觀察：發展有系統的觀察策略

•朋友請你幫忙錄下網球冠軍錦標賽。對於一個網球選手來說，怎樣關鍵的一擊、選手的動向、以及球的移動是有用的？兩位選手都應該在我們的視野中嗎？哪裡是提供我們觀看動作的最佳位置，以及在這最佳觀賞位置觀賞，哪些動作會被忽略？這些都是重要的問題當我們在設計觀察人類運動(human movement)時要去思考的。這個錄影帶的影像，就像這些視覺訊息教練在定性分析裡所收集一樣，必須很小心以及盡可能地去選擇越多重要訊息越好。

1. 解釋藉由設計有系統的觀察策略，如何去彌補知覺上的限制。

2. 指出有系統的觀察策略中重要的要素。3. 指出幾個有影響力的系統觀察策略。4. 解釋如何將所有的感官整合起來去改善觀

察。• "You can observe a lot just by watching" –

Yogi Berra

觀察人類動作是整合定性分析的第二個任務

•人類動作的觀察是整合質性分析的第二任務，引述YogiBerra的暗示，觀察是一個簡單、自然的工作，關於視覺觀察而遺漏其他感覺可以對質性分析工作有貢獻，這不是事實，一旦分析者在質性分析的準備工作中有組織事先需要的資訊，用這個資訊計畫一個系統的觀察策略(systematicobservational strategy) ，SOS是一個集合所有有關人體動作的相關資訊的計畫。

•為了很多理由SOS在定性分析是需要的。一、從很多副科中有關動作的大量資訊必須濃縮進關鍵特徵中以成為觀察的目標。二、知覺及訊息處理的限制必須考量進去。三、觀察者的知識及期望會強烈的影響他所觀察的東西。Edgar Dale(1984)指出在觀察中重要的必要知識，他說「我們可以只看一張照片裡經驗容許我們看的」換句話說，分析者必須夠聰明去知道要看什麼，一個好的SOS可以讓分析者在一個人的運動技巧的表現上，收集到適當的、無偏見的、多知覺的訊息。

•SOS的目標是提供一個平台在一個人的動作表現狀態上去收集相關資訊，所有的資訊都必須注意及理解，觀察包含老師/教練能獲得的有關人類動作的所有感覺訊息。在過去普遍的想法限制觀察以教師/教練想像的「好形式」為基礎去定義表現中的錯誤，觀察的工作應該夠廣泛去包含很多感覺感知能力的方法，而不要限制這個多方面的資訊收集，質性分析的觀察工作是聚焦於收集資訊不是評量或診斷。

•從診斷工作(在模式中評量及診斷)區分出資訊收集工作(觀察)，強調兩個不同的程序，Radford(1989)回顧人體運動學中的觀察研究推斷觀察做出決定觀察必須概念化的區分出來，有些學者爭論這兩個工作是相關的而且能同時發生(Pinheiro & Simon,1992)但Knudson & Morrison定義觀察是對有關人類運動表現感覺資訊收集、組織及賦予意義的過程。多數資訊過程模式會考慮這個過程區分相等，如果使用直接繪圖從知覺組成到決定區域。

•觀察實質上涉及兩個主要的決定：什麼(what)是要觀察的及如何(how)觀察(計畫觀察)。定性分析的準備工作定義了動作的關鍵特徵。這些關鍵特徵是SOS的焦點，所以觀察這些關鍵特徵對收集有用的訊息是關鍵的。

Proposals for observational strategies提出觀察策略

•幾個學者有發展觀察人類動作的技巧的計畫指南，他們提供不同的SOS方法，觀察在定性分析裡只是一項任務，而有幾個觀察策略是有效的。不同的觀察計畫也許會需要在觀察者中能提供知覺的不同。

•Barrett’s system•Radford’s system•James and Dufek’s system

Barrett’s system

•Barrett定義在體育中發展觀察技巧的三個關鍵工作，分析、計畫及放在適當的位置。她提議，觀察技巧缺少了專業的準備，也許由於教育的趨勢，它強調可靠性跟結果的分數，比過程的變異重要。

