Efeitos do Cigarro Sobre Alguns Parmetros Fisiolgicos

Efeitos do Cigarro Sobre Alguns Parmetros Fisiolgicos

O hbito de fumar prejudicial sade, influenciando negativamente a capacidade fsica.

A nicotina a principal substncia presente no fumo e, certamente, a mais prejudicial . O monxido de carbono outro componente da fumaa do cigarro que tambm prejudica a performance em atividades aerbicas.

Porque as pessoas fumam?

O ato de fumar, aparentemente, reduz a ansiedade e auxilia as pessoas a se socializarem.

A fumaa do cigarro causa sensaes desagradveis no incio, mas assim que a pessoa se vicia, o cigarro se torna uma necessidade. Segundo Finnegan e col. (1945), a dependncia ao tabaco resulta da ao da nicotina sobre o sistema nervoso central.

Existem at casos absurdos de pessoas que escolhem fumar para conseguir emagrecer, o que um grande equvoco .

De que feito o Cigarro?

Alm da nicotina, existem no cigarro uma srie de substncias como: cancergenos, compostos radioativos, irritantes das vias respiratrias, alcatro, monxido de carbono e outros gases.

Mas a principal substncia a nicotina que transferida para a fumaa e penetra no corpo atravs do sistema respiratrio.

Sua velocidade de absoro no pulmo comparvel a de uma injeo intravenosa. Testes feitos com ratos observaram que a nicotina, ao ser injetada, se concentrava em locais como os rins, crebro (maior concentrao), supra-renais (maior concentrao), fgado, intestino, miocrdio, glndulas salivares e retina.

Efeitos no organismo:

A nicotina tem um efeito estimulante assim que absorvida, apresentando fases estimulantes e depressoras do sistema nervoso central aps sua absoro.

Ela tambm provoca um aumento da freqncia cardaca, na freqncia respiratria e na presso arterial por mecanismos diferentes de sua ao nas junes neuroefetoras, ou seja, aumentando o metabolismo geral sobrecarregando os sistemas e fazendo o corpo pagar caro por isso.

Testes feitos com ces, gatos e peixes observaram:

Inibio de reflexos;

Cessao total na salivao;

Aparecimento de convulses do tipo Gran Mal em ces;

Convulses e morte (doses elevadas);

Aparecimento de cncer na pele, pulmes e traquia.

Em testes com seres humanos que receberam a mesma quantidade injetada de um cigarro, observaram:

Aparecimento de tremores;

Ao no sistema nervoso perifrico (provocando uma estimulao passageira seguida de uma mais persistente depresso de todos os gnglios autnomos);

Afetar funes bulbares ( podendo trazer nuseas e vmitos)

Falhas respiratrias (paralisao de msculos respiratrios);

Efeitos anti-diurticos;

Alterao nos reflexos espinhais e sistema nervoso autnomo;

Evidncias de ocorrncia de cncer;

Tosse, constrio dos tubos brnquios e a estimulao da secreo mucosa (devido as substncias irritantes da fumaa);

Bronquite crnica e enfisema podem estar relacionadas com o hbito de fumar;

Sndrome respiratria do fumante: caracterizada por dispnia, sibilos, constrio farngea, dor torcica e infeces nas vias areas superiores (parece com a asma, mas some quando o indivduo abandona o cigarro) .

Efeitos para a sade do corpo:

Sobe a presso Arterial (1 Cigarro, 2 Craque, 3 Herona e 4Maconha);

Aumenta a viscosidade do sangue (engrossa o sangue e desencadeia problemas cardacos);

Aumenta a constrio venosa;

Na gravidez: criana nasce de baixo peso e tem dificuldades de aprendizagem;

Entre os gases que compem a fumaa do cigarro, est o monxido de carbono (CO). Ele se combina com a hemoglobina afetando a capacidade de transporte de oxignio aos tecidos. A afinidade da hemoglobina pelo monxido de carbono 250 maior do que a sua afinidade pelo O. Sendo assim, a pequena quantidade de monxido de carbono compete com uma grande quantidade de O.

