Você já ouviu falar

em resiliência?

Resiliência.... A Rapidez de se

Levantar Após a Queda

O que é resiliência? É a capacidade de um material se deformar e a

voltar ao seu estado natural. É uma palavra

oriunda da Física e definida como a propriedade

pela qual a energia armazenada em um

determinado corpo deformado é devolvida quando

cessa a tensão causadora de uma deformação

elástica (Dicionário Aurélio), ou seja, a

capacidade de um corpo voltar ao seu estado

normal após ter sofrido uma pressão (deformação)

que foi removida sofrido uma pressão

(deformação) que foi removida

Você

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... Aquele que não desenvolve a

resiliência poderá apresentar:• queda de produtividade

• desenvolvimento de doenças.

Deste modo, resiliência é a capacidade que o indivíduo possui em saber lidar com pressões e situações difíceis e adversas, sem prejuízo de sua saúde física e de seu equilíbrio emocional.

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Respirar e avaliar a

situação.Enfrenta ou aguentar.Não desistir – NUNCA!

Certeza de que as coisas vão melhorar.Superar.Se restaurar por

dentro.Prosperar fortalecida.

COMO DESENVOLVER E/OU AUMENTAR A RESILIÊNCIA?

Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento.Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição.

DAR LEITURA À TENSÃO MUSCULAR

Aproveitar parte do tempo para ampliar conhecimentos, pois isto aumenta a autoconfiança;

AUTOCONFIANÇA

Assumir riscos (ter coragem), pois não adianta brigar com os problemas mas

enfrentá-los para não ser destruído por eles.

CORAGEM

CRIATIVIDADE

Usar a criatividade e a imaginação para quebrar a rotina e mudar seus hábitos para resolver situações imprevistas, adversas e delicadas

Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom e melhor. Certeza de que tudo passa e o melhor está por vir!

OTIMISMO

Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas).

Bom humor

Confiança em Deus, fé!Conhecimento da doutrina espírita!!!!

ESPIRITUALIDADE

Vantangens de ser resiliente

a) Permitir nossa reciclagem pessoal através da renovação de nossas energias e da reintegração ou ajustamento à uma nova realidade;

b) Fornecer a oportunidade de curar velhas feridas;

c) Descobrir novas formas de lidar com a vida e de nos organizarmos de modo mais eficaz;

d) Melhor preparação para lidarmos com pressões;

e) Fornecer meios de reduzir pressões desnecessárias, reconhecendo como são criadas e mantidas;

f) Desenvolver a capacidade que cada um tem de se adequar e flexibilizar às situações sem perder seus objetivos.

CARACTERÍSTICAS DA PESSOA RESILIENTE

Para Frederic Flach, as características da pessoa resiliente são:

* capacidade de aprender; * auto-respeito; * criatividade na solução de problemas; * habilidade em recuperar a auto- estima * independência de espírito: autonomia; liberdade e interdependência;

CARACTERÍSTICAS DA PESSOA RESILIENTE

* habilidade de fazer e manter amigos; * disposição para sonhar; * bom senso de humor; * grande variedade de interesse

O PROBLEMA NÃO É O PROBLEMA…

O PROBLEMA É SUA ATITUDE COM RELAÇÃO AO PROBLEMA

O estresse depende de como cada pessoa trabalha suas próprias forças.Para uns, tudo é muito fácil de superar.Para outros, o impacto dos obstáculos e das dificuldades é quase insuportável.A diferença é definida pelo termo resiliência– a capacidade de se recobrar facilmente dos golpes sofridos.“O estresse não vem dos fatos da vida,mas do modo como os interpretamos”Professor Pietro Trabucchi.

A chave está na forma como interpretamos as experiências estressantes e difíceis na vida e no trabalho.

Perguntas Fale sobre um tempo em sua vida em que você sentia que era corajoso.

Como as pessoas responderam? O que eles disseram? Como isso lhe fez sentir? Como sente agora? Você pode usar o que aprendeu agora desta experiência?

Confie em Deus para ter Força Os ajudando a confiar em Deus para

força provê uma avenida de paz para crianças. Os apresente a alguma Bíblia de chave promete neste aspecto:

* Romanos 8:28: “Se Deus puder ser

para nós, quem pode estar contra nós?”

* Romanos 8:31: “Todas as coisas trabalham junto para bem a eles que amor Deus.”

Confie em Deus para ter Força

• Filipenses 4:13: “eu posso fazer todas as coisas por Cristo que me fortalece.”

* Mateus 19:26: “Com homens

todas as coisas são impossíveis, mas com Deus todas as coisas são possíveis.”

ChoreiNão procurei entenderTodos viram, fingiramPena de mim não precisavaAli onde eu choreiQualquer um choravaDar a volta por cima que eu deiQuero ver quem davaUm homem de moralNão fica no chãoNem quer que mulherLhe venha dar a mãoReconhece a quedaE não desanimaLevanta, sacode a poeiraE dá a volta por cimaReconhece a quedaE não desanimaLevanta, sacode a poeiraE dá a volta por cima

Volta por cima (Noite Ilustrada)