•根據Barrett的理論，觀察策略需要三個組成要素：決定要觀察什麼、計劃如何觀察它及知道什麼因素會影響觀察的能力。1983年，Barrett提出一個觀察模式，就像是教運動技巧裡的一個關鍵技巧。她的研究提議運動觀察的首要任務是決定觀察表現的什麼變數，在計畫動作觀察中是最重要的。(Allison，1985b)

Radford’s system

• Radford(1989)的論文回顧人體運動學觀察的文獻且為動作觀察提出理論的架構。觀察看做是三個獨立進程專注、模板設立及動機。

•專注：是限制知覺訊息的過程，可以從外到內(top down)或者從內到外(bottom up)的被控制。例如：觀看全程的動作，將注意拉到外部的動作(從內到外的過程)，看整個(從頭到尾)表現會發展技巧的形態，就像是Gangstead & Beveridge(1984)模式能用來做從內到外的過程。

•模板設立：模板設立(Template formation)(類似決定關鍵特徵及它們的可接受範圍)是人類運動模式的認知、抽象的、象徵的描述。對多數的選手來說，人類運動的模板是多層的、可塑的及綜合歸納的。模板不是一個理想動作的形象，而是一個普遍化的範例，可以容納在可解釋的範圍內各種不同的差異性。

•動機：存在在全部的過程中，因為好的觀察需要「持續、努力、練習及對於運動模板後續的關心」。

James and Dufek’s system

• James and Dufek(1993)提出動作觀察的七個步驟，它們的觀察的策略中的步驟是將技巧分類來分析、劃分動作進階段、觀察多次為了嚴格評量每一階段及將注意力集中在四個主要的區塊。

•第一步驟為分類基本運動模式或機械性的觀察，也就是將焦點放在技巧上。重點是計畫觀察。知道運動階段的數量以及位置，有助於計畫觀察去看每一階段中的重要的事件。最後兩個步驟是經由集中注意在任一階段或四個不同區域訂出計畫觀察的指導方針。

•計劃觀察應將第一焦點放在整個人的身體(整個身體的節奏或連續)。第二焦點放在骨盆及軀幹(重心CG)及啟動最多運動的大肌肉。第三焦點是支撐的基礎及支撐如何改變，這常常是平衡及反作用力的來源它們驅動動作。第四焦點放在四肢的特殊動作，這些動作通常很快而且很難觀看，所以主張聚焦於關節運動而不是特定的肢段。這個模式以形象開始結束於經由其他作者觀察主張的一個組織系統 (Beveridge、Gangstead，1984；Gangstead，1984；Gangstead、Beveridge，1984)

Key elements in a systematic observational strategy有系統的觀察策略中的關鍵元素

•在建立SOS時，有五大區域是應該考慮到的。(1)應該計劃將焦點專注在關鍵特徵來幫助分析。(2)應該盡可能的練習控制觀察的狀況(教學、訓練、治療環境)。(3)應該計劃觀察的角度或有利的位置，從那可以觀看到表現。(4)觀察到所需要的數量。(5)將延伸的觀察納入計劃。第一個感覺通常是視覺雖然其他的感覺也將會用來收集有關動作的資訊。

•觀察的焦點Focus of observation•動作階段的觀察Observation by phases of the movement•平衡的觀察Observation of balance•基於重要性的觀察Observation based on importance•從概括到特定的觀察Observation from general to specific

重要觀點（Key Point）

•一個好的系統觀察策略應該包含專注在關鍵的要素、如何掌控局勢、觀察的優勢點、需要觀察的數量以及決定延伸的觀察是否需要。

Focus of observation觀察的焦點

•定性分析的第一任務，將要被分析的運動關鍵要素輪廓描繪出來。這些跟選手及情勢有關的關鍵要素或其他可變因素，變成系統觀察策略要追尋的焦點。Barrett(1979c)將這些在觀察時要注意的設計焦點的構想稱為掃描策略。掃描策略是一個計劃，決定要觀察什麼、何時觀察及要觀察多久。為一個型態而設計，或用觀察模式去觀察，都可以達到掃描策略的目的。

