20 Regras de Vida 20 Regras de Vida 

Tese de GuerdjefTese de Guerdjef

Tese de um pensador russo chamado Tese de um pensador russo chamado Guerdjef, que no início do século Guerdjef, que no início do século

passado, já falava em auto-passado, já falava em auto-conhecimento e na importância de conhecimento e na importância de

saber viver.saber viver.

Dizia ele:Dizia ele: "Uma boa vida tem como base o "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nóssentido do que queremos para nósem cada momento e daquilo que, em cada momento e daquilo que, realmente, vale como principal".realmente, vale como principal".

Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque noque foram colocadas em destaque no

Instituto Francês de Ansiedade e Stress, Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. em Paris.

Dizem os experts em Dizem os experts em comportamento, que quem já consegue comportamento, que quem já consegue

assimilar 10 delas, com certeza aprendeu assimilar 10 delas, com certeza aprendeu a viver com qualidade a viver com qualidade

interna.interna.

Ei-las:Ei-las:- Faça pausas de dez minutos a cada - Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo.duas horas de trabalho, no máximo.Repita essas pausas na vida diária e Repita essas pausas na vida diária e

pense em você, analisando suaspense em você, analisando suasatitudes.atitudes.

- Aprenda a dizer não, sem se sentir - Aprenda a dizer não, sem se sentir culpado ou achar que magoou. culpado ou achar que magoou.

Querer agradar a todos é um desgaste Querer agradar a todos é um desgaste enorme.enorme.

- Planeje seu dia, sim, mas deixe - Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o sempre um bom espaço para o

improviso, consciente de que nem improviso, consciente de que nem tudo depende de você.tudo depende de você.

- Concentre-se em apenas uma tarefa - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. de cada vez.

Por mais ágeis que sejam Por mais ágeis que sejamos seus quadros mentais, os seus quadros mentais,

você se exaure. você se exaure.

- Esqueça, de uma vez por todas, que - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. você é imprescindível.

No trabalho,em casa, no grupo No trabalho,em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.atuação, a não ser você mesmo.

- Abra mão de ser o responsável - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, Não é você a fonte dos desejos,

o eterno mestre de o eterno mestre de cerimônias.cerimônias.

- Peça ajuda sempre que - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de necessário, tendo o bom senso de

pedir às pessoas certas.pedir às pessoas certas.

- Diferencie problemas reais de - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e porque são pura perda de tempo e

ocupam um espaço mental precioso ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.para coisas mais importantes.

- Tente descobrir o prazer de fatos - Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e cotidianos como dormir, comer e

tomar banho, sem também achar que tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.é o máximo a se conseguir na vida.

- Evite se envolver na ansiedade - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. e tensão alheias.

Espere um pouco e depois Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.retome o diálogo, a ação.

- Família não é você, está junto de - Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, você, compõe o seu mundo,

mas, não é a sua própria identidade.mas, não é a sua própria identidade.

- Entenda que princípios e - Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento grande peso, a trava do movimento

e da busca.e da busca.

- É preciso ter sempre alguém em que - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente se possa confiar e falar abertamente

ao menos num raio de cem ao menos num raio de cem quilômetros. Não quilômetros. Não

adianta estar mais longe.adianta estar mais longe.

- Saiba a hora certa de sair de cena, - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de retirar-se do palco,

de deixar a roda. de deixar a roda. Nunca perca o sentido da Nunca perca o sentido da

importância sutil de uma importância sutil de uma saída discreta.saída discreta.

- Não queira saber se falaram mal de - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o lixo mental; escute o

que falaram bem, com que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer reserva analítica, sem qualquer

convencimento.convencimento.

- Competir no lazer, no trabalho, - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... na vida a dois, é ótimo...

Para quem quer ficar Para quem quer ficar esgotado e perder o melhor!esgotado e perder o melhor!

- A rigidez é boa na pedra, - A rigidez é boa na pedra, não no homem. não no homem. A ele cabe firmeza, A ele cabe firmeza,

o que é muito diferente. o que é muito diferente.

- Uma hora de intenso prazer - Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono substitui com folga 3 horas de sono

perdido.perdido.O prazer recompõe mais que o sono. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade Logo, não perca uma oportunidade

de divertir-se.de divertir-se.

- Não abandone suas três grandes e - Não abandone suas três grandes e

inabaláveis amigas: inabaláveis amigas: A A intuição, a inocência e a intuição, a inocência e a

fé! fé!

- Entenda de uma vez por todas, - Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: definitiva e conclusivamente:

GuerdjefGuerdjef

Você é o que se fizer!Você é o que se fizer!

Bridge over troubled water

( Simon & Garfunkel )

Colaboração: José Emanuel Teixeira de Camargo