Post on 24-Jul-2015
Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
Atividades de educação nutricional para crianças e
adolescentesAndreia Torres
Nutricionista
CRN 1685/DF
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Circule os alimentos do grupo dos cereais:
Pão Batata Pipoca
Macarrão Cereal matinal Chocolate
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Pinte os vegetais
Cenoura Espinafre Uvas
Macarrão Brócolis Queijo
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Marque as frutas
Leite Maçã Banana
Morangos Bolo Uvas
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Circule os alimentos do grupo do leite
leite Iogurte Arroz
Biscoito Pizza Suco
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Pinte os alimentos do grupo das carnes e leguminosas
Creme de Arroz Feijão
amendoim
Frango Carne Atum
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Meus 5 sentidos
• Alimentos que gosto de ver:
• Alimentos que gosto de ouvir:
• Alimentos que gosto de cheirar:
• Alimentos que gosto de provar:
• Alimentos que gosto de tocar:
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Jogo dos sentidos
• Crianças vendadas devem descrever os alimentos que estão fora ou dentro de sacos plásticos, explorando os 5 sentidos.
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Quais são suas atividades favoritas?
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Diário de frutas e verduras
SextaQuintaQuartaTerçaSegunda
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Por quê frutas e verduras são importantes?
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Coloque os alimentos em ordem alfabética
TangerinaMamãoMelãoBiscoitoBolo
PeixeFrangoFeijãoArrozMacarrão
PãoAzeiteSorveteMelGranola
CouveAlfaceAbacaxiKiwiGoiaba
MaçãQueijoIogurteLeiteOvo
CarneTomateCenouraBrócolisMorango
LimãoPêraUvaAbacateLaranja
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Adivinhação
• Sou amarela, doce e os macacos me adoram. Eu sou a ________________
• Comigo fazem-se pães, bolachas e macarrão. Eu sou a _______________
• Posso ser injerida pura, em forma de suco, passas ou vinho. Sou a: _________
• Sou fonte de vitamina A e muito boa para a saúde dos olhos. Eu sou a __________
• Tenho coroa mas não sou rei: _________
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Frutas e verduras que eu gostaria de provar:
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Vamos colorir?
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Precisamos de todos os grupos de alimentos
• Almoçando juntos:
– Estimule as crianças a prepararem os pratos do almoço utilizando a maior parte dos grupos de alimentos da pirâmide trabalhada.
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Palavras cruzadas
Crédito deste slide:
Irala, C.H.; Fernandez, P.M.; Recine, E. A escola promovendo hábitos saudáveis –Caderno de atividades. UnB, 2001.
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Marcador para livros
“Eu me alimento
bem!”
Alimentos que gosto de comer:
_____________________________________________________________________________________
Este marcador foi criado por ________
Eu me alimento bem!
Andreia Torres - Nutricionista
Alimentos que gosto de comer:
_____________________________________________________________________________________
Este marcador foi criado por ________
Eu me alimento bem!
Andreia Torres - Nutricionista
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Jogo da memória(Colar em cartolina, colorir e recortar)
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5 ao dia – marque as porções de frutas e verduras que você come.
5
Domingo
Sábado
Sexta
Quinta
Quarta
Terça
Segunda
Total4321Dias / vezes
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Ceia
Jantar
Lanche
Almoço
Lanche
Café da manhã
Avalia-ção
Atividade / Esporte
AlimentosO que você comeu ontem?
Como foi minha alimentação hoje? Ótima ( ) Regular ( ) Ruim ( )
Meu objetivo de alimentação para amanhã é: _____________________________________________
Meu objetivo de atividade física para amanhã é: ___________________________________________
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Alimentos e as gorduras
32 tomates grandes
4Maçã grande
15,2Bacon – 20g
24Nuggets de frango – 10 und
18Sanduíche com filé frito
18Hamburguer com cheddar
9Hamburguer
Quantidade de gordura (g)
Alimento
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Encontre os alimentos escondidos
A Z K L T O M A T E U S S M N T V X A C B K N A R S T U V A N O P L E I T E K L IN M L R O V O Q I N P Y R Q U E I J O I IC V N A P A O I U N Z L P D O T V X U Z O E R N J K G R T N B I S C O I T O U N IN D V J T A N G E R I N A L U B C D I P IL E I I A K V M A Ç A U P Z C A J U N O ZI V C L E I T E O H B W S D B A N A N A
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Informação nutricional dos alimentos
24240mgCálcio
490mgSódio
00mgFibra alimentar
**0gGorduras trans
173,7gGorduras saturadas
116,0gGorduras totais
86,2gProteínas
310gCarboidratos
6119 KcalValor Energético
%VD*Quantidade por porção de leite integral de 200ml
24240mgCálcio
490mgSódio
00mgFibra alimentar
**0gGorduras trans
00gGorduras saturadas
00gGorduras totais
96,6gProteínas
310gCarboidratos
366 Kcal
Valor Energético
%VD*Quantidade por porção de leite desnatado de 200ml
(*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. (**)Valor Não Estabelecido.
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Entendendo os rótulos
• Quantas calorias existem no leite desnatado?
• Quantas calorias existem no leite integral?
• Qual é a quantidade de gordura do leite desnatado?
• Qual é a quantidade de gordura do leite integral?
• Qual leite contém mais cálcio?
• Se você beber três copos de leite por dia, quantas gramas de gordura terá ingerido?
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Como está meu peso?• Nosso peso é determinado pelos
alimentos que consumimos e pelas atividades que praticamos.
• Se você acha que está muito magro ou muito gordo fale com um adulto de confiança e peça para levá-lo a um nutricionista.
• Este profissional o orientará sobre a faixa de peso ideal para sua idade e sexo.
• O mais importante é ser saudável!
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Referências
• Ilustrações – www.mypyramid.gov
• http://www.eduref.org
• http://www.nutritionexplorations.com/
• http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/
• http://www.healthychoices.org/
• http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000100.htmlhttp://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos/caderno_atividades.pdf
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Obrigada!
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