CUIDADOS COM A SAÚDE

NO VERÃO

Por: Ivanilson G. Souza Oliveira

O verão é uma estação caracterizada por altas temperaturas e os dias são

mais extensos, por conta disso os cuidados devem ser redobrados.

VERÃO...

TUDO É VÁLIDO PARA ESCAPAR DO CALOR.

CUIDADOS COM O SOL

O filtro solar deve oferecer proteção contra UVA e UVB.Prefira um tipo resistente à água.Opte por protetores sem fragrância ou corantesO produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição.

Reaplique-o sempre que você sair da água, e com a freqüênciaindicada na embalagem do produto que você estiver usando.

É muito comum esquecer de passar em certos locais como orelha,pés, axilas. Não se distraia! O esquecimento pode causar queimadurasque, acumuladas, podem ser fator de risco de câncer de pele.

Atenção especial também para nariz e ombro, que têm um contatomais direto com os raios solares.

Calvos devem tomar cuidado especial com o couro cabeludo.

CUIDADOS COM O SOL

Usar barreiras físicas como, chapéu, bonés e camisas, para evitar a

radiação solar

Ficar em ambientes frescos e com roupas leves

Evitar o excesso de exposição ao sol das 10:00h às 16:00h

Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com

que você perca ainda mais líqüido corporal.

Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora.

Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um

sorvetinho para refrescar.

EVITANDO ASSIM:

A exposição excessiva aos raios solares pode trazer malefícios à saúde, como:

Envelhecimento precoce

Câncer de pele

Queimaduras