barai
Hiza-gurumaO-goshi
Koshi-gurumaIppon-seoi-nage
Ne-waza:(Tcnica de solo)
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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatameKami-shiho-gatame
Tate shiho-gatame
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AmarelaQuedas:
Ushiro ukemi:queda de costasMigui yoko ukemi:queda lateral de direita
Hidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita
Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerdaMa-ukemi
Tati waza: (Tcnicas em p)O-soto-gariOuchi-gari
Kouchi-gariDeashi-baraiHiza-guruma
O-goshi
Koshi-gurumaIppon-seoi-nage
Renraku-waza: (sequncia de golpes)
Oushi-gari x ippon-seoi-nagueOushi-gari x O-soto-gari
Ne-waza: (Tcnica de solo)
Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatameTate shiho-gatame
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LaranjaTati waza: (Tcnicas em p)
O-soto-gariOuchi-gariKouchi-gariDeashi-baraiHiza-guruma
Tai-otoshiHarai-goshi
O-goshiKoshi-gurumaIppon-seoi-nage
Renraku-waza: (sequncia de golpes)Oushi-gari x ippon-seoi-nague
Oushi-gari x O-soto-gariOushi-gari x Tai-otoshiDeashi-barai x O-soto-gari
Ne-waza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame
Youko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatameTate shiho-gatameUshiro-kesa-gatame
Shime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jimeHadaka-jime
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Kansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatameUde-garame
Defesa pessoalEmpurro x Koshi-guruma
Tapa x Ippon-seoi-nagueEmpurrao x O-goshi
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VerdeQuedas:
Todas as quedas
Tati waza: (Tcnicas em p)1 e 2 sries do Go-kyo
1 e 2 sries do Renzoku waza1 e 2 sries do Kaeshi waza
Sries de Te-waza e Koshi-waza do Nague no kata
Ne-waza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame
Youko-shiho-gatameKami-shiho-gatameTate shiho-gatameUshiro-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Shime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jimeHadaka-jime
Kata-hajimeKansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatameUde-garameHiza-gatame
Defesa pessoal
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Empurro x Koshi-gurumaTapa x Ippon-seoi-nague
Empurrao x O-goshiChute frontal x Ouchi-gari
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RoxaTati waza: (Tcnicas em p)
1 , 2,3e 4 sries do Go-kyo1 , 2,3e 4 sries do Renzoku waza1 , 2,3e 4 sries do Renraku waza1 , 2,3,4 e 5 sries do Kaeshi waza
Sries de Te-waza,Koshi-waza e Ashi waza do Nague nokata
Newaza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame
Youko-shiho-gatameKami-shiho-gatameTate shiho-gatameUshiro-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kata-gatameShime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jimeHadaka-jime
Kata-hajimeSankako-jime
Kansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatameUde-garame
Hiza-gatameWaki-gatame
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Defesa pessoalEmpurro x Koshi-guruma
Tapa x Ippon-seoi-nague
Empurrao x O-goshiChute frontal x Ouchi-gari
Soco x Ude gatame
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MarronTati waza: (Tcnicas em p)
Todas as sries do Go-kyo1 , 2,3, 4e5 sries do Renzoku waza1 , 2,3, 4e5 sries do Renraku waza1 , 2,3,4 ,5e6 sries do Kaeshi waza
Sries de Te-waza,Koshi-waza ,Ashi waza e Massutemi-wazado Nague no kata
Newaza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame
Youko-shiho-gatameKami-shiho-gatameTate shiho-gatameUshiro-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kata-gatameKusure-kami-shiho-gatame
Shime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jime
Hadaka-jimeKata-hajimeSankako-jime
Kansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatame
Ude-garameHiza-gatame
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Waki-gatame
Defesa pessoalEmpurro x Koshi-guruma
Tapa x Ippon-seoi-nagueEmpurrao x O-goshiChute frontal x Ouchi-gari
Soco x Ude gatame
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GO-KYO1 srie
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2 srie
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3 srie
