As Armas Do Karate Gil

Glossrio Ilustrado de Karat--- Fonte: http://www.tecnicas-de-karate.info/ http://carlos.rg10.net/Home/

AS ARMAS DO KARATE

As armas do Karate

A NOMENCLATURA USADA AQUI DO ESTILO

SHOTOKAN

Ateno especial deve ser dada aos principiantes, o

fechamento da mo. Geralmente eles apenas a

fecham sem estarem contradas devidamente, ou

costumam fechar a mo segurando o polegar dentro,

o que ir causar a quebra, luxao ou entorse do

mesmo em caso de contato, principalmente se for

para bloquear algum golpe forte como um geri

(chute).

Muitos praticantes acham que a potncia do soco

est no brao, exercitando bastante o trceps, e

algumas vezes tambm erroneamente o bceps, que

um msculo antagonista, e quanto mais for

hipertrofiado, mais ir segurar o movimento do soco,

esquecendo que o que segura o impacto o punho,

necessitando assim exercitar com a mesma

intensidade e voluma o antebrao que o brao. No

podemos esquecer tambm que a fora explosiva do

soco de karate, nada tem haver com exerccios de

musculao, pois ir trabalhar fibras diferentes da

que usamos nos golpes. comum ver praticantes

abrirem o punho durante o soco devido essa falta

de uma orientao mais profissional.

1 -) Estenda os dedos e alinhe o dedo indicador, o

dedo mdio, o anelar e o mnimo.

2 -) Dobre os quatro dedos para dentro, comeando

com o dedo mnimo, seguido por cada dedo.

3 -) Dobre os dedos para dentro at as pontas de eles

tocarem na sua base.

4 -) Continue dobrando os quatro dedos para dentro,

com muita firmeza na palma.

5 -) Dobre o polegar para baixo para que ele

pressione firmemente os dedos indicadores e

mdios. Pressione o polegar e o dedo mnimo

firmemente entre os outros para formar um punho

forte

ARMAS DAS MOS E BRAOS

1 -) SEIKEN (Punho frontal)

o mais comumente usado em Karate, e a prtica

freqente garante a forma correta. No SEKEN as

primeiras juntas dos dedos indicadores e mdios so

usadas para atingir o alvo. O punho mantido em

linha reta de modo que o dorso da mo e a parte do

pulso tracem uma linha reta,

permitindo que

toda a energia de um soco se concentre na frente do

punho no local das duas primeiras juntas. O pulso

deve ser mantido rgido e reto em todos os

momentos, um punho dobrado pode resultar em

ferimentos quando o soco for dado.


2 -) URAKEN (Punho invertido)

Formado da mesma maneira que o Seiken, pode ser

usado para ataques ao rosto e lateral do corpo. O

dorso da mo, em torno das primeiras juntas dos

dedos indicadores e mdios, usado para atingir o

alvo. Para dar um potente soco URAKEN o brao

usado como um chicote, fazendo uma presso na

altura do cotovelo. Sem a presso do cotovelo, o

soco URAKEN perde a sua eficcia.

3 -) TETTSUI (Punho fechado)

Tambm formado da mesma maneira que o seiken, o

TETTSUI pode ser usado para golpes na cabea e no

corpo. A base do soco usada para acertar o alvo e,

como o uraken, a sua eficcia depende da

mobilidade do cotovelo.

4 -) IPPON-KEN (punho com uma junta do dedo)

O IPPON-KEN parecido com o seiken, exceto que a

segunda junta do dedo indicador se sobressai, com o

dedo indicador dobrado firmemente imprensando

entre a polpa do polegar e o dedo mdio. A junta

saliente do dedo indicador usada para atacar os

pontos vulnerveis, como a ponte nasal e a rea

abaixo do nariz, tornando i IPPON-KEN uma arma

muito eficaz.

5 -) NAKADAKA IPPON-KEN (Punho de uma junta do

dedo mdio)

O NAKADAKA IPPON-KEN formado de mesma

maneira que o seiken, exceto que a primeira

articulao conjunta do dedo mdio se sobressai. A

junta saliente utilizada para atingir o alvo da

mesma forma que o ippon-ken.

