Prática da Meditação……os seus benefícios!

Estudo de caso do Dr. Herbert BensonInstituto de Medicina da Mente e Corpo Benson-Henry, BOSTON

Biologia e Meditação

Indivíduo Meditação

Sistema Nervoso

Sistema endócrino

Sistema respiratório

...

Biologia e Meditação

1924, Dr. Hans Berger (psiquiatra e neurologista alemão) após ter conectado 2 sensores no couro cabeludo de um paciente, detectou uma pequena corrente eléctrica com um galvanómetro criando assim o EEG (electroencefalograma).

As ondas com características semelhantes, em frequência e amplitude, foram agrupadas e nomeadas com letras do alfabeto grego.

# Ondas cerebrais

OndasGAMMA

OndasBETA

OndasALFA

OndasTHETA

OndasDELTA

Atividade mental superior

Resolução de problemas

Pensamentos ocupados

Concentração ativa

Relaxamento (acordado)

Sonhos

Hipnose

Meditação profunda

Sono profundo e sem sonhos

Benefícios físicos da prática regular da meditação

◦ Fortalece o sistema imunitário◦ Equilibra o sistema nervoso◦ Torna-nos mais enérgicos◦ Favorece a regeneração celular◦Melhora as funções cerebrais◦Melhora a concentração

Meditação

Benefícios psicológicos da prática regular da meditação

◦ Traz um sentimento profundo de alegria◦Reduz o stress◦ Traz sentimentos de paz e de calma◦Aumenta a autoconfiança◦Desenvolve a intuição e a criatividade

Meditação

Benefícios espirituais da prática regular da meditação

◦ Caminho para a autorrealização◦Desperta a paz interior profunda◦ Torna-nos mais pacientes e equilibrados◦ Traz autoconhecimento e sabedoria

Meditação

Trabalho realizado por:

Anabela de Sales Carina Lagarto Helena Campos Leandro Martins Vanda Medeiros

Obrigado…

Curso de Instrutores de Yoga :: 25-08-2015