Como ganhar massa muscular - IntroduoAs academias nunca estiveram to cheias como nos dias atuais. Muitas so as buscas pelo desejado corpo perfeito, tanto para homens quanto para mulheres e muitas so as alternativas, sejam elas legais ou atalhos estticos, que surgem para alcanar esses objetivos: cirurgias plsticas, remdios anabolizantes, dietas, overtraining e etc., e algumas dessas tentativas so to arriscadas que podem trazer o efeito contrrio ou at mesmo o bito.Mas qual o segredo? H um segredo, afinal?O que preciso para ter o corpo dos sonhos?Como obter os resultados desejados, independente quais sejam eles? Essas so as principais perguntas de muitos que iniciam na musculao, achando que tudo vai ser fcil e divertido, e de tantos outros que iniciaram h tempos, porm no esto satisfeitos com seus resultados, ou seja, caram na dura realidade: Nada vem sem esforo!Vale ressaltar que a orientao de um mdico nutricionista essencial para manter a sade agregada a boa forma. Somente um especialista poder determinar se voc est no caminho certo ou no, apesar do tal crescimento. Fica a dica.Um dos principais fatores para obter resultados treinar segundo seu corpo pede. Mitos so criados a cerca de qual suplemento o melhor ou quais exerccios surtem maiores resultados, mas se sua srie, carga, alimentao e essencialmente o descanso no estiverem de acordo com seu biotipo, todo seu esforo ser em vo e as consequncias sero leses e dvidas: Por que no creso?.Por que no creso conhecendo os bitipos: Ecto, Meso ou Endo?Se sua principal pergunta essa (por que no creso) e seu problema no est em sobre peso, mas ao contrrio, sente dificuldade em aumentar seu peso, ento voc se enquadra no primeiro biotipo, o ectomorfo. Pessoas que fazem parte desse grupo possuem o metabolismo acelerado em relao aos outros dois, o que facilita a queima de calorias pelo prprio organismo, sem acmulo de nutrientes por longos perodos. Fato esse explica o porqu muitos magrinhos comem muito e no engordam! Para muitos, isso utpico, quase um sonho, mas existem as dificuldades e caractersticas naturais, como por exemplo: Dificuldade em ganhar massa magra, msculos; Ossos estreitos e esticados, por isso so naturalmente altos e com cintura fina; Necessitam de suplementos que forneam protenas e carboidratos essencialmente; Seus treinos so mais curtos e intensos;

Esse foi um pequeno exemplo introdutrio para outros assuntos que viro seguir: Continuao dos biotipos; Exerccios recomendados para cada biotipo (composto ou isolado); Alimentao; Suplementao; Descanso adequado;E outros.