06/04/2017 Como Fazer Dieta Para Emagrecer Saudável: 5 Conceitos Fundamentais

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Como Fazer Dieta ParaEmagrecer Saudável: 5

ConceitosFundamentais

ABRIL 7, 2017 ROBSONRACHID EDITAR

Como Fazer Dieta Para Emagrecer Saudável: 5 conceitos fund...

Robson Rachid"Acredito que as pessoas precisam

de muito mais do que dietas e

exercícios: elas precisam de um

apoio pessoal, de uma mudança de

mentalidade que as ajude emagrecer

com saúde e tranquilidade. Tudo isso

sem passar fome, sem fazer

exercícios chatos, sem dieta maluca e

sem abandonar aquilo que gosta de

comer!"

O QUE VOCÊ QUER APRENDER?

EMAGRECIMENTO

ALIMENTAÇÃO

COACHING DE

EMAGRECIMENTO

ESTUDO DE CASO

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Você gostaria de descobrir como fazer dieta para emagrecer saudável?Quer alcançar o corpo que você sempre quis e desejou? Já imaginoucomo será bom você ter o corpo que merece?

Sempre recebo diversas perguntas no meu e-mail. São perguntas depessoas que estão tentando tudo que existe de método paraemagrecer. Várias estão na mão de pílulas mágicas, soluções mágicas,adesivos para emagrecer, suplementos, shakes, enfim… E isso não mesurpreende… Eu entendo perfeitamente. Não culpo essas pessoas.Hoje existe um monte de gente com soluções que prometem mundos efundos… Eu já tentei estas soluções e também só gastei tempo edinheiro.

Neste artigo eu quero explicar basicamente como fazer dieta paraemagrecer saudável. Vou explicar passo-a-passo tudo que você precisasaber para conseguir conquistar o corpo que você sempre desejou.Então, vamos la?

O que é uma dieta para emagrecersaudável?

Uma dieta para emagrecer de forma saudável é muito mais do queapenas seguir um protocolo determinado por um tempo. É algo querealmente significa uma mudança comportamental ou de estilo de vida.

ATIVIDADES FÍSICAS

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TREINAMENTO ESTILO DE

VIDA COM RESULTADO

TREINAMENTO E APOIO

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Pessoas podem seguir várias dietas em um ano. Elas podem emagrecerpor um tempo e depois recuperarem o peso rapidamente. Issoacontece quando a pessoa não busca a reeducação alimentar, ou,colocado de forma mais abrangente, a mudança no estilo de vida.

Eu mesmo apenas consegui emagrecer 25 Kg em 6 meses após umamudança completa no meu estilo de vida. Perdi muito tempo buscandoa solução em cápsulas termogênicas, exercícios errados paraemagrecer e com métodos que não funcionam.

A mudança de estilo de vida inclui a mudança de hábitos dealimentação e de exercícios em prol da saúde, do bem estar e da boaforma.

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Emagrecer! + Ebooks + Desafio

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Saudável: Os 5 Conceitos Fundamentais!

Para que você tenha resultados em seu processo de emagrecimento, éimperioso que você saiba como fazer dieta para emagrecer saudável.Para isto, existem 5 passos que se forem seguidos ajudarão você aconquistar o seu corpo desejado o quanto antes.

1º) Dieta não é passar fome!

Cuidado com cardápios e planos alimentares que acabam mais por lherestringirem mais do que oferecerem ajuda! E isso nos leva ao próximoponto.

2º) Dieta não é sacrifício ou privação

Quando você segue uma dieta ou plano alimentar focado meramenteem um número calorias voicê acaba passando mais fome, sedesmotivando e desistindo do processo. Se você quer superar esteconceito, você precisa ter em mente o próximo ponto.

3º) Escolha os Alimentos Certos

Ao escolher os alimentos certos você não precisa de se preocupar coma contagem de calorias e, com isso, você acaba “acertando” as caloriasque você deve possuir para emagrecer ao final do dia. É o caso porexemplo da dieta low carb, mencionada neste artigo aqui. Vocêtambém deve se hidratar adequadamente e alimentar da forma maisnatural possível. Mas para que você não alcance o efeito platô, ou seja,estabilize seu peso “sem querer” e não se desmotive, o próximo pontoé extremamente importante!

