SAÚDE E TRABALHOSAÚDE E TRABALHOA boa postura no A boa postura no

trabalhotrabalho

Monica PlautMonica PlautFisioterapeutaFisioterapeuta

Manter a saúde no trabalho e evitar Manter a saúde no trabalho e evitar

lesões por esforços repetitivos lesões por esforços repetitivos

(LER) ou má postura não é tão (LER) ou má postura não é tão

complicado; vamos aqui dar complicado; vamos aqui dar

algumas dicas de como podemos algumas dicas de como podemos

colocar em prática as várias colocar em prática as várias

situações exigidas no trabalhosituações exigidas no trabalho..

Ambiente físico no Ambiente físico no trabalhotrabalho

IluminaçãoIluminação

Som: externo e internoSom: externo e interno

VentilaçãoVentilação

Temperatura e umidadeTemperatura e umidade

Sobrecarga biomecânicaSobrecarga biomecânica

Disposição dos objetos de trabalhoDisposição dos objetos de trabalho Uso do telefoneUso do telefone Dimensionamento de mesas e Dimensionamento de mesas e

cadeirascadeiras Tempo de permanência sentado Tempo de permanência sentado Postura no computadorPostura no computador

PosturaPostura

Ginástica laboralGinástica laboral

AlongamentosAlongamentos

Movimentos de relaxamento Movimentos de relaxamento

muscular no horário de trabalho muscular no horário de trabalho

AlongamentosAlongamentos Fazer antes e depois de qualquer Fazer antes e depois de qualquer

tipo de trabalhotipo de trabalho Fazer sem parar de RESPIRARFazer sem parar de RESPIRAR Fazer prestando atenção em seu Fazer prestando atenção em seu

próprio corpo próprio corpo Não provocar dorNão provocar dor

Conclusão

Seja feliz, trabalhe Seja feliz, trabalhe

contente, sem dores e contente, sem dores e

fazendo fazendo

alongamentos.alongamentos.