6 -) HIRAKEN (Punho frontal com a junta)

Forma-se o HIRAKEN dobrando o indicador, o mdio, o anular e o mnino de modo que as pontas dos dedos tocam

a borda da palma atrs das primeiras articulaes. A polpa do polegar pressionada contra a lateral do dedo

indicador. O HIRAKEN pode ser usado em ataques a pontos vulnerveis, tais como a rea abaixo do nariz.


8 -) NUKITE (Mo em ponta de lana)

Enquanto o termo NUKITE normalmente usado

para se referir ao SHIHON (quatro dedos) NUKITE,

existem outros tipos de NUKITE como: Nihon

(NUKITE com dois dedos) e ippon (NUKITE com um

dedo). Uma vez que as pontas dos dedos so usadas

para atingir o alvo, elas esto sujeitas a uma

quantidade enorme de stress. Para evitar tores e

outros acidentes possveis, recomendado fortalecer

regularmente os dedos. Vejo muitas literaturas

aconselharem empunhar os dedos em areia ou arroz,

mais sabemos que essa prtica pode machucar e

lesionar as cutculas, que so uma proteo natural

de nossa pele (maior rgo do corpo), deixando-nos

vulnerveis a contrair doenas como HIV, hepatite e

outras males caso tenhamos contato com sangue

contaminado, seja pelo esporte ou por um socorro

de urgncia.

Meu conselho seria exercitar os dedos com uma bola

de tnis ou fazer flexio usando ao invs da palma,

os dedos, e com a evoluo poderia alternar os

dedos usando trs ou at dois dedos com o tempo.

9 -) SHIHON-NUKITE (Mo em ponta de lana com

quatro dedos)

No SHIHON-NUKITE o indicador, o mdio, o anular e

os mnimos ficam alinhados e estendidos. Os quatro

dedos so dobrados suavemente e o polegar fica

muito apertado na borda da mo. O DHIHON-NUKITE

pode ser usado para ataques ao plexo solar e ao lado

do corpo.

10 -) NIHON-NUKITE (Mo em ponta de lana com

dois dedos)

No NIHON-NUKITE, que pode ser usado para ataques

visando os olhos e o nariz, o indicador e o mdio

ficam estendidos e levemente curvados.

11 -) IPPON-NUKITE (Mo em ponta de lana com um

dedo)

Para formar o IPPON-NUKITE o dedo indicador fica

estendido e levemente curvado, enquanto o mdio,

indicador e o mnimo ficam fortemente dobrados

para trs como o hiraken. O dedo indicador fica

firmemente prensado entre o polegar e o dedo

mdio. O IPPON-NUKITE pode ser usado para

ataques dirigidos a pontos vulnerveis como os olhos

e outros pontos vitais.

13 -) HAISHU (Costas da mo)

O HAISHU usado mais para defesa, onde a rea de

contato as costas da mo.


13 -) SHUT

(Faca da mo)

No SHUT a borda externa da mo abaixo do dedo

mnimo utilizada como uma espada para bloquear

ou atacar. O indicador, o mdio, o anular e os

mnimos ficam alinhados e estendidos enquanto o

polegar fica bem apertado contra a borda da mo.

14 -) HAIT (Aresta da mo)

No HAIT a borda da mo em torno da primeira

articulao do dedo indicador utilizada como uma

espada para bloquear ou atacar. Comparando com o

shut, o polegar fica mais puxado para dentro em

direo palma da mo.

15 -) SEIRYT (Mo de mandbula de boi)

No SIRYT a borda da mo externa da mo perto

do punho atinge o alvo. O punho dobrado para trs

conforme a borda inferior da mo impulsionada

para fora para defesa ou ataque.

16 -) TEISH (Base da

palma)

Forma-se o TEISH curvando o punho ara cima e

empurrando o cutelo da mo para frente. O cutelo

empurrado para frente bruscamente para ataques ao

queixo ou qualquer outra parte, assim como para

bloqueio.

17 - ) KEIT (Defesa com a mo em crista de galo)

No KEIT a base e a primeira junta do polegar

usada para golpear visando axila ou o brao que d

o soco. A mo fica dobrada ao pulso de modo que a

base do polegar fique em consonncia com a aparte

de cima do antebrao.

