1. ALIMENTAO IDEAL OBJETO DE APRENDIZAGEM PRODUZIDO PELA PROF BIANCA A. M. TOLEDO PRXIMO

2. A sade do nosso corpo depende basicamente da nossa alimentao. O corpo precisa de energia para que todos os rgos possam funcionar. Essa energia obtida por meio da alimentao, que deve ser variada a fim de dar ao organismo tudo de que ele precisa. A alimentao ideal deve ser equilibrada para isso devemos consumir diariamente alimentos energticos, construtores e reguladores. PRXIMO 3. ALIMENTOS CONSTRUTORES Os alimentos construtores so aqueles responsveis pela construo e formao do corpo, ou seja, os que promovem o crescimento. Eles participam da formao do sangue, msculos, ossos, cabelos, pele e rgos, alm de defender o corpo contra doenas. Os alimentos construtores so ricos em protenas, podem ser encontrados em: PRXIMO 4. ALIMENTOS CONSTRUTORES LEITE SOJA OVOS QUEIJOS FEIJO CARNES PRXIMO 5. ALIMENTOS REGULADORES Os alimentos reguladores so ricos em vitaminas e minerais. So aqueles que regulam e controlam as funes do organismo, mantm a pele saudvel e participam da formao dos tecidos. Em sua falta podem ocorrer alteraes do funcionamento intestinal, falta de memria, sangramento das gengivas, perda de apetite, irritabilidade, enfraquecimento das unhas e cabelos, etc. Os alimentos reguladores so: PRXIMO 6. ALIMENTOS REGULADORES RICOS EM VITAMINAS RICOS EM SAIS MINERAIS PRXIMO 7. ALIMENTOS ENERGTICOS Os alimentos energticos so aqueles que fornecem energia para todos os processos metablicos (digesto e absoro dos alimentos, sono, etc.) e para os exerccios (andar, trabalhar e brincar), realizados pelo corpo. Podemos dizer que o nosso combustvel. Na sua falta ficamos sem fora muscular, com lentido nos movimentos, falta de nimo e vitalidade. Os alimentos energticos so: - Carboidratos e gorduras: Cereais: arroz, trigo, milho, aveia, cevada, etc. Legumes: batata, car, inhame, mandioca, mandioquinha, todas as farinhas, etc. Aucares: mel, acar, melado, gelia, etc. PRXIMO 8. ALIMENTOS ENERGTICOS RICOS EM CARBOIDRATOS RICOS EM GORDURAS ARROZ MACARRO PES MILHO BATATA MANDIOCA BACON QUEIJO MUSSARELA MANTEIGA PRXIMO 9. ALIMENTOS CONSTRUTORES SO: ALIMENTOS ENERGTICOS SO: ALIMENTOS REGULADORES SO: AQUELES RESPONSVEIS PELA CONSTRUO E FORMAO DO CORPO, SO RICOS EM PROTE- NAS. AQUELES QUE REGULAM E CON- TROLAM AS FUNES DO ORGA- NISMO, MANTM A PELE SAUD- VEL. SO RICOS EM VITAMINAS. AQUELES QUE FORNECEM ENERGIA PARA OS EXERCCIOS. SO RICOS EM GORDURAS. AQUELES QUE FORNECEM ENER- GIA PODEMOS DIZER QUE O NOS- SO COMBUSTVEL. SO RICOS EM CARBOIDRATOS E EM GORDURAS. AQUELES RESPONSVEIS PELOS OSSOS SO RICOS EM SAIS MINE- RAIS E EM VITAMINAS. AQUELES QUE REGULAM E CONTRO- LAM AS FUNES DO ORGANISMO, MANTM A PELE SAUDVEL. SO RICOS EM VITAMINAS E SAIS MINERAIS. PRXIMO 10. PARABNS, VOC ACERTOU! VOLTAR 11. TENTE OUTRA VEZ! VOLTAR 12. ALIMENTOS CONSTRUTORES RICOS EM: ALIMENTOS ENERGTICOS RICOS EM: ALIMENTOS REGULADORES RICOS EM: CARBOIDRATOS GORDURAS CARBOIDRATOS GORDURAS CARBOIDRATOS GORDURAS PROTENAS VITAMINAS SAIS MINERAIS VITAMINAS SAIS MINERAIS VITAMINAS SAIS MINERAIS PROTENAS PROTENAS PRXIMO 13. PARABNS, VOC ACERTOU! VOLTAR 14. TENTE OUTRA VEZ! VOLTAR 15. CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM PRO- TENAS: CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM SAIS MINERAIS: PRXIMO 16. PARABNS, VOC ACERTOU! VOLTAR 17. TENTE OUTRA VEZ! VOLTAR 18. CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM CARBOI- DRATOS: CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM GORDU- RAS: PRXIMO 19. PARABNS, VOC ACERTOU! VOLTAR 20. TENTE OUTRA VEZ! VOLTAR 21. CLIQUE NAS FRASES QUE MOSTRAM OS BONS HBITOS ALIMENTARES: COMER NAS HORAS CERTAS. COMER ALIMENTOS VARIADOS E NUTRITIVOS. COMER CARNE CRUA E MAL COZIDA. COMER EM QUANTIDADE EXAGERADA. COMER ALIMENTOS FRESCOS. COMER A QUALQUER HORA. PRXIMO 22. PARABNS, VOC ACERTOU! VOLTAR 23. TENTE OUTRA VEZ! VOLTAR 24. A SADE DO NOSSO CORPO DEPENDE BASICAMENTE: DE UMA BOA ALIMENTAO EQUILIBRADA. DE COMER SOMENTE UMA VEZ POR DIA. DE CONSUMIR DIARIAMENTE ALIMENTOS ENERGTICOS, CONSTRUTORES E REGULADORES. PRXIMO 25. PARABNS, VOC ACERTOU! VOLTAR 26. TENTE OUTRA VEZ! VOLTAR 27. Uma alimentao saudvel funda- mental para a manuteno do organis- mo, para a preveno de doenas e consequentemente para uma vida saudvel. Se alimentar bem no signifi- ca comer em grandes quantidades, consiste em ingerir adequadamente os alimentos. OBJETO DE APRENDIZAGEM PRODUZIDO PELA PROFESSORA BIANCA A. M. TOELDO 28. OBJETO DE APRENDIZAGEM FEITO ATRAVS DE PESQUISAS NOS SEGUINTES SITES: http://www.cbancursos.com.br/site/alimentos-energeticos-construtores-e-reguladores http://lidimariano79.blogspot.com.br/2012/11/avaliacao-mensal-de-ciencias.html http://vitalife1a.blogspot.com.br/2010/10/por-que-e-importante-ter-uma.html