4º) Não seja 8 ou 80

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4º) Não seja 8 ou 80

Saiba ser flexível e dedicar uma parte do tempo para comer as coisas“proibidas” que você gosta! Viver também é sair da rotina, aproveitar ecompartilhar bons momentos com as pessoas que você ama, mesmoque estes momentos não incluam a sua dieta.

Mas cuidado! Esteja sobre controle! Por isso, o próximo ponto émuito importante!

5º) Faça Atividade Física

É muito importante que você faça atividade física para que você consigaqueimar gordura abdominal e manter o seu balanço energéticofavorável para isso!

6º) Bônus: Busque controle mental e apoio

É preciso entender que todo emagrecimento começa inicialmente namente! Você precisa saber exatamente onde você deseja chegar, quaiso benefícios dessa jornada.

E para isso eu criei o Treinamento Estilo de Vida com Resultado!

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso degordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perderroupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você estárealmente séria em emagrecer de vez…

Emagrecimento (16)

Estudo de Caso (1)

DEPOIMENTOS

"Com apenas uma só sessão nunca mais

quero voltar a ser como era. Aprendi com o

Robson Rachid a me enxergar da forma que

quero e correr atrás disso em todos os

aspectos. Isso me fez crescer interiormente e

me conhecer melhor. Não teria conseguido

chegar até aqui sem ter passado por ele.

Estou fascinada com os elogios que tenho

recebido, além das roupas que estou

voltando a vestir. Isso tem aumentado muito

minha auto estima cada dia mais e também a

vontade de continuar. " (Cynthia - Sete

Lagoas/MG)

"Robson o que eu tenho a dizer sobre o que

tive nesses dias participando dos seus

desafio até o momento é o seguinte :

Fazendo parte de #RobsonRachidDesafio em

15 dias apenas , perdi 6kg . Mas como meu

objetivo eram 10kg .. Estou nesse novo

desafio.. Muito motivada... Muito focada,

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E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada(o) por onde passar, commais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquerlugar sendo a(o) mais comentada(o) pela sua transformação de vida econquista do seu corpo desejado…

Conheça o meu Treinamento Estilo de Vida comResultado e nunca mais perca para a balança!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

Relacionado

seguindo todo objetivo do Desafio ... Certa

que nesse 7 dias perderei os outro 5kg que

eu tanto desejo. Sem contar que com as

restrições a certos alimentos acabei

aprendendo a conhecer sobre

acompanhamento correto de resultados ,

pois essas medições corretas nos ajudam a

manter o FOCO e melhoram bastante nossos

resultados. hoje eu tenho certeza que nunca

mais ficarei com medo de subir na balança e

ver o que não gostaria e nem ficaria triste

caso os resultados não mudem muito entre

uma pesagem e outra... o importante é

reconhecer que o Método Funciona... Afinal

'Menos é Mais'". (Rosy Byron - Serra/ES)

"O que falar do Robson? Ele só me trouxe

benefícios! Eu, quando entrei no desafio,

pesava 110 kg e em menos de dias do que eu

imaginava perdi 18 kg! Só tenho agradecer ao

Robson e quero continuar sempre e sempre!

Obrigada Robson". (Cidinha, Cuiabá/MT)

"Amando os resultados. 5 Kg eliminados com

sucesso". (Tayane Amorim - Goiânia/GO)

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robsonrachid

Coach de EmagrecimentoRobson Rachid é funcionário público, coach formadopela Associação Brasileira de Coaching, atualizadocom técnicas de Programação Neurolinguísticaaplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos

assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definiçãocorporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg!Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens emulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota desucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça emum prazo real estipulado!

Como emagrecerrápido conseguirsaúde e ficaratraente?janeiro 17, 2017Em "Emagrecimento"

23 Dicas ParaEmagrecer Rápido - Anº19 é libertadorapara você começaremagrecer hoje!janeiro 24, 2017Em "Emagrecimento"

Como Conseguir Focopara Emagrecer?janeiro 11, 2017Em "Coaching deEmagrecimento"

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