14 b-) TOHO (Arco da mo) Geralmente usado em ataque direto garganta do oponente Toho Tzuki. Ou como defesa/ataque a chute direto alto, encaixando e elevando o adversrio forando-o a cair.


18 -) YOKOKEN (Punho lateral)

No YOKOKEN, formado da mesma maneira que i

ippon-ken, a segunda junta do polegar usada para

atingir o alvo. eficaz em ataques direcionados a

esses pontos vulnerveis, como a traquia.

19 -) KAKUT (Pulso dobrado)

No KAKUT o punho dobrado para baixo e a parte

superior do pulso usada para atingir o alvo. O

KAKUT altamente eficaz em ataques ao queixo.

20 -) WASHIDE (Mo de guia)

No WASHIDE as pontas dos cinco dedos ficam

comprimidas para formar um ponto, de aparncia

semelhante a um bico de pssaro, usadas para

ataques a pontos vulnerveis, tais como a garganta e

a traquia. Sendo um ataque eficaz, devem ser

tomados os cuidados para evitar toro nos dedos e

outras leses.

21 -) KUMADE (Mo de urso)

No KUMADE, formado ao dobrar os dedos e o

polegar, assim as pontas dos dedos apenas tocam a

borda da palma, a palma utilizada para atingir o

alvo. A palma empurrada para fora bruscamente,

fazendo do KUMADDE uma arma eficaz para ataques

face.

22 -) UDE (Brao)

A maioria das tcnicas bsicas de bloqueio

empregadas no Karat realizada com os braos. O

antebrao, que pode ser usado quase por inteiro

para bloqueio, dividido em quatro regies de base

longitudinal:

A UCHI-UDE brao interno, o lado do polegar do

antebrao

B SOTO-UDE brao exterior, o lado do dedo

mnimo do antebrao.

C HAIWAN brao para trs, a superfcie posterior

do antebrao ligado ao dorso da mo


D FUKUWAN barriga do brao, a superfcie

anterior do antebrao que se liga palma.

23 -) EMPI (Cotovelo)

Ao enfrentar um adversrio de perto, o cotovelo

pode ser usado como

uma arma eficaz para ataques ao rosto, queixo,

plexo solar e lateral do corpo. Tambm adequado o

uso do cotovelo em aplicaes de autodefesa

ARMAS DAS PERNAS E PS

1 -) HIZA (Joelho)

O joelho pode ser usado em um estreita faixa de

golpes ao rosto, lateral do corpo e virilha.

Tambm pode ser usado para autodefesa por

mulheres, crianas e pessoas sem muita fora fsica.

2 -) KOSHI (Bola do p)

No Karate a bola do p mais usada para chutes.

Com os dedos fazendo hiperexteno e o p em

dorse flexio, a bola do p do p pode ser usada

para atacar quase todas as partes do corpo, incluindo

queixo, trax, abdmen e virilha.

3 -) SOKUT (Faca do p)

Usado em chutes laterais, o sokut utiliza a borda

externa do p. O p fica dobrado para dentro no

tornozelo e firme no lugar.

4 -) HAISOKU (Peito do p)

No HAISOKU a parte superior do p, do tornozelo at

os dedos usada como superfcie de impacto. O p

em flexo plantar e os dedos flexionado. A rea em

cima dos dedos chamada de JHAISOKU.


5 -) SOKUS (Ponta dos dedos)

No SOKUS todos os dedos ficam agrupados e suas

extremidades so usadas para atingir o alvo.

6 -) KAKATO (Calcanhar)

O calcanhar usados em chutes para trs ou no

fumikomi (piso) tambm.

7 -) SOKUTEI (Sola do p)

A sola usada principalmente para defesa ou num piso.


Shotokan Karate Terminologia

Uke ( bloqueio)

Soto-uke (1) bloqueio com o antebrao para dentro.

Soto-uke (2) bloqueio com o antebrao para dentro.

