Alimentaçõ e saúde
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Comer bem para viver melhor!
Centro de Ensino Isaura Amorim
Alimentação e Saúde
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Alimentação
Uma alimentação saudável deve ser composta de todos os itens da pirâmide alimentar. Devemos nos alimentar mais de carboidratos e consumir menos lipídios e açucares.
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Balanço Calórico Positivo - Quando a ingestão calórica é
maior do que o gasto (o peso aumenta).
Equilíbrio - Quando ocorre equilíbrio entre a quantidade de caloria ingerida e o gasto.
Negativo - É quando a ingestão calórica é menor do que o gasto.
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Nutrição
Nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais.
No domínio da saúde e medicina (e também veterinária), a nutrição é o estudo das relações entre os alimentos ingeridos e doença ou o bem-estar do homem ou dos animais.
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Atividade FísicaA atividade física é, segundo Caspersen (1985),
"qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição esportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma".
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Benefícios da Atividade Física Previne o sobrepeso e a obesidade.
Traz benefícios para a saúde mental e emocional.
Contribui para os ossos, articulações e músculos.
Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca.
Diminui o colesterol.
a diminuir a pressão arterial.
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Obesidade
Excesso de adiposidade corporal.
Causa de problemas cardiovasculares.
Diabetes.
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IMC (Índice de Massa Corporal)
O Índice de Massa Corporal é uma medida utilizada para medir a obesidade adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). É o padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.
IMC= Massa (KG) Altura ² (Metros)
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design:PEDRO GERVÁSIO
Centro de Ensino Isaura Amorim
CIDELÂNDIA2014