Bases Técnicas
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Bases Técnicas
Cadeia
Cinética
CADEIA CINÉTICA
Análise Biomecânica – SAQUE
Grip
Continental (flat/slice) ou quase Eastern de esquerda (slice/kick)
como achar: Continental: “segurar um martelo”
quase Eastern de backhand: abrir um pouco a face da raquete (para cima)
SAQUE – Posição Inicial
• Pé da frente aproximadamente 45° apoio para deslocar o corpo à frente durante o balanço
• Pé de trás paralelo à linha de base apoio para deslocar o corpo para trás durante o balanço
• Afastamento entre os pés proporcionais aos ombros maior estabilidade para realizar o balanço
• Apoio da mão ou da bola na raquete melhor controle inicial do saque (ritual)
SAQUE – Pêndulo e Toss
• Rotação do tronco para trás durante o toss permitirá a utilização da rotação do tronco para frente nas próximas fases
• Cotovelo estendido para levantar a bola menos chance de lançar a bola para trás
• Bola na ponta dos dedos maior precisão no toss
• Realização do Balanço (para trás) facilitará a utilização da transferência do peso do corpo para frente nas próximas fases
SAQUE – ”W”
• Mão esquerda (destros) e ponta da raquete apontados para cima final da fase de preparação
• Flexão máxima dos joelhos (~ 110º ) pronto para saltar em direção à bola (extensão dos joelhos)
• Braço afastado do tronco maior distância entre a raquete e a bola
• Bola lançada no ponto ideal: à direita (destros)
à frente
altura próxima do ponto de contato
• Técnica de posicionamento dos pés Foot-up/Foot-back
SAQUE – ”Laçada”
• Início da rotação do tronco para frente transferência do peso do corpo sobre a bola
• Movimento da “laçada”: “coçar as costas” importante alavanca do saque
• Cotovelo direito (destros) apontando para cima facilitará a “laçada”
• Extensão dos joelhos aumenta a altura de contato aumenta o ângulo p/ encaixar o saque
aumenta a transferência do peso do corpo aumenta a potência
SAQUE – Contato
• Cotovelo direito (destros) estendido maior ângulo para “encaixar” o saque
maior potência
• Fase aérea: perda de contato com o solo saque ativo: foi “buscar” a bola
• Face da raquete ligeiramente “fechada” facilita a descida da bola no saque “flat”
• Braço esquerdo (destros) afastado do tronco libera a rotação do tronco, aumentando a potência do saque
• Olhos fixos ao ponto de contato maior precisão
SAQUE – Terminação
• Pronação do antebraço + Flexão do punho (snap) maior potência: últimas fases da cadeia cinética
• Aterrissagem com o pé esquerdo totalmente dentro da quadra saque com transferência eficiente (momento linear)
• Ombro direito voltado para rede e braço esquerdo (destros) à esquerda do corpo: “shoulder to shoulder”) saque com rotação do tronco eficiente (momento angular)
SAQUETécnicas de Posicionamento dos Pés
Foot-up - técnica que consiste na aproximação entre os membros inferiores durante a execução do saque, objetivando realizar impulsão com ação efetiva dos mesmos.
Foot-back - técnica que consiste na manutenção da distância entre os membros inferiores durante a execução do saque.
SAQUEDiferenças entre Foot-back e Foot-up
Foot-back Foot-up
Impulsão Vertical 1° Passo após Saque Estilo saque/voleio Jogador baixa estatura Distância braço/tronco Potência