Força, Potência e Resistência nos Esportes e Adaptações ao

TreinamentoProf. Dr. Bernardo Neme IdeBacharel em Treinamento Esportivo - UnicampMestre e Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano - Unicamp

Adaptado de Glaister (2005)

Definições e conceitos

Exerc. Sport Sci. Rev., Vol. 31, No. 2, pp. 61–67, 2003

MÉTODOS DE

TREINAMENTO

DE FORÇA E

POTÊNCIA

TREINAMENTO DE FORÇA

TRADICIONAL

LEVANTAMENTOS OLÍMPICOS

PLIOMETRIA

EXERCÍCIOS BALÍSTICOS

TREINAMENTO COMPLEXO

SPRINTS

FORÇA MÁXIMA

RESISTÊNCIA DE FORÇA

TRACIONADOS

COM MUDANÇAS

DE DIREÇÃO

Cormie, 2011

Adaptado de Midgley, Sports Medicine, 2006

Laursen, 2010

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