Dieta - cardápio restritivo
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06:15 – Café da manhã - Iogurte desnatado 09:15 – Lanche da manhã - Banana/ pêra 12:00 – Almoço - Alface/tomate (ou brócolis) - Repolho/cenoura - Ovo ou frango 15:00 – Lanche tarde - Maça/goiaba 18:00 – Lanche noite - Mamão ou ameixa 21:00 – Jantar - Suco de cenoura com maçã (opção 1) - Suco de couve com laranja (opção 2)
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Dieta bastante restritiva para perder de 3 a 4 quilos por mês.
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06:15 Caf da manh- Iogurte desnatado09:15 Lanche da manh- Banana/ pra12:00 Almoo- Alface/tomate (ou brcolis)- Repolho/cenoura- Ovo ou frango15:00 Lanche tarde- Maa/goiaba18:00 Lanche noite- Mamo ou ameixa21:00 Jantar- Suco de cenoura com ma (opo 1)- Suco de couve com laranja (opo 2)