Post on 02-Jun-2018
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 1/12
POSTURA NO TRABALHO
ENFERMAGEM DO TRABALHO
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 3/12
POSTURA NO TRABALHO
Para ter postura correta é preciso praticar
atividade física regularmente, corrigir sempre a
própria postura nas atividades diárias
domésticas e/ou profissionais, mantendo a
coluna ereta o tempo todo.
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 4/12
POSTURA NO TRABALHO
A má postura leva
inicialmente a dor e
depois a uma
deformidade que pode
tornar-se irreversível
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 5/12
POSTURA NO TRABALHO
São vários os tipos de trabalho que obrigam apessoa a manter certas posições do corpo durante
muito tempo e que podem acarretar problemas
posturais
Todos os trabalhos, sejam eles em pé ou sentados,
necessitam de uma ergometria correta para prevenir
defeitos posturais. Assim, qualquer postura que nãoobedeça a esses princípios pode acarretar
problemas
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 6/12
POSTURA NO TRABALHO
A má postura, a
repetição e os
movimentos ondehá constante
esforço são fatores
que propiciam aLER
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 7/12
POSTURA NO TRABALHO
O repouso
O sono mal dormido
(tenso) pode influir napostura? Qual o tipo decolchão mais adequado
para um bom repouso?
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 8/12
POSTURA NO TRABALHO
Além da preocupação com ascostas e pés, quem fica muitotempo sentado, deve prestaratenção também nos joelhos e
braços. Os joelhos devemestar posicionados um poucoacima do nível do quadril e os
braços devem ficar relaxados, junto ao corpo
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 9/12
POSTURA NO TRABALHO
A postura no desenrrolar detarefas pesadas é a principalcausa de problemas de
coluna, mais precisamentena hora de levantar,transportar e depositar
cargas, ocasião em que ostrabalhadores mantêm aspernas retas e "dobram" acoluna vertebral.
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 10/12
POSTURA NO TRABALHO
Dicas gerais Sempre que estiver em pé mantenha a coluna reta e coloque umpé em frente do outro, e não em linha paralela, aliviando o pesona coluna lombar;
Nunca dobre a coluna para frente, sentado ou de pé. Esse ato
aumenta a pressão sobre o disco vertebral; Não levante bruscamente; Evite torção ou rotação da coluna; Sempre que possível os objetos pesados que você precise
manusear, assim, você não precisa se agachar demais quandofor pegá-los;
Quando for levantar algum objeto um pouco mais pesado,mantenha-os sempre próximo ao seu corpo, diminuindo asobrecarga
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 11/12
EXEMPLO
Postura incorreta frente aocomputador
1- Não apoiar na cadeira2- Joelhos apoiados e pés não
apoiados no piso3- Mesa instável ou inadequada4- Monitor e teclados lateralizados5- Posição inadequada dosteclados
6- Flexão dos punhos7- Falta de suporte de documentos
8/10/2019 Postura No Trabalho
http://slidepdf.com/reader/full/postura-no-trabalho 12/12
Postura corretafrente aocomputador
1- Dorso apoiado 2- Pés apoiados e ângulos
dos joelhos maiores que90º
3- Mesa firme, ajustada
4- Monitor e teclados emfrente ao operador 5- Suporte de teclado
ajustável 6- Ângulo de cotovelo
maior que 90º e punhos
retos 7- Braço junto ao corpo