1. 1. 14 de Janeiro, 2013 Autor: Teresa Batista | tbbatista Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Sade: Bem-estar e Nutrio Website pessoal: http://tbbatista.pt A Importncia da Auto-Motivao No basta dizer que queremos A importncia da auto-motivao inquestionvel. Nos dias de hoje, perante constantes desafios e tanta competio, a auto motivao cada vez mais importante e desenvolve a auto-confiana, estimulando o entusiasmo e concedendo-nos energia, fundamental para atingirmos o que pretendemos, seja ser bem-sucedido no trabalho, perder peso, abandonar o sedentarismo ou qualquer outro objectivo. A Auto-Motivao que traz o sentido nossa existncia, a permanente descoberta interior de quais so os acontecimentos, situaes e pessoas que despertam em ns o motor da vida e nos mantm sempre com um fogo interno. Tambm saber libertar tudo o que nos aprisiona e deixar ir uma fonte de liberdade que nos torna mais disponveis para o que realmente tem valor e essencial na nossa vida. A auto- motivao uma descoberta diria de quem somos, do que queremos e onde queremos estar. - www.tratamentodadepresso.org A motivao o que nos d uma razo para agir de determinado modo ou em determinada direco, desempenhando um papel fundamental no fortalecimento da nossa auto-estima e no desejo de fazer algo na vida. A motivao pessoal essencial para se manter uma vida equilibrada e de sucesso a todos os nveis. Masde onde vem ela? No fcil uma pessoa manter-se constantemente motivada, sendo mesmo um desafio para a maioria. Sem auto-motivao somos invadidos por pensamentos negativos, incertezas e ansiedade sobre o futuro. o facto de acreditarmos em ns prprios, na nossa capacidade de seguir em frente e de utilizar todos os desafios a nosso favor que nos leva ao sucesso. Uma pessoa auto-motivada foca-se nas situaes em que bem-sucedida, afastando os pensamentos negativos. O problema da grande maioria das pessoas est em acreditar que a motivao acaba por aparecer sozinha e que a vontade aparecer se esperarmos tempo suficiente, quando a motivao, na verdade, cria-se, no
2. 2. 14 de Janeiro, 2013 Autor: Teresa Batista | tbbatista Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Sade: Bem-estar e Nutrio Website pessoal: http://tbbatista.pt se espera. Infelizmente, a habilidade de auto motivao no algo inato, que se encontre desenvolvido em cada pessoa, sendo comum em quem encara o sucesso da vida como sendo algo dependente de si prprio. Todos ns passamos por circunstncias boas e outras menos boas ao longo da vida e, quando as coisas correm menos bem, necessitamos de apoiar-nos a ns e a quem est ao nosso redor, o que leva a um elevado gasto de energia, exigindo bastante fora interior. Algumas pessoas tm a sorte de ter bons apoios nesses momentos, outras, contudo, encontram-se sozinhas e necessitam de muita coragem para os ultrapassar. Nestas situaes necessrio que estas pessoas se motivem ou sejam motivadas, pois a falta de motivao nestas alturas pode complicar a vida futura. Porque to importante a auto-motivao? - muito importante na aceitao de desafios e oportunidades ao longo da vida; - Ajuda a planear a vida e a descomplicar os problemas; - Proporciona um novo sentido de vida; - Proporciona entusiasmo; - Permite que a vida seja vivida de modo agradvel; - Encoraja-nos a enfrentar os momentos difceis e a competio; - Preenche-nos com energia positiva e estimula o entusiasmo; - importante para a nossa existncia e fornece-nos uma identidade prpria. a motivao que nos encoraja a continuar e que estimula a auto-confiana e a auto-conscincia. Todos ns procuramos alguma forma de motivao na vida, pois quase impossvel enfrentarmos desafios e alcanar o sucesso de atingir um objectivo sem qualquer motivao. importante ter noo que a motivao se perde e existem trs razes principais para que isso acontea: 1.Falta de Confiana Se a pessoa no acredita que pode ter sucesso. 