APTIDÃO FÍSICA E SAÚDEAPTIDÃO FÍSICA E SAÚDE

PARA TODA VIDA

CLASSIFICAÇÃOCLASSIFICAÇÃOAGILIDADE

POTENCIA MUSCULAR

VELOCIDADE

EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO

FLEXIBILIDADE

FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR

RESISTÊNCIA CARDIORRES-

PIRATÓRIA

COMPOSIÇÃO CORPORAL

APTIDÃO MOTORA

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À

SAÚDE

APTIDÃO FÍSICA

• Programas de Educação FísicaInteresse no Ensino da A.F. Relacionada à Saúde

• Inglaterra, Austrália, Canadá, USA (80)• A.F. da Juventude Área de prioridade

para a promoção da saúde nacional– 60% - 18 a 25 anos deveriam participar de

exercícios vigorosos regulares– 60% - freqüentar aulas de educação física– 70% - testados periodicamente– 90% - atividades para sistema

cárdiorrespiratório

Educação Física Escolar – 3as. e 4as. sériesEducação Física Escolar – 3as. e 4as. séries

13 . A G IL ID A D E

1 6 . M em b ros

1 5 . D es locam en to

14 . V E LO C ID A D E

2 0 . M u sc u la rL oca liz ad a

1 9 . A n aeró b ia

1 8 . A eró b ia

17 . R E S IS TÊN C IA 2 1 . C O O R D E N A Ç Ã OM O TO R A

2 4 . E s tá tica

2 3 . D in â m ic a

F o rm as d e F orça

2 6 . E xp los iva

2 5 . M á xim a

Tip os d e F o rça

22 . F O R Ç A 2 7 . F L E X IB IL ID A D E

2 9 . E s tá tico

2 8 . D in â m ic o

E Q U IL ÍB R IO 28 . R ITM O

M ecan is m os d eA va liaçã o e

A u to-A va liaçã o

Im p licaç õ es d asC ap ac id ad es

F ís ic as eN eu rom otoras

C apac idades F ís icas e N euro m otoras

C onhecendo o M ovim ento

AAPHERD•Puxada na barra (♂)•Sustentação na barra com os cotovelos fletidos (♀)•Abdominal (Joelho Flexionado)•Corrida do vai e vem (Shuttle run)•Salto em extensão sem corrida impulso•Corrida de velocidade (45,7m)•Corrida Caminhada de 548,6 m•Corrida de 9 minutos

EUROFIT•Peso

•Estatura•Plate tapping•Sentar e Alcançar•Velocidade (10 X 5)•Puxada na barra•Salto em extensão sem impulso•Abdominais (30s)•Dinamometria manual•Corrida do vai e vem (20m) – Légger

CELAFISCS•Antropometria•Potência Anaeróbica (40 seg)•Potência Aeróbica

•(1000mts) - VO2Máx= (652,17 – Tempo) / 6,762•12 minutos - VO2Máx= (D - 504) / 45

•Força Muscular•Puxada na barra (♂)•Sustentação na barra com os cotovelos fletidos (♀)•Abdominal (60seg)•Impulsão Vertical com Auxílio Braços•Salto em distância sem impulso•Preensão manual

•Velocidade (50m)•Agilidade (Shutle Run)•Flexibilidade (Sentar e Alcançar)

Sentar e Alcançar

0

5

10

15

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18Idade (anos)

Meninos Meninas

7 26,98 21,01 22,06 24,94 27,62 30,18 22,16 34,20

8 27,42 19,78 20,86 23,82 26,59 29,39 32,31 33,37

9 26,85 19,10 20,24 23,39 26,34 29,37 32,43 33,55

10 26,49 18,88 20,10 23,51 26,69 29,94 33,29 34,49

11 26,99 19,01 20,33 24,03 27,48 30,94 34,64 35,94

12 27,76 19,39 20,82 24,81 28,52 32,17 36,26 37,66

13 29,38 19,92 21,45 25,69 29,66 33,45 37,90 39,41

14 30,80 20,50 22,11 26,55 30,71 34,62 39,34 40,92

15 31,33 21,04 22,69 27,22 31,50 35,50 40,33 41,96

16 31,10 21,42 23,07 27,58 31,86 35,90 40,63 42,28

Faixa etária

Média P5 P10 P25 P50 P75 P90 P95

      Moças        

17 30,75 21,55 23,16 27,47 31,63 35,64 40,02 41,62

Caminhada de 2 Milhas

28

29

30

31

32

33

34

35

36

376 8 10 12 14 16 18

Idade (anos)

Tem

po (s

)

Meninas Meninos

Velocidade (50 mts)

6,57

7,58

8,59

9,510

10,511

6 8 10 12 14 16 18

Idade (anos)

Tem

po (s

)

Meninas Meninos

Agilidade (Shuttle run)

7

8

9

10

11

12

13

146 8 10 12 14 16 18

Idade (anos)

Tem

po (s

)

Meninas Meninos

Impulsão Horizontal

3

4

5

6

7

6 8 10 12 14 16 18Idade (anos)

Distânc

ia (p

és)

Meninas Meninos

Abdominais

18

23

28

33

38

43

6 8 10 12 14 16 18Idade (anos)

Rep

etiçõe

s em

1 m

in

Meninos Meninas

Flexão na Barra

0

2

4

6

8

10

6 8 10 12 14 16 18

Idade (anos)

Rep

etiçõe

s

Meninos Meninas

Suspensão na Barra

5

1015

20

25

3035

40

45

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18Idade (anos)

Tem

po (s

)

Meninos Meninas

Corrida da Milha

789

1011121314

6 8 10 12 14 16 18Idade (anos)

Meninos Meninas

• 1990• 2/3 não se exercitavam• 45% não participavam de qualquer atividade• 50% - desistência após os 6 primeiros

meses• Existe a vontade,mas faltam informações

úteis e direção prática em relação ao ensino

Culpa dos professores de Educação Física?

A.F. Habilidades X A.F. SaúdeA.F. Habilidades X A.F. Saúde• A.F. Relacionada às Habilidades

com a prática e permanecem aprendidas– Influência genética

• A.F. Relacionada à Saúde– Resultam da prática de A.F. regular

• Esportes, corrida, dança aeróbia, musculação– Não pode ser armazenada– Independe da habilidade– Inúmeros benefícios

Solução de Problemas

Avaliação

Padrões de Exercícios regulares

Obtenção da Aptidão

Exercícios

A escada para a aptidão relacionada à saúdeA escada para a aptidão relacionada à saúde

Modelo de Currículo de Aptidão PessoalModelo de Currículo de Aptidão Pessoal

COMPONENENTES DA APTIDÃO FÍSICA

1. Resistência Cardiovascular

2. Resistência Muscular

3. Força

4. Flexibilidade

5. Habilidades de Rendimento

6. Composição Corporal

OBJETIVOS RELACIONADOS Á SAÚDE

1. Controle do Peso

2. Controle do Stress

3. Redução do risco de Doenças Coronarianas

4. Proteção de Desordens Músculo-Esquelética

CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAIS

1. Percepção de Benefícios

2. Percepção de Barreiras

3. Base de Valores

4. Intenções

5. Eficácia Própria

6. Habilidades de Regulação Própria