Uchi-uke (1) Dentro do antebrao Bloquear

Uchi-uke (2) Dentro do antebrao Bloquear

Shuto-uke bloco de faca da mo

Sokumen-awase-uke Bloqueio de duas mos

Nagashi-uke Bloqueio de varrer

Gedan-barai Downward Bloquear

Kakiwake-uke reversa de cunha Bloquear

Age-uke superior em ascensobloco Juji-uke (punhos) X- bloco Juji-uke (mo aberta) X- bloco


Tate-shuto-uke Bloqueio Vertical Faca-mo

Morote-uke Augmented antebrao Bloquear

Nami-ashi Dentro de agarramento Bloquear

Keito-uke Chicken-cabea de pulso bloco

Kake-uke Hooking Bloquear Kakuto-uke Bent -pulso bloco Haishu-uke Back-mo Bloquear

Ashikubi-kake-uke Block-enganchando tornozelo

Karate Terminologia


Zuki Socos + UCH i Strikes

Oi-zuki Lunge Soco

Yama-zuki Ampla U-Punch

Choku-zuki soco direto (no local)

Gyaku-zuki Reversa Soco


Awase-zuki U-Punch

Heiko-zuki Soco Paralelo

Kagi-zuki Soco Gancho

Uraken Back-punho greve

Mawashi-zuki Roundhouse Soco

Ura-zuki Superior perto Soco

Age-zuki Soco ascendente

Empi-uchi Elbow greve

Nukite lana mo

Nukite Lana mo (close up) Teisho-uchi greve Palm-calcanhar

Nihon-nukite Dois dedo lana mo

Ippon-nukite Um dedo greve Washide guia Mo Kumade urso da mo Tate-zuki Vertical punho Soco


AS BASES

AS Bases

Entendemos como base tudo que d uma sustentabilidade para se manter em p. Devemos sempre observar em

crianas que j tem alguma propeno ou j s tem algum desvios nos joelhos e pernas. Determinadas bases

podem acentuar certas patologias. Na dvida, pea um laudo de um ortopedista ou do pediatra.

SHIZENTAI

Posio Natural. Refere-se a bases que podem ser feitas naturalmente, sem dificuldades, utilizando-se o mnimo

de gasto de energia para mant-lo nesta posio, mais que podem favorecer a execuo de futuros movimentos.

Haishu-uchi Costa da mo

Hiraken Golpe com 4 Falanges Nakada-ken Falange dedo mdio

Ippon-ken One-junta Punho

Haito cume Mo

Shuto faca Mo

Wan Antebraos

Seiken Punho


A coluna dever se manter ereta e evitar tenses desnecessrias. Pode-se passar facilmente a posio de ataque

ou defesa.

Engloba diversas formas diferenciadas pela disposio dos ps. Elas so em quatro:

A-) Heisoki-Dachi (Postura de ps unidos)

Os ps esto fechados e alinhados de modo que eles se tocam. De todas as bases a que possui menos

estabilidade e equilbrio.

B -) Musubi-Dachi (Postura de Ps fechados)

Os calcanhares se tocam com os dedos apontando para fora de modo que os ps descrevam a letra V

C -) Hachiji-Dachi (Postura dos ps para fora)


Os calcanhares afastados na largura dos ombros com os dedos apontando para fora em um ngulo de 45 Graus

aproximadamente.

D -) Heik-Dachi (Postura aberta paralela)

Os calcanhares so colocados aproximadamente na largura dos quadris, com os dedos apontando para a frente,

de modo que fiquem paralelos.

Bases

1 -) Renoji-Dachi (Postura em "L")

O calcanhar do p traseiro voltado para fora em um ngulo de aproximadamente 45, enquanto o p da frente

colocado equivalente no comprimento do p frente do p de trs apontado para frente do p de trs e

apontando para frente. Uma linha reta estende para frente ao longo do cho tocando o calcanhar do p de trs e

passando debaixo do p da frente


2 -) Neko Ashi-Dachi (Postura do Gato)

A parte traseira da perna suporta 90% do peso do corpo. A parte atrs do p de trs fica virada para fora em um

ngulo e o joelho fica bem flexionado. Uma linha reta estendida no cho por baixo do corpo ir tocar a parte

traseira do calcanhar e passar por baixo do p da frente ao p de trs. H duas possveis variaes de

posicionamento do p da frente: com as pontas dos dedos tocando levemente o cho ou com a bola dos ps

apoiadas ao cho. Os dois joelhos podem permanecer em uma postura que permita o ataque. Como existe uma

tendncia de desleixo ao praticar o neko-ashi-dachi, importante lembrar de manter as costas retas.

