Sistema imune e exercício

Funções do sistema imune

combater microorganismos invasores remover células mortas eliminar células malformadas evitar formação de tumores

Células do sistema imune

Mastócitos Macrófagos Leucócitos

Mastócitos

células do tecido conjuntivo processo inflamatório

rico em grânulos Histamina Heparina Fatores quimiotáxicos para atrair neutrófilos

Macrófagos

Derivam dos monócitos Migração do sangue para tecidos

Macrófagos fixos (células dendríticas) : histiócitos (tecido conjuntivo e músculos) célula de Kupffer (fígado) microglia (cérebro) macrófagos alveolares (pulmão) células de Langherans (pele)

Macrófagos livres

Células do sangue

Leucócitos Neutrófilo: fagocitos Eosinólfilo:

parasita, alergia Basófilos: alergia Monócitos:

fagocitose Linf. B: anticorpo Linf. T: sinalização

Linfócitos

Linfócitos T (Thymus) Linfócitos B (Bone Marrow) Assassinas Naturais (NK)

Sistema Imune

Inato Barreiras

Queratina, HCl, muco, cílios, flora bacteriana

Inflamação inespecífica Mastócito:

Calor, rubor, tumor e dor

Fagócitos

Adaptativo Linfócitos B, T Memória

imunológica Anticorpo

Sistema Inato

Primeira linha de defesa

Macrófagos

Sistema Adaptativo

O corpo produz anticorpos na

presença de um antígeno.

Mecanismos do sistema adaptativo

Reconhecimento, reação e ação

Linfócito T CD4+

Reconhece antígeno apresentado MHCII

Produção de citocinas

Regula a síntese das imunoglobulinas e resposta imune celular

Linfócito T CD8

Função citotóxica

Produção de citocinas

Ação dos linfócitos

B

Anticorpos

IgM Exposição inicial

IgG Mais abundante

Exposição subsequente

IgA Proteção de mucos

IgE Reação aleérgica imediata

Alguns parasitas

IgD ?

Memória imunológica

Resposta primária e secundária

Risco de infecção e exercício

Sedentario Moderado Muito elevado

Risco de ITRS

Acima da média

Média

Baixa

Resposta aguda do sistema imune ao exercício

Leucócitos Bifásica

Neutrófilos Moderado: dois picos

Intenso: redução

Monócitos/macrófagos

Aumento: quimiotaxia, fagocitose, citotoxicidade, tumoricida

NK Aumento transitório até 30 min

Linfócitos T CD8: aumento

Ig Aumento Ig, exceto IgA

Citocinas Aumento

Exercício e ITRS

0

2

4

6

8

10

12

Dias de doença (15 semanas)

Grupo

CaminhadaSedentária

Recomendações para evitar infecções

Reduzir stress Alimentação balanceada Evitar excesso e fadiga Sono adequado Evitar perda rápida de peso Evitar contato e aglomerações Vacinas Bebidas carboidratadas

Exercício com infecção

Resfriado comum: Exercício moderado

Febre, cansaço extremo, dores: Aguardar 2 a 4 semanas p/ treino intenso