Aptidão ao longo da vidaAptidão ao longo da vida

Resistência cárdio-respiratória;Resistência cárdio-respiratória;

Força;Força;

Flexibilidade;Flexibilidade;

Composição corporal.Composição corporal.

Crianças aptas Crianças aptas permanentementepermanentemente

Adultos sedentários influenciam crianças;Adultos sedentários influenciam crianças;

Alta porcentagem de crianças e Alta porcentagem de crianças e adolescentes apresentam fatores de risco adolescentes apresentam fatores de risco coronariano;coronariano;

Responsabilidade dos profissionais de Responsabilidade dos profissionais de Educação Física;Educação Física;

Estimular as crianças a alcançarem um Estimular as crianças a alcançarem um nível de aptidão para a atividade vigorosa.nível de aptidão para a atividade vigorosa.

Resistência cárdio-respiratória Resistência cárdio-respiratória Metabolismo anaeróbio – mudanças Metabolismo anaeróbio – mudanças químicas coletivas, pelas quais a químicas coletivas, pelas quais a energia é criada na ausência de energia é criada na ausência de oxigênio;oxigênio;Potência anaeróbia – é a taxa na Potência anaeróbia – é a taxa na qual o corpo de uma pessoa pode qual o corpo de uma pessoa pode atender à demanda para a atividade atender à demanda para a atividade intensa e de curta duração;intensa e de curta duração;Capacidade anaeróbia – é o déficit Capacidade anaeróbia – é o déficit máximo de oxigênio que uma pessoa máximo de oxigênio que uma pessoa consegue tolerar.consegue tolerar.

Resistência cardiorrespiratóriaResistência cardiorrespiratória

A medida que o exercício aumenta, A medida que o exercício aumenta, os sistemas anaeróbios contribuem os sistemas anaeróbios contribuem menos para a resposta do corpo. A menos para a resposta do corpo. A respiração e a circulação aumentam respiração e a circulação aumentam para levar oxigênio aos músculos. para levar oxigênio aos músculos. Em 90” de exercício, os sistemas de Em 90” de exercício, os sistemas de energia anaeróbio e aeróbio energia anaeróbio e aeróbio contribuem de igual forma. Após 3’, contribuem de igual forma. Após 3’, os processos aeróbios satisfazem as os processos aeróbios satisfazem as demandas do exercício. demandas do exercício.

Mudanças no desenvolvimento Mudanças no desenvolvimento anaeróbioanaeróbio

Ao tamanho corporal;Ao tamanho corporal;

A capacidade de resistir a acidose;A capacidade de resistir a acidose;

A taxa de ressíntese do composto A taxa de ressíntese do composto fosfato;fosfato;

A mobilização rápida dos sistemas de A mobilização rápida dos sistemas de transporte de oxigênio.transporte de oxigênio.

InfânciaInfânciaMenos massa – menos reservas de Menos massa – menos reservas de energia;energia;

A medida que crescem as A medida que crescem as concentrações de fosfato e glicogênio concentrações de fosfato e glicogênio aumentam;aumentam;

Tolerância maior ao acido lático;Tolerância maior ao acido lático;

A maturidade melhora a performance A maturidade melhora a performance anaeróbia.anaeróbia.

Idade adultaIdade adultaPerformance anaeróbica estável;Performance anaeróbica estável;

Qualquer melhoria, somente por treinamento;Qualquer melhoria, somente por treinamento;

Pouca produção de energia rápida – sarcopenia;Pouca produção de energia rápida – sarcopenia;

Fibras de contração rápida;Fibras de contração rápida;

Queda em 50% aos 75 anos;Queda em 50% aos 75 anos;

Os treinados não apresentaram queda;Os treinados não apresentaram queda;

Exercícios prolongadosExercícios prolongadosMetabolismo aeróbio – inclui as Metabolismo aeróbio – inclui as mudanças químicas coletivas em mudanças químicas coletivas em âmbito celular pelas quais a energia âmbito celular pelas quais a energia é criada na presença de oxigênio;é criada na presença de oxigênio;Potencia aeróbia – é a taxa qual a Potencia aeróbia – é a taxa qual a demanda de oxigênio de longa demanda de oxigênio de longa duração é alcançada durante a duração é alcançada durante a atividade prolongada;atividade prolongada;Capacidade aeróbia – é a energia Capacidade aeróbia – é a energia total disponível para atingir as total disponível para atingir as demandas da atividade prolongada. demandas da atividade prolongada.

Performance aeróbia durante a Performance aeróbia durante a infânciainfância

Debito cardíaco menor do que no Debito cardíaco menor do que no adulto;adulto;Corações menores;Corações menores;Menos concentrações de Menos concentrações de hemoglobina;hemoglobina;Maior capacidade de extração de Maior capacidade de extração de oxigênio para os músculos;oxigênio para os músculos;Maior rapidez nos sistemas aeróbios;Maior rapidez nos sistemas aeróbios;Não podem se exercitar por um Não podem se exercitar por um tempo tão longo.tempo tão longo.