COACH BÁRBARA SANTANA E COACH MÁRCIA GOMES

Como conquistar sua vaga no serviço público mais

rápido do que você imagina.

Ao começar a estudar para concursos públicos, você já sedeparou com dificuldade de organização, concentração eretenção do conhecimento, enquanto o ponteiro dorelógio dá voltas, indiferente à sua ansiedade e estresse?

Então você irá curtir as dicas para organização e estratégias de aprendizagem valiosas apresentadas aqui.

Antes de passarmos para as estratégias de estudo vamos fazer um exercício. Pegue uma folha e anote:

Quais são os seus sonhos? O que você deseja? O que estará fazendo daqui a 1 ano, 3 anos e 5 anos?

“O ponto de partida de qualquer processo de concretização de metas é o desejo.” Brian Tracy

Agora escreva: Quais são as suas metas? Aonde quer chegar?

Primeiro você precisa ter clareza do que de fato quer e verificar

se a escada a qual você pretende subir está encostada no prédio

certo.

“Uma das regras para o sucesso é esta: não importa de onde você vem; a única coisa que importa é para onde vai. E o

lugar para onde vai é determinado exclusivamente por você mesmo e seus

pensamentos.” Brian Tracy

Por fim, determine o preço que você terá que pagar para conseguir o

que deseja.

Segundo Brian Tracy “A vida é mais parecida com uma lanchonete do

que com um restaurante. Em um restaurante, você faz uma refeição

completa e, em seguida, paga a conta. Mas, em uma lanchonete,

primeiro você se serve e paga para só então desfrutar da refeição.

Muitos cometem o erro de pensar que pagarão o preço depois de

alcançar o sucesso. Sentam-se diante do forno da vida e dizem:

"Primeiro me dê calor que depois eu o alimento com lenha."

Zig Ziglar, especializado em técnicas de motivação, afirmou: "O

elevador que conduz ao sucesso está com defeito. Mas o acesso às

escadas está sempre livre."

1. Entre no estado de Mindfulness (atenção plena)No Mindfulness você tem uma experiência direta do momento

presente, com consciência plena, atitude aberta e não-julgadora a

cada instante.

Combata o estado de desatenção (“piloto automático”) e de

reatividade excessiva em situações do cotidiano.

Então vamos lá: desligue o celular, desapegue do facebook e faça uma

coisa de cada vez, por que caso contrário o seu cérebro

perderá a concentração e para reiniciar demandará tempo e energia.

Segundo Jon Kabat-Zinn “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo.

Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

2. Escolha o ambiente adequadoA luminosidade deve ser apropriada, assim como a tranquilidade do

ambiente. “Se a casa tem muita gente ou muita distração, o ideal é

procurar uma biblioteca”, indica João Mendes, coordenador do curso

Ênfase.

3. Mantenha postura corretaEstudar na cama só é bom para embalar o sono. “A pessoa deve evitar

ler deitada ou escorada, e sim, ler sentada, com a coluna ereta, o

joelho dobrado a 90 graus e não ficar com a cabeça excessivamente

baixa”, diz Mendes.

4. Faça pausas“Saiba também que não dá para ficar concentrado durante muito

tempo, então é importante estabelecer metas e prazo”, diz Marcello

Leal, professor do site Questões de Concursos.

Estude por 30 ou no máximo 50 minutos antes de fazer um intervalo.

Depois se dê 5 a 10 minutos de descanso antes de voltar para os

estudos. Durante a pausa, levante da cadeira, faça alongamentos, ande

um pouco, indica Leal.

5. Use o seu relógio biológico a seu favorVocê é do tipo matutino, vespertino ou noturno? “Cada pessoa possui

um período do dia no qual produz mais. Seja ele pela manhã, tarde ou

noite, trate esse momento como sendo o mais importante e estude

durante ele os pontos mais difíceis”, diz Leal.

6. Pratique técnicas de leitura dinâmica“Cursos voltados para leitura dinâmica podem ajudar”, diz Lima. Usar

os dedos para acompanhar a leitura, marcar o tempo para ler uma

página e verificar os progressos feitos são algumas dicas.

Mas não tenha pressa. “Existem temas, como Direito, por exemplo, em

que se exige muita concentração. É necessária a compreensão de que

determinados temas exigem leitura atenta e não tão rápida”, diz Lima.

7. Foco“Para ler mais rápido é necessário que sua mente esteja alerta e

focada naquela única atividade que está desempenhando”, diz Leal.

Melhor do que leitura dinâmica é apostar em foco exclusivo no texto,

explica Leal. “Como diria o monge budista Thich Nhat Hanh, ao tomar

o seu chá, apenas tome o seu chá e não seus problemas e ansiedades”,

afirma.

8. Leitura dupla“Muitos estudantes preferem fazer uma primeira leitura rápida sem se

preocupar com detalhes e depois fazer uma segunda leitura mais

detida”, diz João Mendes, coordenador do Curso Ênfase.

9. Resumo e mapas mentaisLer, resumir e fazer mapas mentais é uma forma bastante eficaz

de fixar o conteúdo, segundo Mendes.

10. Procure fazer associações ao que foi estudadoBuscar exemplos práticos da teoria é uma estratégia que dá resultado,

Afirma Leal. “Quando você vivencia uma situação que tem a ver com

algo que estudou, aquela informação não te deixa nunca”, diz.

Mas, como é impossível vivenciar tudo o que é estudado, a dica é pedir

(e anotar) exemplos aos professores e procurar nos livros a aplicação

prática de conceitos abstratos.

11 . Faça muitas questões de provas anterioresAssine sites que ofereçam questões comentadas e imprima as provas

dos últimos concursos do cargo e da banca organizadora. Depois

resolva as questões fazendo o mapeamento daquilo que é mais

cobrado e dos seus erros e acertos. Depois faça o massacre dos erros,

ou seja, estude esse conteúdo até estar expert. Repita as questões até

acertar 90%.

12. Revisar e ensinarRevise periodicamente os resumos e/ou mapas mentais com 24 horas,

7 dias e 30 dias, para que haja uma retenção maior do conhecimento.

Em seguida, explique em voz alta e se possível grave para utilizar

também na revisão, assim você poderá alcançar um índice de

aprendizagem próximo dos 90%.

Referências Bibliográficas:Tracy, Brian. Metas – Como conquistar tudo o que você deseja mais

rápido do que você jamais imaginou.

http://exame.abril.com.br/