cardpio:Caf da manh- 1 xc. (ch) de leite desnatado com caf- 1 fatia de po integral light- 1 col. (sopa) de geleia dietLanche- 1 tangerina (pequena)Almoo- Salada de folhas verdesvontade- ! col. (sopa) de cenoura ralada- ! col. (sopa) de "eterra"a ralada- # col. (ch) de a$eite de oliva- % col. (sopa) de macarro integral com molho de tomate caseiro- 1 fil de frango grelhadoLanche- 1 no$ e 1 castanha-do-parMerenda- 1 pote de iogurte light- 1 coo&ie mdio integralJantar- Salada de folhas verdesvontade- ' col. (sopa) de "r(colis co$idos no vapor- ! col. (sopa) de arro$ integral- 1 fil de peixe grelhadoCeia- # mamo papaia com limo espremido