Malhar, Secar, Definir - A Ciência da Musculação - Michael Matthews
CORPO E SAÚDE Como manter o corpo · 2018. 7. 26. · deixar de malhar por alguns dias você...
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14 02 A 08 DE JUNHO DE 2017 REGIÃO Tem muitas novidades por aí para as noivas DANIELA COMITRE ring, um verdadeiro espetáculo de criatividade e sabor. A empresa S-Cards Convites também conquistou o meu coração no evento. Com a música preferida do casal, o convite é transmitido em uma TV de 2 polegadas junto com a história, transformando-a em um filme. Maravilhoso, não é? Os topos de bolos também atraíram a minha atenção. Totalmente diferentes e fo- Olá mulheres que brilham! Ho- je eu começo agradecendo a todas as minhas leitoras. Na semana pas- sada conversamos sobre vestidos e recebi diversos e-mails elogiando a matéria. Essa semana vou dar dicas de soluções de serviços para ajudar os noivos nessa data tão especial. Na última sexta-feira, fui confe- rir a 16a Edição do Casar em São Paulo que aconteceu no Espaço de evento do Shopping Jk Iguatemi. O evento contou com cerca de cem expositores e pude conferir de per- to inspirações, soluções, ideias no- vas e criatividade. Começando pela stand maravi- lhoso da Chandon, onde os convi- dados degustaram Chandon Rosé, da linha Chandon Boys. Também ti- ve o prazer de conhecer e degustar o sorvete da empresa Yolo Cate- ra dos convencionais, como os Ba- buskas em madeiras, que os noivos podem montar online o layout e re- ceber em casa. E os bem-casados Conceição Bem Casado? Um sabor inconfundíve. Em relação a decora- ção, gostei muito Amabile Flores, um stand com 1700 tulipas sus- pensas no teto. Tudo estava maravilhoso. Os móveis, as cores, o evento. A Le Pa- lais Pâtisserie produz artesanalmen- te doces, bolos, chocolates e lembranças cuidando sempre da qualidade e seleção de matéria pri- ma. Ficou curiosa e quer conferir to- das as fotos do evento? Corre lá no meu blog www.danielacomitre.com.br, pre- parei um post completinho sobre o assunto. Aproveite para me seguir nas redes sociais: Instagram, Face- book, Twitter e Snapchat como Da- niela Comitre ou me escreva [email protected]. Para minhas queridas leitoras,1001 beijokas. CORPO E SAÚDE Como manter o corpo sarado no Inverno? Com o inverno, há um maior apetite para alimentos mais calóricos e o treino deve ser mantido DA REDAÇÃO [email protected] D urante o inverno nosso metabolismo fica mais acelerado. Isso se deve ao fato do corpo necessitar man- ter uma elevada tem- peratura. Desta forma, há um maior gasto de calorias. Há duas ma- neiras de enca- rarmos esta história. Uma delas pode ser colocar as baixas tempera- turas do inver- no ao nos- so fa- vor, aliando um maior gasto calóri- co através de exercícios físicos. Outra forma seria ficar em casa, se escondendo do frio e ingerindo grandes quantidades de alimento para saciar o metabolismo, prejudi- cando a saúde e a estética, ficando cada vez mais gordo e flácido. Com o inverno, há um maior apetite para alimentos mais calóri- cos e o treino deve ser mantido pa- ra que as gordurinhas extras não apareçam. A prática de exercícios regulariza as funções fisiológicas, como o sono e o apetite, além de tornar o coração menos vulnerável a doenças. Fazer exercícios no inverno também é uma excelente estraté- gia para quem quer chegar em for- ma no verão. É necessário tempo para adquirir a boa forma com o treinamento, e quanto antes iniciar, melhores serão os resultados. Agora, se você estiver pensan- do em parar de malhar só porque a temperatura abaixou, lembre-se, ao deixar de malhar por alguns dias você começa a perder massa mus- cular. Isso acontece porque há uma interrupção na produção de enzi- mas responsáveis pela manuten- ção e aumento dos músculos. Em um prazo de 15 dias há uma dimi- nuição da capacidade aeróbica e o rendimento cai ainda mais, assim como a disposição em trabalhar e estudar. A interrupção brusca dos exer- cícios fragiliza o organismo. Se a produção de endorfinas – respon- sáveis pela sensação de bem-estar e liberadas durante os exercícios aeróbicos – for insuficiente, você poderá se irritar mais facilmente e também ter dificuldades para dor- mir bem. A falta de treino de muscula- ção, prática de esportes, caminha- da, corrida ou alongamento, deixa o corpo mais tenso, difi- cultando as tarefas mais fáceis do dia-a-dia, como colocar a meia, calçar o tênis, pegar algo no chão ou subir esca- das. Se exercitar faz bem! E você ainda está pensando em ficar parado?! Essa é a hora de por o corpo em movi- mento, o verão irá chegar e você poderá desfilar mostrando o seu cor- po “sarado”, e ainda por cima, um corpo muito mais saudá- vel e bem cuida- do, preparado e cheio de dispo- sição para en- frentar as altas temperaturas e o ritmo de final de ano.
