Post on 04-Jul-2015
Educação Física 2010/ 2011
Testes de Condição Física
idadeVai-vem
(percursos)
milha (1609m)
mm:ss
abdominais
(execuções)
Extenções
de braços
Extenção
do tronco sit & reach
Flexibilidade
do ombro IMC
9 09 - 22 06 - 15 15 - 30 23 23 - 16,2
10 15 - 41 12:00 - 9:00 12 - 26 07 - 15 23 - 30 23 23,5 - 16,6
11 23 - 41 12:00 - 9:00 15 - 29 07 - 15 23 - 30 25,5 24 - 16,9
12 23 - 51 12:00 - 9:00 18 - 32 07 - 15 23 - 30 25,5 24,5 - 16,9
13 23 - 51 11:30 - 9:00 18 - 32 07 - 15 23 - 30 25,5 24,5 - 17,6
14 23 - 51 11:00 - 8:30 18 - 32 07 - 15 23 - 30 25,5 23 - 17,5
15 23 - 51 10:30 - 8:30 18 - 35 07 - 15 23 - 30 30,5 24 - 17,5
16 32 - 51 10:00 - 8:00 18 - 35 07 - 15 23 - 30 30,5 25 - 17,5
17 41 - 51 10:00 - 8:00 18 - 35 07 - 15 23 - 30 30,5 26 - 17,5
>17 41 - 51 10:00 - 8:00 18 - 35 07 - 15 23 - 30 30,5 27,3 - 18Po
siti
vo =
co
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cto
das
po
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s
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rás
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co
stas
RAPARIGAS
RAPAZES
Escola Básica 2,3 Dr Carlos Pinto Ferreira
Valores do Fitnessgram para a
Zona Saudável de Aptidão Física
Tabelas ZSAF Prof. Manuel Orlando Gonçalves
idadeVai-vem
(percursos)
milha (1609m)
mm:ss
abdominais
(execuções)
Extenções
de braços
Extenção
do tronco sit & reach
Flexibilidade
do ombro IMC
9 09 - 24 06 - 15 15 - 30 20 20 - 15,5
10 23 - 61 11:30 - 9:00 12 - 24 07 - 20 23 - 30 20 21 - 15,3
11 23 - 72 11:00 - 9:00 15 - 28 08 - 20 23 - 30 20 21 - 15,8
12 32 - 72 10:30 - 8:00 18 - 36 10 - 20 23 - 30 20 22 - 16
13 41 - 72 10:00 - 7:30 21 - 40 12 - 25 23 - 30 20 23 - 16,6
14 41 - 83 9:30 - 7:00 24 - 45 14 - 30 23 - 30 20 24,5 - 17,5
15 51 - 94 9:00 - 7:00 24 - 47 16 - 35 23 - 30 20 25 - 18,1
16 61 - 94 8:30 - 7:00 24 - 47 18 - 35 23 - 30 20 26,5 - 18,5
17 61 - 94 8:30 - 7:00 24 - 47 18 - 35 23 - 30 20 27 - 18,8
>17 61 - 94 8:30 - 7:00 24 - 47 18 - 35 23 - 30 20 27,8 - 19
*Os valores indicam o intervalo de ZONA SAUDÁVEL DE APTIDÃO FÍSICA
Po
siti
vo =
co
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cto
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do
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RAPAZES
Tabelas ZSAF Prof. Manuel Orlando Gonçalves