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4 srie
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5 srie
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Renzoku-wasa(Sequncia de golpes para o mesmo lado)1 srie
De - ashi - barai O - soto - gariO - uchi - gari Ko - uchi - gariTomoe - nage Kessa - gatame2 srie
Morote - seoi - nage Seoi - otoshiO - goshi Uki - goshiO - uchi - gari Ko - soto - gake
3 srieTsuri - komi - goshi Tai - otoshiTai - otoshi Ushi - Mata
Harai - goshi Tsuri - komi -goshi4 srie
Ippon - seoi - nage Kata - gurumaKo - soto - gari Tani - otoshiO - soto - gari O - soto - guruma5 srie
Ko - uchi - gari O - uchi - gariSumi - gaeshi Tate - shiho -gatameKo - soto - gari O - soto - guruma
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6 srieTai - otoshi Kata - guruma
Ko - uchi - gariKo - uchi -makikomiHiza - guruma Ko - soto - gari
Renraku waza (Sequncia de golpes opostos)1 srie
Ko - uchi - gari Ippon - seoi - nageSassae-tsuri-komi-ashi O - soto - gariUchi - mata Ko - uchi - gari
2 srieO - uchi - gari Tai - otoshi
Ippon - seoi - nage Ko - uchi - gariMorote - seoi - nage Ko - uchi - gari3 srie
O - uchi - gari Harai-tsuri-komi-ashiKo - uchi - gari Uchi - mataMorote - seoi - nage O - uchi - gari
4 srieKo - uchi - gari Morote - seoi - nageIppon - seoi - nage Sumi - gaeshiO - uchi - gari Uchi - mata
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5 srieO - uchi - gari Harai - goshiKoshi - guruma O - uchi - gari
Tai - otoshi Ko - uchi - gari6 srie
Ko - uchi - gari Tomoe - nageHarai - goshi O - soto - gariKoshi - guruma Ko - uchi - gariKaeshi waza (Contra golpes)1 srie
Tsuri - komi - goshi Ushiro - goshiUchi - mata Tai - otoshiKo - uchi - gari Tomoe - nage2 srie
O - uchi - gari Tomoe - nageKosoto - gake Uchi - mataO - soto - gari O - soto - otoshi3 srie
O - uchi - gari O - uchi - gaeshiUchi - mata Te - gurumaHarai-tsuri-komi-ashi Kosoto - gake
4 srieKata - guruma Hikikomi - gaeshiTai - otoshi Yoko - gurumaKoshi - guruma Utsuri - goshi
5 srieOkuri - ashi - barai Tsubami - gaeshiDe - ashi - barai De - ashi - barai
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Harai - goshi Utsuri - goshi6 srie
Tsuri - goshi Ko - soto - gakeO - soto - gari Te - gurumaKoshi - guruma Yoko - guruma
7 srieHane - goshi Ko - soto - gakeAshi - guruma Tani - otoshiHarai - goshi Tani - otoshi
8 srieSassae-tsuri-komi-ashi Ko - soto - gakeHarai - goshi Te - gurumaKo - uchi - gari Hiza - guruma
Nague no - kataO Naguenokata,e uma forma de demonstrao de golpes
que faz com que os atletas demonstrem ,o ukemi (queda),kusushi (desequilbrio)tsukuri (construo do golpe),gake(finalizao do golpe).Todos golpes do Naguenokata devemser demonstrados pelo lado direito e esquerdo.
Te- waza Uki - otoshiSeoi - nageKata - guruma
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Koshi waza
Uki - goshiHarai - goshiTsuri - komi - goshi
Ashi wazaOkuri - ashi - baraiSassae - tsuri - komi -goshiUshi - Mata
Massutemi wazaTomoe - nage
Ura - nageSumi - gaeshiYoko sutemi waza
Yoko - gakeYoko - gurumaUki - waza
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Ne-waza: (Imobilizaes)
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VocabulrioArigato -gozaimashita = muito obrigadoAshi = p , pernasD = caminhoDojo = AcademiaEri = GolaHajime = comear , lutarHidari = EsquerdoHiza = JoelhoIppon = golpe perfeitoJu = SuaveJud = caminho suaveKotai = TrocarKati - nuki - shiai = quem ganha ficaKonitiwa = boa tardeKiai = unio de foras, gritoKombawa = boa noiteKumi - kata = PegadaKo-hai = faixa de menor graduaoMaita = DesistnciaMate = PararMigi = DireitaNe- waza = tcnicas de soloObi = faixaOnegai - shimassu = por favorOhaiogozaimassu = bom diaOsae-komi = ImobilizaoRandori = LutaRei = CumprimentoSeiza = AjoelharSeisei = ProfessorShiai = CompetioSempai = faixa superiorSode = manga do judoguiSoremade = Terminar
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Clube Paulista de JudTachi-waza = tcnicas em pTatami = piso para treinar judToketa = quando a imobilizao e rompidaTori = atleta que demonstra as tcnicasUchi - komi = entradas repetidas de golpesUke = atleta que recebe as tcnicasUshiro = CostaYoko = LadoZa-rei = saudao ajoelhado