3 -) Sanchin-Dachi (postura da ampulheta)

Os calcanhares so colocados aproximadamente altura dos ombros com o p de frente virado para dentro em

um ngulo de 45 graus e os ps traseiros apontando para a frente. Uma linha reta lateralmente no cho logo

abaixo do corpo ir tocar na parte de trs do calcanhar do p da frente e na ponta do dedo do p de trs. Os

joelhos so dobrados e virados para dentro, firmemente. Para garantir uma boa postura, tambm importante

contrai os glteos.


4 -) Zenkutsu-Dachi (postura de apoio frente)

Posio avanada. Muito eficiente para trabalhar a fora para frente nos ataques. tambm utilizada nas defesas.

- Os ps afastam-se no plano sagital em aproximadamente 80cm e lateralmente na largura do quadril, com toda a

planta no cho. A ponta do p da frente dirige-se para frente ou ligeiramente para o interior, enquanto o p de

trs dirige-se para frente o mximo possvel.

- O joelho da perna da frente deve estar flexionado e o da perna de trs estendido. Ambos encontram-se

contrados para fora. Traando uma linha perpendicular do joelho ao cho, esta deve situar-se ao lado da base do

hlux (dedo).

- 60% do peso do corpo so sustentados pela perna da frente, os 40% restantes, pela perna de trs.

- 0 tronco permanece perpendicular ao cho e for-tenente assentado sobre o quadril em retroverso (quadril

encaixado).

5 -) Kokutsu-Dachi ( Postura com o apoio traseiro)


Posio recuada. uma postura muito forte, sendo bastante eficaz para defender ou esquivar para trs ou

obliquamente e trocar rapidamente para zenkutsu-dachi no contra-ataque.

- Os ps encontraram-se alinhados e afastados no plano sagital em aproximadamente 80cm. 0 p de trs,

apontado para o lado, suporta sobre toda planta 70% do peso do corpo, enquanto o p da frente, apontado para

frente, suporta os 30% restantes. Ambos, formam aproximadamente um ngulo de 90 graus entre si.

- O joelho da perna de trs dobra-se para o lado e contrai-se fortemente para fora. Uma linha perpendicular ao

cho, deve passar pelo meio do joelho e cair ao lado da base do hlux. O joelho da perna da frente acha-se

ligeiramente flexionado e apontado para adiante.

- O quadril encaixado assenta o tronco perpendicular ao cho.

6 -) Fud-Dachi ( Postura imvel)

Quando vistos de frente, os ps so um pouco mais largos do que os ombros. Quando vistos de lado, a distancia

entre o p da frente e o p de trs o dobro da largura dos ombros. Ambos os joelhos ficam dobrados com os ps

paralelos entre si e apontando para um ngulo de 45 em relao frente. O centro de gravidade fica levemente

focado frente do centro de forma que a perna da frente suporta 55% do peso do corpo e a perna traseira 45%.


7 -) Hangetsu-Dachi ( Postura meia lua)

Quando vistos de frente, os ps ficam da largura dos ombros. Quando vistos de lado, a distancia entre o p

dianteiro e o p traseiro um pouco menos do que o dobro da largura dos ombros. O p da frente est voltado

para dentro em um ngulo de 45 e os p de trs se direcionam para fora em um ngulo de 45. Os joelhos ficam

voltados para dentro como se estivessem sendo puxados juntos. Os glteos tambm devem ficar mais contrado

para impedir que a parte traseira fique destacada.

8 -) Kiba-Dachi (Postura do cavaleiro)

Posio de cavaleiro. uma postura muito forte para a aplicao de golpes para os lados. Seu nome devido

semelhana com a posio de cavalgar.

- Os ps se afastam no plano frontal em aproximadamente 80 cm, mantendo-se alinhados e paralelos. Aderem

fortemente ao cho com toda planta.

- Os joelhos dobrados para frente com contrao para fora, de forma que a linha perpendicular caia ao lado da

base do hlux.


- O peso do corpo divide-se igualmente entre as duas pernas.