2.Falta de Foco Se a pessoa no sabe o que quer quer realmente alguma coisa? 3. Falta de Direco Se no sabe o que fazer como pode motivar-se a faz-lo? Dicas para auto-motivao Para que uma pessoa se auto-motive essencial que tenha um profundo auto-conhecimento e que se saiba auto-valorizar. No existem solues simples para a perda ou falta de motivao, no entanto, trabalhar constantemente o seu desenvolvimento pessoal uma grande ajuda. Existem algumas estratgias para o ajudar neste processo: 1. No sobrevalorizar os prprios erros. Uma pessoa no deve ter medo de errar, devendo mesmo permitir-se a isso dando o seu melhor. Essa experincia de vida e sabedoria tornaro mais fcil a conquista da motivao pessoal por estar ciente do caminho que quer seguir; 2. Aprender a sentir-se feliz com a sua vida aceitar desafios como fonte de crescimento, tentando sempre seguir caminhos que o realizem e, caso no se sinta feliz, iniciar um processo de auto-responsabilizao pelas decises que toma agora para que amanh a vida corresponda mais ao que deseja. A felicidade, o entusiasmo e a motivao geram mais energia positiva, ajudando a que se continue a seguir um caminho de realizao e satisfao e a que se mantenha optimista;
3. 3. 14 de Janeiro, 2013 Autor: Teresa Batista | tbbatista Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Sade: Bem-estar e Nutrio Website pessoal: http://tbbatista.pt 3. Sair da sua zona de conforto, no se limitando aos seus objectivos e sonhos. A explorao de coisas novas pessoas, lugares, capacidades de trabalho, etc. ir reforar a sua capacidade de atingir os seus objectivos e mant- lo motivado; 4. Pensar sempre que os seus objectivos so alcanveis. importante sonhar alto, definindo metas elevadas e no pensar que algo o pode impedir de alcanar aquilo que deseja; 5. Ler e ouvir sobre assuntos que lhe possam criar inspirao e entusiasmo e ajudar a fazer o caminho em direco aos seus objectivos. Tudo isto so importantes fontes de inspirao e de motivao pessoal para traar o seu prprio caminho e adquirir entusiasmo e energia para trabalhar na concretizao dos seus objectivos; 6. No fugir aos problemas ajuda a que a pessoa no se perca ao enfrentar situaes difceis na busca dos seus sonhos. As frustraes e as contrariedades fazem parte do caminho para atingir o sucesso; 7. Apreciar cada momento da vida como uma aprendizagem essencial na estruturao interior do ser. 8. Terminar sempre o que se comeou ajuda a criar um sentido de responsabilizao que gera motivao pessoal; 9. Enfrentar os desafios sem entrar em stress. importante saber manter a cabea fria, pois o acumular de problemas por resolver resulta em falta de motivao para os enfrentar a todos simultaneamente, o que faz com que no se resolva nada, acabando ainda angustiado, devido a toda a confuso mental e preocupaes acumuladas; 10. Preocupar-se menos com o que as pessoas dizem e com o impacto que causa nos outros. Manter distncia da negatividade dos que nos rodeiam um importante segredo para manter a motivao pessoal e manter-se focado nos seus objectivos de vida. natural que a lista continua e que existem mais maneiras de desenvolver a sua auto-motivao, mas se compreender e tiver em considerao estes 10 pontos, com certeza que ver resultados. Fontes: Tratamento da Depresso Auto-Motivao (http://tratamentodadepressao.org/814-auto-motivacao/) Paige Waehner Getting Motivated to Exercise (http://exercise.about.com/od/plateausmotivation/a/motivation.htm) Bertil Hjert Self Motivation And Its Importance (http://ezinearticles.com/?Self-Motivation-and-Its-Importance&id=1061553) Contedos e Publicidade A Importncia da Auto Motivao Para o Sucesso (http://www.conteudosdepublicidade.com/2012/07/a-importancia-da-auto-motivacao-para-o.html)