•除關鍵要素外，在定性分析時，還有很多可變因素是需要去觀察的。運動的各個方面，跟運動規則有關的都需要觀察。其他觀察設計的一些可變因素，可能是環境因素，束縛適當的技巧在開放的動力技巧、運動韻律的越軌、外部的動作，還有疲勞以及心理壓力的暗示都會影響選手。

•有了觀察所需的各方面的成果，該如何組織掃描策略？文獻提出了四個方法。觀察可以被組織去遵循運動的片段階段、平衡、最重要的因素及從一般的印象到特殊的動作的途徑。

Practical application練習應用

•盜壘者在一壘。你是場地中兩隊的仲裁者。你蹲低姿勢，預期投球，跑者奔向二壘。使勁全力，投手投向一壘，觸殺回壘的跑者。這該判什麼？

•質性分析強烈的仰賴專注力、介入正確位置的能力及系統性的觀察跑者以及球的運動。投擲的那一刻你是盯著投手看嗎？身體、頭、眼睛是與與跑者奔向本壘的路線成90度角嗎？跟動作之間的距離有多近？當球飛起來以其觸殺時你的眼睛在看哪裡？你的觀察有放在判決中決定性的因素上嗎？跑者是出局還是獲救？哪個層次的感官備用在這個情形中？(檢定、眼力、辨別、或者鑑定)

•棒球裁判系統性觀察跟其他人類運動質性分析的觀察是很相似的。選擇要專注的目標讓分析者為觀察做準備，但是這也可能左右了觀察者去看一些事件，然後忽略其他的部分。分析家如何為質分析有系統的準備觀察好增加正確性，而不受觀察者因偏見而蒐集到的資訊？

Observation by phases of the movement動作階段的觀察

• 掃描觀察策略，就是在運動的正常順序或階段中觀察關鍵的要素。(Gangstead、Beveridge，1984；James、Dufek，1993；Philipp、Wilkerson，1990；Pinherio，1994)。這個觀察策略藉由將焦點放在運動的三個階段準備、實行及餘勢來減少知覺的超載。然而，雖然假定觀察依照動作的順序，要分辨哪個階段要先評估並不容易。這觀察策略在開放的運動技巧應該是最適當的。開放性技巧是高度仰賴環境，觀察環境的策略及怎樣準備的動作會與環境相容是非常重要的。

• 這觀察策略的焦點主要放在選手對於在運動三階段中身體不同部位的知識。動作本身是首要的，雖然它對記得結果的知識對促進表現有關是很重要的。

• 如果使用觀察策略缺少了形態，身體重要性的構成要素是透過暫時性的運動階段觀察而得。例如：中心的路徑(腰帶緊扣或者移動最慢的部位)是在準備、行動及餘勢的階段中被觀察出來的。

• 其他身體構成要素的觀察是以順序性的方式。描寫的階段，像圖6-1所顯示的投球，可以被嵌入至觀察的模式中，以幫助引導分析者。

• 如果分析者使用形態分析策略，Gangstead 和Beveridge的模式會被用來聚焦比賽特殊的方面。在形態中，分析者為了運動從頭到尾的印象而觀察。如果她懷疑運動中某個部分有問題，觀察模型可以幫助分析者找到比賽中明確的弱點。

