Post on 22-Dec-2014
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Dia Mundial da Alimentação16 de Outubro
Agrupamento de Escolas do Vale de S. Torcato
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
P SEP
Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
P SEPDia Mundial da Alimentação
16 de Outubro
Dia Mundial da Alimentação16 de Outubro Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
P SEP
Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato
Sal em excesso faz mal
Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato
Projecto de Promoção e Educação para a Saúde
P SEPDia Mundial da Alimentação
16 de Outubro
Dicas para uma alimentação saudável, com o uso moderado de sal
• Evite o “sal automático”, prove os alimentos antes de utilizar o saleiro;
• No restaurante, solicite pratos com menor quantidade de sal;
• Inclua nas suas refeições produtos naturais, legumes e frutas. Essas opções ajudam no controle da quantidade de sal consumida;
• Fique atento aos rótulos. Dê preferência a produtos com quantidade de sal reduzida ou sem sal;
• Diminua sem perceber! A maioria das pessoas não consegue detetar uma redução de até 25% do sal na comida;
• Use ervas aromáticas, especiarias, vinagre, alho, sumo de limão, etc. Eles podem dar sabor aos alimentos sem a necessidade de salga-los.