Ao consumir o cigarro, a nicotina leva em torno de 8 segundos para entrar no crebro e para ser eliminada leva de 30-60 minutos.

Testes em mes que amamentam detectaram uma boa quantidade de concentrao de nicotina no leite, podendo causar danos ao beb.

Cerca de 90% da nicotina da fumaa inalada absorvida, sendo que aproximadamente 0,05-2,5 mg podem estar presentes na fumaa de um cigarro jogada no ar. Para efeito de comparao, cerca de 60 mg pode ser letal para o ser humano.

O tabagismo, alm de ser um dos fatores para o aumento do risco coronariano, pode ser um dos melhores prognosticadores dessas doenas. Ele parece acentuar os outros fatores de risco. A morte por doena cardaca nos fumantes quase duas vezes maior que nos no fumantes.

O aumento da taxa de mortalidade por cardiopatia entre mulheres nos E.U.A. quase paralelo ao seu maior consumo de cigarros. Surpreendentemente, esse risco maior que o excesso de mortalidade dos fumantes devido ao cncer pulmonar.

Ao parar de fumar o risco de adquirir doenas do corao pra e se iguala ao dos no fumantes, apesar de nem sempre ser este o caso.

Sintomas observados naqueles que esto abandonando o cigarro:

A cessao do uso de tabaco pode ser seguida da "sndrome de abstinncia ", que varia enormemente de pessoa para pessoa em intensidade e sinais especficos e sintomas.

Os sintomas mais encontrados durante as primeiras 24 horas da abstinncia foram:

Nuseas;

Dores de cabea;

Constipao;

Diarria;

Fadiga ;

Insnia;

Sufocamento;

Irritabilidade (aumento da hostilidade), frustrao e raiva.

Humor oscilante entre depresso e euforia;

Dificuldades de concentrao;

Agitao Psicomotora;

Diminuio da Freqncia Cardaca;

Sintomas que podem persistir por semanas:

Aumento no apetite (levando ao ganho de peso excessivo, se no controlado);

Falta de concentrao ;

Ganho de peso (apetite e ansiedade);

Tosse;

Alto consumo de nicotina pelo organismo causando uma necessidade desenfreada de reposio (mulheres apresentam mais dificuldades que os homens).

Melhoras com o tempo:

Tosse e dificuldades respiratrias;

Aps 20 minutos de abstinncia a Presso Arterial e pulsao voltam ao normal;

Aps 2 horas, no h nicotina circulante no sangue (tomar bastante gua);

Aps 24 horas, o pulmo j comea a se limpar (tosse);

Aps 2 dias, o olfato e paladar melhoram, podendo perceber cheiros e sabores;

Aps 3 semanas, nota-se a respirao mais fcil;

Aps 1 ano, os riscos de morte por infarto so diminudos para a metade;

De 5-10 anos o risco de sofrer infarto fica quase zero, igualando a um no fumante;

Aos poucos a vontade que d de fumar... passa;

Diminuio na freqncia cardaca e presso sangunea acompanhado de um aumento no fluxo sanguneo perifrico (equilbrio do metabolismo geral);

A abstinncia favorece em casos de competies desportivas, provas de raciocnio e conhecimentos e testes fsicos para obteno de emprego.