Snap wrist扣腕

Impact/release衝擊/釋放

Throwing arm across body投擲臂通過身體

Bring throwing arm forward把投擲臂往前帶

Throwing arm extended back投擲臂往後伸展

Arm action手臂的動作

Bring back leg up to front leg把後腳抬到前面

Step to target with closest leg邁向目標用最近的腳

Apart, weight on back leg分開，重心在後腿

Leg action腳的動作

Eyes on target注視目標

Eyes on target注視目標

Face target面對目標

Head action頭的動作

Follow arm to target跟隨手臂著向目標

Rotate open to target向目標轉動開

Non-throwing side to target非投擲側對目標

Trunk action軀幹的動作

On front foot closest to target在靠近目標的前腳

Shift forward to target向目標移動

Over base of support超越支撐的基礎

Body weight身體的重心

Continue movement to target繼續運動至目標

Shift forward to target向目標移動

Over base of support超越支撐的基礎

Path of hub中心的路線

餘勢Follow through

動作Action

準備Preparation

時間的階段Temporal Phasing

身體構成要素Body components

Gangstead與Beveridge提出的舉手過肩投擲觀察模式。運動階段性的觀察例子

Observation of balance平衡的觀察

•組織觀察策略的第二個方法是扎根在「不能把大教堂建在房屋的基地上」哲理上。掃描策略建立在平衡的概念及動作的起源。許多教練喜歡將焦點放在支撐的基礎及下肢的起始動作，因為他們相信平衡及腿(或手臂) 對後來肢段的動作有很重的影響。觀察運動從支撐的基礎及起始的動作，特別適合體操和其他平衡及支撐的基礎會影響到後續的動作的活動。動作，在很多的運動裡都需要非常精確，像棒球投球受平衡的變動強烈的影響。DeRenne和House(1987)稱平衡是棒球投球四最重要的觀點之一。

Observation based on importance基於重要性的觀察

•組織觀察策略的第三種型態以之前定義過的關鍵特質重要性的等級為基礎。這方法是由較早之前Harrison(1973)的研究發展而成的，如果分析者相信某個關鍵特質對於安全運動是最重要的，那個要素應該優先被觀察。這個觀察策略背後的邏輯，類似動作方法的起因，因為有些關鍵因素會影響到動作的其他方面。普遍來說，這個方法的順序觀點驅動這個觀察的系統。一個專家徹底的研究動作而仔細考慮他的練習去定義關鍵特質，可能對於哪些運動觀點應得到最多關注有肯定的見解。定性分析的生物力學模式，傾向經由為分析選擇有關動作的主要機械目的不同點而強調這個方法。

Observation from general to specific從概括到特定的觀察

•第四個方法是由一般到特定的。這被很幾個作家所提出(Brown，1982；Hay、Reid，1982；James、Dufek，1993；McPherson，1990)。這就是Radford(1989)所謂的從內到外(buttom-up)專注過程，也是型態觀察模式(Dunham，1986，1994)。這個方法是類似型態談的，分析家考慮運動的每一部份，形成一個動作的特質的全面印象。全部完整的技巧比各個部分的總和重要。如果分析者覺得技巧中有錯誤，可以藉由觀看運動的階段或個體的部份或混合兩者，精確的指出缺陷所在。

Situation for observation觀察的情境

• 分析者應盡可能的控制動作任務及環境的確切本質，然而，為了質性分析最有效任務執行必須盡可能的逼真，但定性分析常在不是缺少環境控制就是最少或最多相關技術問題的情境中執行。環境應該小心地被設計，如此速度、競賽、心煩或心理壓力才會引出逼真的表現。例如，大部分網球地面擊球的定性分析在平常玩時、練習重整或用不規則方式發球的發球機時，都應該被實施。選手正或反拍擊球常被環境所影響。在開放性運動技巧進階級，運動員的動作及戰術是主要的關注。教練需要為模擬競賽的開放技巧的觀察而設計情境。例如，得分後衛在地板上運球，面對防守必須調整運球。閉鎖式技巧是在相對穩定的環境裡執行，他們在進行中不需要調整。但用心理的壓力甚至可以做到更逼真。籃球罰球(free-throwshotting)定性分析最佳的情境就是在練習後做罰球競賽。結合了疲勞與精神壓力的表現(贏或避免處罰)造就了一種局勢，教練可以評估會影響比賽結果好或壞的習慣。非常實際的教師或教練的觀看是表現者的結果。有一些在關心與壓力中成功，有些表現的很糟。分析者必須把這些因素帶進計算在設定觀察時或之後評估或診斷表現時，都應將這些因素考量進去。

• 觀察動作的速度與時間，動作發生的應該盡可能接近競賽中或公眾表現的情境相符合。例如，新手網球選手經常遭遇從對手來的慢的落地球，不應該與有時間壓力的位置回擊快速或旋轉球一貫的觀察。指導者早期技巧練習及系統化的觀察應該在閉鎖環境中取得位置，不幸地，運動中練習的慣例常為了便利而組織而不是為了有效的定性分析。例如，訓練或教導動作和球員一起來回穿梭 (接滾地球、丟向一壘、返回線後)不能讓分析者觀察好幾個考驗。對於評價及診斷，複合的觀察還是必要的。一旦比賽/運動情形與現實儘可能的接近，由有利點被使用分析家可以控制背景， (Brown，1982)。應該努力設定受試者的動作可以有一個穩定的背景。

