As Capacidades COORDENATIVAS adaptadas à modalidade de FUTSAL

FEDERAÇÃO PORTUGUESADE FUTEBOL

ASSOCIAÇÃO DE FUTEBOLDE VILA REAL

Curso de Treinadores de Futsal Nível - I

CAPACIDADES MOTORAS

AS CAPACIDADES COORDENATIVAS ADAPTADAS AO

FUTSAL

Caderno de Exercícios

Formador: Renato Costa Vila Real 2009

As Capacidades Coordenativasadaptadas à modalidade Futsal

As capacidades coordenativas podem ser entendidas como uma classe dascapacidades motoras, predominantemente determinadas pelo funcionamento a nível do sistema nervoso central (SNC), decisivas no controlo, precisão, direcção e alteração do movimento.

Definição

Formador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678

Estas capacidades estão associadas aos conceitos de destreza, agilidade, coordenação e habilidade motora.

Entende-se como qualquer tarefa,

simples ou complexa que, por

intermédio da exercitação, pode passar

a ser efectuada com elevado grau de

qualidade, podendo chegar à

automatização (Magill, 2001).

É a capacidade que permite a um desportista realizar acções motoras com precisão e economia (Weineck, s/d, cit. Por Riveiro, 2000).

HabilidadeCoordenação

CAPACIDADES COORDENATIVAS

• Orientação espacial;

• Diferenciação cinestésica;

• Reacção;

• Ritmo;

• Equilíbrio.


Orientação Espacial


•Jogo colectivo: percepção

e alteração da sua atitude

conforme a sua posição

no espaço de jogo.

Na orientação do

sujeito no campo de

jogo.

•Percepção espacial: trajectórias, distâncias, etc.;

•Percepção temporal: mudanças de direcção, de sentido e de ritmo;

Na orientação do

sujeito no espaço e no tempo.Capacidade que

permite perceber e

modificar a posição

do corpo no espaço e

no tempo.

Exemplos de tarefasFormas de manifestaçãoDefinição


Diferenciação Cinestésica


•Capacidade óculo-manual;

•Capacidade óculo-pedal;

•Capacidade óculo-cabeça.

No controlo de

parâmetros dinâmicos,

temporais e espaciais

do movimento.

•Passe (em várias

modalidades);

Na realização de

movimentos de grande

precisão (em termos de

direcção e regulação da

força a aplicar).

Qualidades que permitem

a realização de acções

correctamente e de forma

económica, com base na

recepção e assimilação

bem diferenciada e

precisa, de informações

cinestésicas (dos

músculos, tendões e

ligamentos).



Reacção


•Tempo que um jogador possuidor da bola, demora a decidir que acção vai realizar (passar, rematar, fintar, etc.).

Complexa: traduz-se

na reacção rápida, mas

optando pela acção mais

adequada, de acordo com o

contexto em que se

encontra.

•Raramente se aplica ao futsal, podemos ter como exemplo o toque na bola para a frente no pontapé de saída, após apito do árbitro.

Simples: Traduz-se

no tempo que medeia entre

a ocorrência do estímulo e

o início da realização do

movimento.

Capacidade de

reagir o mais rápido

e oportunamente a

estímulos de

diferentes graus de

complexidade.



Ritmo


•Coordenar o ritmo do jogo, de acordo com os diversos factores que lhe estão intrínsecos: marcador, tempo de jogo, posicionamento do adversário, etc..

Cadência inerente (próprio)

a determinada

habilidade motora.

•Correr à cadência de

palmas ou conforme a música (testes de condição física ou coordenação específica de corrida).

Cadência imposta do

exterior (sonoro,

visual).

Capacidade de

organizar

cronologicamente

sequências de acções

corporais, contidas ou

pretendidas para a

evolução do

movimento.



Equilíbrio


•Ofensivamente: simulações, quebras;

•Defensivamente: posição básica defensiva e gestão dos apoios em função do opositor.

Equilíbrio dinâmico

•Ficar em “estátua” alguns

segundos (reforço muscular específico, ex. posição unipedal).

Equilíbrio estáticoCapacidade de

conservação ou

recuperação de uma

correcta postura corporal

(equilíbrio), dificultada

em maior ou menor grau

pelos condicionalismos

externos ou de posição.



