Post on 02-Apr-2016
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Meditação Infantilpor Rogério Barros
MEDITAÇÃO INFANTIL
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Baseado na linha VIPASSANÃ
Pensamento Palavra Ação
Observação Respiração Expansão
Vipassanā signi!ca "insight", ver as coisas como elas realmente são. Tendo sido ensinada na
India há 2500 anos por Gautama, o Buda, a Meditação Vipassana está ligada ao budismo, sendo
porém praticada por todos independentemente de crenças religiosas. Quando sentamos
imóveis e fechamos os olhos percebemos quão agitada esta nossa mente. A meditação Anapana consiste em estar "atento a respiração" como exercício de concentração. Durante a meditação o exercício é trazer de volta a mente distraída a observar a respiração.
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“Meditação é o objetivo final do yoga, as posturas existem somente para preparar o corpo a se sentar confortável, sem bloqueios. Mas crianças não têm essas tensões, na maioria das vezes têm os corpos mais abertos que grande parte dos praticantes de asanas”
“Se quisermos praticar o amor em sociedade, devemos aprender a observar a mente, tudo que acontece, acontece primeiro na mente. Numa era em que somos estimulados a olhar, cada vez mais, para o exterior, consumindo coisas e nos distanciando de nós mesmos, aqueles que param tudo e mergulham profundamente em si mesmos podem descobrir, na solidão e no silêncio, algum sentido de existir “
O ator e fotógrafo Rogério Barros pratica yoga desde 1997 e meditação desde 2004. Ensina meditação a crianças de 7 a 13 anos na ONG Para Ti, em São Conrado.
Prática na ong. PARA TI
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MEDITAÇÃO tem hora na sala de aula
Parar por alguns instantes para respirar com calma é hábito em escola de Gramado.
Quando os alunos do 5° ano da Escola Nossa Senhora de Fátima, de Gramado, entram na sala já sabem: é hora de sentar confortavelmente na cadeira, fechar os olhos e respirar bem fundo. O momento de meditação é um hábito nas aulas coordenadas pela educadora Márcia Bianchi. “Na questão da prendizagem melhora muito a memória, a atenção e a concentração”, destaca. A estudante Luana Lechner Dilkin, 12 anos, do 7° ano, sabe muito bem destes benefícios. Ela já não faz mais parte da turma de Márcia, mas conseguiu superar um medo de temporal que começou depois de presenciar o destelhamento de parte do prédio da escola durante um vendaval, em 2011. “Antes tinha trauma de temporal e minhas notas eram ruins, depois da meditação melhorei muito e passou totalmente o trauma”, conta. Fonte : JornalNH
MEDITAÇÃO nas ESCOLAS diminui violência e aumenta notas de alunos
Colégios de São Francisco, nos Estados Unidos, conseguiram melhorar as notas, aumentar a concentração, baixar a violência e
diminuir o estresse dos alunos incluindo no currículo uma prática simples: a meditação.
A fórmula mágica, chamada de "Quiet Time" é feita 2 vezes por dia. E deu tão certo, que a meditação foi estendida também a pais e professores. A Visitatin Valley Middle School foi a primeira escola de incorporar a meditação em 2007. No bairro, os tiroteios eram constantes e
todo mundo conhece alguém que foi baleado, ou que baleou outra pessoa. Os alunos brigavam nos corredores, insultavam professores, etc. No primeiro ano da
meditação, as suspensões dos estudantes diminuíram 45 por cento. Quatro anos depois elas se tornaram as mais baixas da cidade. E ao contrário de antes, a frequência aumentou 98 por cento e as notas também subiram. Nas avaliações anuais de saúde escolar, os alunos da Visitatin Vale foram os mais felizes de toda São Francisco. Fonte: SóNotíciaBoa
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Referências da prática
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pode mandar e-mail para
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