- A retroverso do quadril importante na manuteno do equilbrio. O tronco deve manter-se perpendicular ao

cho.

9 -) Shiko-Dachi (Postura do Sumo)

A distncia entre os ps o dobro da largura dos ombros. Os ps virados para fora em um ngulo e os joelhos se

dobram com presso aplicada para fora para mant-los firmes no lugar. Assim como a kiba-dachi, importante

contrair os msculos do abdmen e das ndegas para garantir uma postura firme.

AS DEFESAS

Entendemos como defesa algo que nos proteja de um ataque. Contudo uma defesa bem eficiente

deve cessar o ataque, seja de ordem fsica, traumatizando o que lhe foi lanado como ataque (chute ou soco)


como tambm de ordem psicolgica. Uma boa defesa deve intimidar ou parar a inteno do atacante. Assim como

a antebrao gira durante o ataque, proporcionando-lhe maior concentrao de fora atravs da fora centrfuga,

agindo o antebrao com uma broca perfurante, as defesas tambm devero agir da mesma forma, ao sentir o

contato, girar o antebrao. Aos iniciantes necessrio verificar sempre se as mos esto bem fechadas, para que

as falanges fiquem bem protegidas caso acontea algum contato. A defesa SEMPRE ser mais eficiente quando ela

acontecer bem perto das extremidades, no caso dos braos perto da mo ou punho, e nos chutes perto do p ou

tornozelo. Uma peculiaridade nica do Karate poder se defender tanto com as mos como os p trs partes

divididas no karate anatomicamente: Jodan (cabea); Tiudan (tronco) e Guedan (cintura para baixo). Pontos

importantes para uma boa defesa:

- Bloquear vigorosamente (Kime-Waza/Tcnica decisiva). Isso ter um efeito de desestimular o entusiasmo do

atacante, ou seja, faa da defesa um ataque.

- Defender na distancia certa para o imediato contra-ataque.

- Impedir o ataque bloqueando antes do ataque se concretizar.

As tcnicas de bloqueio so inmeras, mais relacionei as principais do nosso estilo (SHOTOKAN).

1 ) JODAN- AGUE- UKE

uma defesa ascendente, usada apenas golpes desferidos altura do rosto (Jodan). Ela executada de baixo

para cima, ela executada com a mo saindo da crista ilaca, cruzando perto da parte proximal do osso externo

(plexo solar) at chegar altura na frente da testa. O ngulo dos ossos do rdio e ulna com o mero devem formar

um ngulo de 90 para maior eficincia de alavanca dos membros e assim adquirir maior fora na defesa, e a

distncia entre a testa e o brao de defesa deve estar mais ou menos equivalente largura do seu punho.. usada

para o nvel JODAN e golpes com as mos.


2 ) GUEDAN-BARAI

A mo de defesa sai da altura da orelha at chegar na ponta do joelho da perna de apoio, ou seja, uma defesa

descendente, usada para golpes da altura da faixa at a parte proximal do osso externo (plexo solar). usada para

nvel TIUDAN e GUEDAN, e defender chutes e socos.


3 ) HARAI-UKE ou Guedan Nagashi

Essa defesa inversa do Guedan-Barai, ao invs de defender de dentro para fora, ela desvia o golpe de fora para

dentro. A parte de contato interna da mo, usada para os nveis TIUDAN e GUEDAN, e se defender de socos e

chutes.

Figura 2 Morote kakete uke Figura 1 SOTO GUEDAN KAKE UKE


4 -) TIUDAN-SOTO-UDE-UKE

Tambm chamado de Soto-Ude-Uke, uma defesa de fora pra dentro com o antebrao, a mo sai da altura da

orelha do brao de insero e termina na linha do ombro oposto, para que o golpe seja desviado para fora. A

defesa se desloca ao longo de uma trajetria curva do lado do corpo para a frente, com o lado do dedo mnimo do

pulso usado para desviar o ataque. O ngulo do brao deve ser de 90. A parte do brao que tem contato a

ulna. usada para o nvel TIUDAN, e usado para defender chutes e socos.


