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CATÁLOGO I - ESPORTE LEVANTAMENTO DE DADOS

Exemplo de um corredor da prova de 100m rasos na modalidade de atletismo.

DADOS GERAIS

01 Identificação do clube São Lourenço

02 Identificação da modalidade Atletismo

03 Identificação da prova 100m rasos

04 Nome do atleta/sexo Pedro Rocha/masculino

05 Idade do atleta 20 anos

06 Estatura/peso corporal/ % de gordura 1,90m/75kg/10,5%

07 Cidade/Estado/País Curitiba/Paraná/Brasil

08 Tempo de treinamento 3 anos

09 Melhor resultado/ano/Vel. Média em m/s 10”40/2015/9.61ms

10 Competição/mês do melhor resultado Troféu Brasil/maio

EQUIPE MULTIDICIPLINAR

11 Treinador principal João dos Santos Amaral

12 Treinador assistente Raquel de Alcântera

13 Psicólogo Julia Lima

14 Nutricionista Marlene Mathias

15 Médico /especialização Júlio Moraes/ortopedista

16 Fisioterapeuta Manoel Campos

17 Fisiologista r Marcelo de Souza

18 Biomecânico Martins Fernandes Cabral

PROGNÓSTICO PARA TEMPORADA ATUAL

19 Resultado prevista para temporada atual 10”25/9.75m/s – 9.76

20 % de melhora pretendido para a temporada atual 1,5

21 Estar entre os três primeiros da América do Sul TOP 3

RESULTADO DOS TESTES

22 Percentual de gordura 9 %

23 Teste da capacidade aeróbia (VO2max) 52 ml/kg/O2

24 Teste de potência muscular (salto vertical/ salto horizontal-rã)

68cm/2,84m

25 Teste de velocidade 50m (tempo/vel. Média) 5”5/9,09 m/s

26 Teste de resistência da velocidade 250m (tempo/vel. Média)

30” /8.33m/s

27 Teste de força de membros inferiores (agachamento/força relativa)

220kg/2.9kg por quilo de peso

28 Teste de força de membros superiores (supino/força relativa)

110kg/1.4kg por quilo de peso corporal

29 Testes de resistência de saltos (deca saltos-alternado) 29,60 m

30 Teste da velocidade de reação 0.10 sg

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DADOS PARA O PLANEJEMENTO

31 Tempo de duração da temporada 6 meses

32 Mês de inicio e término do macrociclo 01/01 a 31/07

33 Mês da competição principal (campeonato Sul-americano)

Primeira semana de Julho

34 Mês da competição preparatória (campeonato Brasileiro

Primeira semana de junho

35 Mês da competição secundária (campeonato Estadual)

Primeira semana de Abril

36 Meses de realização dos testes físicos/motores Janeiro/Abril/maio

37 Mês de realização dos campings de preparação Fevereiro/maio

38 Quantidade de semanas que compõe o ciclo de treinamento

24

39 Quantidade de semanas que compõe o período de preparação

14

40 Quantidade de semanas que compõe o período de competição

08

41 Quantidade de semanas que compõe o período de transição

02

42 Quantidade de semanas que compõe a etapa geral 08

43 Quantidade de semanas que compõe a etapa especial

06

44 Quantidade de semanas que compõe a etapa pré-competitiva

04

45 Quantidade de semanas que compõe a etapa competitiva

04

46 Quantidade de semanas que compõe a etapa regenerativa

02

47 Distribuição percentual dos grupos de exercícios na etapa geral (exercícios geral, especial e competitivo)

40/35/25 %

48 Distribuição percentual dos grupos de exercícios na etapa especial (exercícios geral, especial e competitivo)

25/40/35 %

49 Distribuição percentual dos grupos de exercícios na etapa pré-competitiva (exercícios geral, especial e competitivo)

20/30/50 %

50 Distribuição percentual dos grupos de exercícios na etapa competitiva (exercícios geral, especial e competitivo)

10/20/70 %

51 Distribuição percentual dos grupos de exercícios na etapa regenerativa (exercícios geral, especial e competitivo)

100/00/00 %

52 Organização dos mesociclos de treino

53 Seleção dos tipos de microciclos a serem utilizados para cada etapa de treinamento do período de preparação

1 pico de carga/2 picos de carga/3 picos de carga na semana

54 Seleção dos métodos de treinamento a serem utilizados

Intervalado/contínuo

55 Seleção dos meios de treino (Exercícios) a serem utilizados

geral/especial/competitivo

56 Montagem das planilhas de estruturação de treino e de controle geral das atividades

periodização/microciclo/sessão de treino

Antonio Carlos Gomes, Ph.D