Estatsticas:

Cerca de 25% dos americanos so fumantes;

Cerca de 2/3 dos indivduos que procuraram ajuda formal pararam em poucos dias; mas destes, apenas 20-40% continuaram abstinentes um ano depois;

1/3 dos Brasileiros fumam;

11,2 milhes de mulheres fumam;

16,7 milhes de homens fumam;

90% dos fumantes ficam dependentes da nicotina;

2,4 milhes de fumantes tm em mdia 5-19 anos

O porqu de no fumar:

Fumantes tm 10 vezes a mais de chances de ter cncer de pulmo;

Fumantes tm 50% a mais de chances de terem infarto que os no fumantes;

Fumantes tm 5 vezes mais chances de sofrer de bronquite crnica e enfisema pulmonar que os no fumantes;

Dependendo do grau de enfisema pulmonar, mesmo que o indivduo suspenda o uso do cigarro se torna irreversvel o processo (largar o quanto antes... os alvolos uma vez danificados nunca se regeneram!);

Efeitos no Metabolismo:

O custo metablico da respirao pode ser reduzido significativamente como resultado da abstinncia. Observou-se uma reduo de CO2 em apenas um dia de abstinncia. Durante um exerccio a 80% da Capacidade Aerbica Mxima (VO2 mx), o custo da ventilao pulmonar representa 14% do consumo de O em fumantes e de apenas 9% em no fumantes.

Atletas envolvidos em eventos que requerem resistncia nunca fumam. Isto pode ser explicado pelo fato da fumaa do cigarro causar reduo na funo pulmonar e aumentar a quantidade de carboxiemoglobina, dificultando o transporte de O do sangue.

Pesquisas apontaram uma melhora no desempenho de nadadores, velocistas, ciclistas em geral, apenas pela abstinncia ao fumo. E eles reportaram terem se sentido melhor exercitando-se em uma condio de no fumante.

Dicas para PARAR de fumar:

Fugir da rotina;

Preparar-se para fugir das armadilhas (colegas oferecendo, companhias que fumam, etc...);

Beber muita gua;

Mastigar chicletes e balas ou chicletes de nicotina como substituio ao cigarro;

Exerccios aerbicos e relaxamento;

Evitar bebidas alcolicas e caf;

Escovar os dentes imediatamente aps as refeies (quem fuma no tem paladar e quem fuma costuma substitu-lo aps as refeies pelo cigarro);

Ficar atento a situaes de estresse para no ter uma recada;

Conscientizar-se dos males do cigarro e pensar negativamente nele, realmente enojar-se;

Pratique sempre um novo esporte (para ficar estimulado);

Mtodos para PARAR de fumar:

Contrato de amigos (um ajuda o outro a parar);

Associao do cigarro com a averso;

Diminuio controlada com Cardiologista;

Hipnose;

Acumputura;

Apoio social (grupos especficos);

Auto Ajuda;

Auto monitorizao (lista de atividades e momentos que mais fuma);

Acompanhamento psicolgico;

Obs: importante que as pessoas no parem de uma s vez. Indivduos que apresentam algum problema cardaco e fumam por muitos anos, se param abruptamente podem sofrer uma carga de estresse muito grande prejudicando o sistema cardiovascular. O melhor mtodo parece ser aquele feito lentamente at o abandono por completo. Procure um cardiologista para medicamentos e diminuio controlada da nicotina. Esta postura lhe trar nimo e sucesso. E se no parar da primeira tentativa no desanimar... faz parte do processo!

(Fonte modificada: Revista Brasileira de Cincia e Movimento-Efeitos do cigarro, da nicotina e do monxido de carbono sobre alguns parmetros fisiolgicos - uma reviso bibliogrfica) 1989, Garcia, Emerson S. e Teixeira, Marcos M.- Fisiologia do Exerccio - KATCH e McARDLE, 1992; Palestra ministrada na EEFUMG pelo Dr. Raimundo Nascimento - Cardiologista, )

Leia Mais:

O fumo ao ser tragado libera o hormnio endorfina?

Parar de fumar com a acupuntura

Sites americanos sobre o assunto:

Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia

Promoting Cessation of Tobacco Use

Abster-se do tabaco sempre uma opo acertada para o ser humano.

Se voc fumante, no deixe para depois!

Voc pode, voc consegue.... muitos j chegaram l!

"Nicotina no pulmo dos outros ar fresco!" - Autor: Tarik