Fases de Aprendizagem das Técnicas Desportivas


Processo ou conjunto de processos, que se aprende através daexercitação, que permite realizar o mais racional e economicamente possível, com a máxima eficácia, uma determinada tarefa.

O que é a Técnica?

• Fase de apropriação

• Fase de aperfeiçoamento

• Fase de automatização

(Bento, 1987)

Aprendizagem de uma circulação, independentemente do sistema ofensivo.

•Habilidade realizada inicialmente apenas com dois/ três indivíduos;

•Definição dos critérios de êxito inerentes à circulação: trajectórias da movimentação, direcção dos passes, posicionamento, orientação da recepção, etc..

• Compreensão e

familiarização com a

tarefa;

• Execução com erros;

• Fluência do movimento

deficiente;

• Fraca precisão do

movimento;

• Inconstância nas

realizações;

• Realização satisfatória

em condições favoráveis.

1ª- Apropriação:

Desenvolvimento

da coordenação

global do

movimento.

(Adaptado de Meinnel, 1984 e Bento 1987).

ExemploCaracterísticas fundamentais1ª Fase



Aprendizagem da circulação e da combinação intrínseca.

•Circulação realizada com quatro indivíduos e definição dos critérios de êxito inerentes à circulação: movimentação com bola e sem bola, protecção da bola, cobertura ofensiva, opções de entrada da bola, etc..

•Combinação realizada com dois/ três atletas e definição dos critérios de êxito: apoio ofensivo, 2º poste, etc..

• Realização quase sem

erros, mas em condições

favoráveis;

• Desaparecem os

movimentos supérfulos;

• Podem ocorrer

retrocessos;

• Fluência dos movimentos;

• Precisão e constância

nas realizações.

2ª-Aperfeiçoamento:

Desenvolvimento da

coordenação fina. (Adaptado em Meinnel, 1984 e Bento 1987).




Aprendizagem da circulação e da combinação intrínseca com oposição.

•Circulação realizada com quatro indivíduos e com oposição de dois a quatro defesas. Mantendo os critérios de êxito defendidos e exigidos anteriormente;

•Combinação realizada com três/ quatro atletas e com oposição, manutenção dos critérios de êxito defendidos.

• Domínio do movimento,

mesmo em condições

desfavoráveis (ex: jogo);

• Aplica a habilidade

motora em várias situações;

• Ajusta o movimento de

acordo com a situação

particular;

• Regularidade e precisão;

• Automatização da

habilidade.

3ª- Automatização:

Desenvolvimento da

estabilização e

disponibilidade da

coordenação fina. (Adaptado de Meinnel, 1984 e Bento 1987).




Desenvolvimento das Capacidades Coordenativas

O Desenvolvimento destas capacidades deve ser realizado no contexto do treino técnico-táctico.


Tendo em conta a solicitação efectiva do Sistema Nervoso Central, o treino de coordenação deve ocupar a parte inicial do treino e do microciclo.

De que forma e em que contexto poderemos conciliar o aspecto coordenativo com o aspecto técnico-táctico?

Regras metodológicas para o aumento das

exigências coordenativas

Exercícios coordenativos após treino físico ou competição.Trabalho após carga física e psíquica

Jogar de olhos vendados; Jogar em igualdade e inferioridade numérica.Variação da captação de informações

Jogos de estafetas; Exercícios com limite de tempo.Trabalho com tempo limitado

Condução de bola com pés e mãos; Jogos com valorização de gestos novos.Combinação de faculdades motoras

Condução de bola com os dois pés; Exercícios de alteração de ritmo.Variações de execução de movimentos

Bolas de tamanho/ pesos diferentes; Pisos diversos; Exercícios em espaços reduzidos.Variações das condições exteriores

EXEMPLOSMEDIDAS


Adaptado de Ritter, 1985, cit. Por Raposo, 1999.

Proposta de trabalho

• Divisão em três grupos:

• Tarefas: elaborar um exercício para cada uma das seguintes metodologias de trabalho coordenativo:

– Variação de execução de movimentos;

– Combinação de faculdades motoras;

– Trabalho com tempo limitado.

15 MINUTOSFormador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678

OBRIGADO PELA ATENÇÃO DISPENSADA


As Capacidades COORDENATIVAS adaptadas à modalidade de FUTSAL

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