ED. FÍSICA PROF. KIM RAONE

PROF.ª JUCIMARA BRITTO8º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade ISaúde e movimento

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Aula 3.1ConteúdoAtividade física preventiva

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeReconhecer os benefícios da atividade física na prevenção de doenças.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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O que é somatotipo?

É um sistema de classificação com base na estrutura corporal do indivíduo, proposto por Sheldon em 1940.

REVISÃO

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Classificação dos somatotiposEndomorfo

Classificação dos somatotiposEctomorfo

Classificação dos somatotiposMesomorfo

Classificação dos somatotipos

Mudanças no corpo a partir do exercício físico

Crônicas - Mudanças permanentes - Perda de gordura e ganho de massa muscular.

Agudas - Mudanças simultâneas ao exercício - Aumento da frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura corporal.

Observe e responda:Quais são os tipos de ginásticas mostrada nas imagens?

Qual delas é direcionada para uma atividade profissional??

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DESAFIO DO DIA

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Ginástica Laboral

• São exercícios físicos direcionados para uma atividade profissional.

• Acompanhada e orientada por um profissional da saúde física (um educador físico).

AULA

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Objetivo

Manter a saúde, a qualidade de vida e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.

AULA

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Características da Ginástica Laboral

• Consiste de alongamentos de diversas partes do corpo: tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores.

• Baixa intensidade • Curto período de tempo (10 a 15

min), no mínimo 3x por semana

AULA

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Ginástica Laboral

1. Ginástica preparatória (início)

2. Ginástica de pausa ou compensatória (durante)

3. Ginástica de relaxamento (final)

AULA

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Ginástica preparatória

• Início da jornada de trabalho • Ativa fisiologicamente o organismo

(oxigena os tecidos e aumenta a frequência cardíaca).

• Prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição.

AULA

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Ginástica de pausa ou compensatória

• Durante a jornada de trabalho • Finalidade de compensar todo e

qualquer tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas musculares.

AULA

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Ginástica de relaxamento

• Final da jornada de trabalho

• Objetiva a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa.

AULA

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Ginástica laboral

AULA

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Agora que vocês conhecem a ginástica laboral, responda às seguintes questões:

1. O que é ginástica laboral?

2. Para que serve (Objetivo)?

3. Quais os tipos de exercícios que são usados nessa ginástica?

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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“Posso fazer qualquer movimento de alongamento?”“Qual atividade física fazer se andei o dia inteiro?”“Qual atividade física fazer se fiquei sentado o dia inteiro?”

Os tipos dos alongamentosSerão diferentes para cada função exercida pelo trabalhador.

AULA

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Profissão em escritório:

• Alongamento: mãos e punhos, costa e pescoço.

• Exercícios dinâmicos e com movimentos.

AULA

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Indústrias • A adequação postural;

• Alongamento dos músculos da perna, costas e braços;

• Relaxamento das musculaturas mais recrutadas.

AULA

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Estivadores • Alongamento de pernas e costas. • Exercícios de fortalecimento do abdômen e braços.

AULA

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Estudante

• Alongamento: mãos e punhos, costas e pescoço.

• Exercícios dinâmicos e com movimentos.

AULA

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Benefícios da Ginástica Laboral

• Prevenção das doenças profissionais;

• Prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade, etc.;

AULA

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• Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;

• Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho;

AULA

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• Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;

• Diminui afastamentos médicos, acidente e lesões.

AULA

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Escolham uma das profissões citadas na aula e criem uma sequência de exercícios para este profissional levando em consideração o que foi ensinado na aula.

Usem a criatividade!

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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