5 -) TIUDAN-UCHI-UDE-UKE

Tambm chamado de Uchi-Uke, e uma defesa feita de dentro para fora, a mo sai da parte de baixo do brao

oposto e termina na frente da linha de ombro do brao da defesa. A parte do brao de contato o osso rdio. O

ngulo do brao deve ser de 90. usada para os nveis JODAN e TIUDAN, e para se defender de chutes e socos.


6- ) HAISHU-UKE

uma defesa usada de dentro para fora, e a rea de contato so as costas das mos. Podem ser para os nveis

JODAN e TIUDAN, e usadas para defender chutes e socos.


7 ) MOROTE-UKE

Essa defesa muito semelhante ao SOTO-UKE, contudo o outro brao se apoia no antebrao para dar maior

potencia na defesa. usada para defesas do nvel TIUDAN, e pode ser usada para ataques de braos ou pernas.

8 MIKAZUKI-GUERI

uma defesa realizada com a planta do p para o nveis JODAN e TIUDAN, tanto para ataques de braos como

pernas.


9 ) SHUTO-UKE

Essa defesa geralmente feita na base kokutsu-dachi, mais nada impede que seja executada em qualquer outra

base. Ela feita com a mo aberta e a rea de contato com os matacarpo do dedo mnimo (faca da

mo/SHUTO). A trajetria da defesa sai do nvel da orelha e termina na altura do ombro do brao da defesa, ou

seja, ligeiramente descendente. O ngulo do brao deve ser de 45. Devido a fragilidade do osso do metacarpo

no aconselhado para defesas de chutes. Pode-se ser usado nos nveis JODAN e TIUDAN.


10 ) JUJI-UKE (JODAN/GUEDAN)

Essa defesa feita com os punhos cruzados, pode ser nvel Jodan, para ataques no rosto, ou nivel Guedan para

bloquear chutes.

JUJI-UKE-JODAN


JUJI-UKE-GUEDAN


11 KAKIWAKE-UKE

uma defesa usada para evitar seguramento, atravs do giro do antebrao, a parte de contato comea das costas

do antebrao e termina na ulna, usada para o nvel TIUDAN.


12 -)NAGASHI-UKE

uma defesa onde se aplica o giro do antebrao, a rea de contato a palma da mo e terminada com a palma

virada ao seu rosto. usada para o nvel JODAN, e se defender de ataques de socos e chutes.

Nagashi-Uke-Jodan

OUTRAS DEFESAS:


*FUMIKOMI AGE UKE uma

combinao simultnea de

bloqueio e golpe. Tcnicas

semelhantes podem ser

aplicadas em nvel jodan,

tchudan e guedan usando Tzuki

uke(Defeza socando).

*Variaes: Teisho Uke Jodan;

Teisho Uke Chudan;

Teisho Uke Guedan.

SUKUI UKE- Usado para colher

a perna Do adversrio quando esse

executa um chute frontal.

TATE SHUTO UKE- um SHUTO UKE, com

um movimento de bloqueio mais circular

onde a palma da mo fica direcionada

para frente. Usada em Alguns KATAS.

KAKE SHUTO UKE mesmo movimento do

Tate Shuto uke, com a difere no fato que

finaliza-se agarrado o brao do adversrio.

3 SUKUI UKE

4 HAYTO UKE


SUNE UKE Semelhante ao Nani Ashi,

porm a defesa feita com a parte

superior da canela, prxima ao joelho.


Haiwan Nagashi uke

5 OSAE UKE

6 HIKE UKE



Geri ( Kicks) + tcnicas Ps

Mae-geri chute frontal Ushiro-geri Back kick Yoko-cura keage Side

pontap instantneo

Yoko-geri kekomi pontap

Side empurrou

Mikazuki-geri Crescent kick Ushiro-gyaku Mawashi-

geriSpinning

reverter roundhouse kick

Hiza-geri ataque Joelho

Mawashi-geri

hitsu Roundhouse ataque

Joelho

Gyaku Mawashi- Gyaku Mawashi- Mawashi-geri Roundhouse Mawashi-geri Roundhouse


geri pontap reverso

Roundhouse

geri pontap reverso

Roundhouse

kick

kick

Sokuto lateral do p

Ashi-berai varredura

Dentro P

Completa hel Kin-geri Dentro tirar

pontap

Tsumasaki ataque P

Pointed

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