Quais as diferenças entre ATLETAS AERÓBICOS E

ANAERÓBICOS?

CRISLEN DANIELE S. R. DA SILVA RA: 200711651CRISTIANE BASHIYO DA SILVA RA: 200813021FÁBIO AMARAL RA: 200912831NEYANE APARECIDA MARINI RA: 200612731 VANESSA PAULA BALDUÍNO RA: 200912841

Docente: ROSICLEIRE VERÍSSIMO SILVEIRA

Atividade FísicaQualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso, ou seja, o que é feito esporadicamente, sem planejar .

Exercício Físico É toda atividade física planejada,

estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

EsporteO termo “Esporte” pode ser definido como um sistema ordenado de práticas corporais.

• Esportes de recreação

• Esportes de alto rendimento.

As palavras aeróbico e anaeróbico referem-se ao caminho que a energia segue durante a pratica de exercício. Aeróbico significa literalmente “com oxigênio” e anaeróbico “sem oxigênio”.

O Exercício AeróbicoRefere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica.

Longa duração

Grande quantidade de energia. Requer energia do sistema aeróbico.

São alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

Andar Correr Nadar Pedalar

O Exercício Anaeróbio

Predomina o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolvem oxigênio.

São atividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbio acontece nos músculos.

Curta duração

Requer energia proveniente do sistema anaeróbico

Exercícios anaeróbicos consistem de vários tipos diferentes de atividades

Os quais a distribuição de oxigênio não é um fator que limite na execução

dos exercícios.

Levantamento de pesos

corridas curtas

Até

Fibras musculares

→ Existem diferentes tipos de fibras musculares em nosso organismo;

→ O número de fibras varia em cada indivíduo;

→ A porcentagem do tipo de fibra muscular é determinada geneticamente.

Podem ser classificadas em dois grandes grupos: Fibra aeróbica, tipo I ou vermelha (maior resistência). Fibras anaeróbicas, tipo II ou branca (maior força e velocidade).

Características das Fibras

As fibras anaeróbicas são mais rápidas e não dependem do oxigênio como fonte de energia e sim de ATP e fosfocreatina.

Ambas as fibras têm capacidade de produzir energia aeróbia e anaeróbia. Nenhuma fibra é completamente aeróbia ou completamente anaeróbia.

B.

A.

C.

Há uma intensidade de 100%, todas as fibras trabalham ao mesmo tempo.

Ambos os tipos de fibras crescem e se tornam maiores e mais fortes quando submetidas a uma carga de treinamento.

D.

A fibra muscular pode modificar a sua característica até determinado ponto, dependendo do tipo de treinamento que receber.

Cada motoneurônio inerva um conjunto de fibras musculares. As fibras vermelhas são mais lentas por possuirem menor relação de inervação e pelas fibras musculares serem mais finas do que as unidades brancas.

E.

F.

Fotos mostrando as fibras musculares ligadas as fibras nervosas

Aumento da massa mitocondrial Aumento de enzimas oxidativas Aumento da densidade capilar Diminuição da resistência ao fluxo sanguíneo Melhor condicionamento cardio-vascular

Aumento das miofibrilas Aumento do volume sarcoplasmático Aumento do tecido conjuntivo Hipertrofia dos músculos

Treinamento Aeróbio

Treinamento Anaeróbio

Exercícios de alto impacto, ou seja, de curta duração com cargas pesadas

Exercícios com pesos leves

Concluindo

Consegue manter seu fluxo energético por mais tempo, Exercícios físicos aumentam capacidade de resistência

do músculo, Ocorre maior absorção de oxigênio Aumento do número de fibras vermelhas, Consome o ATP de forma gradativa para que a energia

dure bastante tempo. Processo lento.

Atleta Aeróbio

Fluxo energético rápido, Exercícios aumentam a capacidade de força e

velocidade no treinamento, Como precisa de uma quantidade alta de energia,

além do ATP, utiliza energia da fosfocreatina e ácido lático presente no organismo.

Menor obtenção de oxigênio, Maior número de fibras brancas, Processo ocorre de forma rápida.

Atleta Anaeróbio

Então, é mais fácil conseguir modificações no sentido aeróbio, ou seja, é mais fácil um corredor de 100

metros se tornar um corredor de longa distância do que um maratonista passar a realizar provas curtas.

Fim!!