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14 02 A 08 DE JUNHO DE 2017
REGIÃO
Tem muitas novidades por aí para as noivasDANIELA COMITRE
ring, um verdadeiro espetáculo decriatividade e sabor.
A empresa S-Cards Convitestambém conquistou o meu coraçãono evento. Com a música preferidado casal, o convite é transmitido emuma TV de 2 polegadas junto coma história, transformando-a em umfilme. Maravilhoso, não é? Os toposde bolos também atraíram a minhaatenção. Totalmente diferentes e fo-
Olá mulheres que brilham! Ho-je eu começo agradecendo a todasas minhas leitoras. Na semana pas-sada conversamos sobre vestidos erecebi diversos e-mails elogiando amatéria. Essa semana vou dar dicasde soluções de serviços para ajudaros noivos nessa data tão especial.
Na última sexta-feira, fui confe-rir a 16a Edição do Casar em SãoPaulo que aconteceu no Espaço de
evento do Shopping Jk Iguatemi. Oevento contou com cerca de cemexpositores e pude conferir de per-to inspirações, soluções, ideias no-vas e criatividade.
Começando pela stand maravi-lhoso da Chandon, onde os convi-dados degustaram Chandon Rosé,da linha Chandon Boys. Também ti-ve o prazer de conhecer e degustaro sorvete da empresa Yolo Cate-
ra dos convencionais, como os Ba-buskas em madeiras, que os noivospodem montar online o layout e re-ceber em casa. E os bem-casadosConceição Bem Casado? Um saborinconfundíve. Em relação a decora-ção, gostei muito Amabile Flores,um stand com 1700 tulipas sus-pensas no teto.
Tudo estava maravilhoso. Osmóveis, as cores, o evento. A Le Pa-lais Pâtisserie produz artesanalmen-te doces, bolos, chocolates elembranças cuidando sempre daqualidade e seleção de matéria pri-ma.
Ficou curiosa e quer conferir to-das as fotos do evento? Corre lá nomeu blogwww.danielacomitre.com.br, pre-parei um post completinho sobre oassunto. Aproveite para me seguirnas redes sociais: Instagram, Face-book, Twitter e Snapchat como Da-niela Comitre ou me [email protected] minhas queridas leitoras,1001beijokas.
CORPO E SAÚDE
Como manter o corposarado no Inverno?
Com o inverno, há um maior apetite para alimentos mais calóricos e o treino deve ser mantido
DA REDAÇÃ[email protected]
Durante o invernonosso metabolismofica mais acelerado.
Isso se deve ao fato docorpo necessitar man-
ter uma elevada tem-peratura. Desta
forma, há um maiorgasto de calorias.
Há duas ma-neiras de enca-rarmos estahistória. Umadelas podeser colocar
as baixastempera-
turas doinver-no aonos-so fa-
vor, aliando um maior gasto calóri-co através de exercícios físicos.Outra forma seria ficar em casa, seescondendo do frio e ingerindograndes quantidades de alimentopara saciar o metabolismo, prejudi-cando a saúde e a estética, ficandocada vez mais gordo e flácido.
Com o inverno, há um maiorapetite para alimentos mais calóri-cos e o treino deve ser mantido pa-ra que as gordurinhas extras nãoapareçam. A prática de exercíciosregulariza as funções fisiológicas,como o sono e o apetite, além detornar o coração menos vulnerávela doenças.
Fazer exercícios no invernotambém é uma excelente estraté-gia para quem quer chegar em for-ma no verão. É necessário tempopara adquirir a boa forma com otreinamento, e quanto antes iniciar,melhores serão os resultados.
Agora, se você estiver pensan-
do em parar de malhar só porque atemperatura abaixou, lembre-se, aodeixar de malhar por alguns diasvocê começa a perder massa mus-cular. Isso acontece porque há umainterrupção na produção de enzi-mas responsáveis pela manuten-ção e aumento dos músculos. Emum prazo de 15 dias há uma dimi-nuição da capacidade aeróbica e orendimento cai ainda mais, assimcomo a disposição em trabalhar eestudar.
A interrupção brusca dos exer-cícios fragiliza o organismo. Se aprodução de endorfinas – respon-sáveis pela sensação de bem-estare liberadas durante os exercíciosaeróbicos – for insuficiente, vocêpoderá se irritar mais facilmente etambém ter dificuldades para dor-mir bem.
A falta de treino de muscula-ção, prática de esportes, caminha-da, corrida ou alongamento, deixa
o corpo mais tenso, difi-cultando as tarefas maisfáceis do dia-a-dia, comocolocar a meia, calçar otênis, pegar algo nochão ou subir esca-das.
Se exercitar faz bem! Evocê ainda está pensando emficar parado?! Essa é a horade por o corpo em movi-mento, o verão irá chegare você poderá desfilarmostrando o seu cor-po “sarado”, e aindapor cima, um corpomuito mais saudá-vel e bem cuida-do, preparado echeio de dispo-sição para en-frentar as altastemperaturase o ritmo definal de ano.