Vantage point for observation觀察的有利點

•分析者應明確說明對於特別動作最理想的觀察位置。定性分析看被定義的關鍵特質，一個特定的有利的點是重要的。在大部分的案例中，觀察特定動作或關鍵特質是最有利的點是在對動作平面的正確角度。這常意味著，一個動作需要好幾個有利點。圖解中分割畫面說明高爾夫初學者，從不同的有利點，可以看見他的技術有何不同的樣子？

高爾夫球初學者位置的分割畫面影像。他技術上哪些不同觀點是可以從從這不同的有利位置觀察出來？

• 因為大部分的人類運動在所有的三個主要的平面上有重要的移動，觀察通常需要好幾個有利點得到未失真的關鍵行動的觀察。圖解的例子，是在準備投球時，手肘過度彎曲的情況。博學的分析者知道在投球的這個階段由於肩膀末端的外轉，後面的觀點會誇大手肘的彎曲度。

• Brown(1982)提議，有利的觀察點應該要有穩定的背景，沒有令人分心或者移動的物體。跟目標相同對比的背景顏色是最理想的。背景中水平的或者垂直的關係會讓運動及角度的視覺評價更為容易。從有利點得到的的特別情勢，會影響在SOS中所要觀察的東西的好的協調。

• 觀察者跟動作的距離也是選擇觀察的有利點的重要因素。從視覺的研究很清楚的得知，距離影響分析者的眼睛追蹤有角度的動作。因此，距離觀察的動作最好越大越好，當然不能遠到觀察不到重要的細節。充足的距離提供背景好讓影像重疊及減少眼睛跟追蹤的需要。

• 觀察者與移動物之間的距離要有多大？沒有一致性的答案，因為人類動作變化的速度與複雜性不同，關鍵因素也不同，還有環境可能會限制觀看距離的選擇。因為觀察者眼睛的需要移動的越快速，觀看的距離也需要更大。Hay、Reid(1982)提倡10到15公尺的距離來觀察受限的地面速度或者較小的區域，20到15公尺的距離適合觀察較快以及涵蓋範圍較廣的移動。

Number of observation觀察的數目

• 分析家需要計劃觀察的數量，提供診斷及介入所需足夠的資訊。當事人需要重覆動作，因為分析者的知覺極限及正確或不正確技術之處的一貫性，是判斷與介入的重要議題。

• 很多的教學、訓練或臨床狀況並不允許個體長時間的專注或觀察這麼多的考驗。因此必須一方面蒐集足夠的資訊來評估診斷選手的表現，另一方面又屈服於現實中時間的壓力。

• 質性分析所需要設計觀察精確的數量最好是由做這分析的人依個別的狀況來做決定。也可以因觀察員而改變，端看技巧的複雜性及觀察的容易度。Logan、Mckinny(1970)建議觀察的最少數量是8次，Hay、Reid(1982)認為15次。根據Morrison(Morrison、Harrison,1985；Morrison、Reeve，1989，1992)所研究的性質分析學，對於一致的性質分析，一些運動技巧只需要5次的反覆就夠了。 Clark、Stamm以及Urquia發現，給予孩子的六次平衡考驗，足以對他們的表現提供信賴的評估。

• Morrison的錄影帶技巧分析，小孩每個技巧重複連續做5次，然後重複撥放。後面兩個研究引證，不要用第二次的表現，因為這些看測試分析錄影帶的人覺得在看第一次的連續時就已經決定了表現的價值了。同個主題之後研究的原始分數跟原本研究的分數是落在同一個區間。可靠性的研究(Mosher、Schutz，1983；Painter，1990；Ulrich、Ulrich與Branta，1988)也提議，5次的觀察通常已經足夠了。

•大多數性質分析情況，系統性地觀察考驗的約略衡量次數是介在5次到8次。雖然一些簡單及緩慢的身體動作可以信賴地只觀察一次，但因為表現的變化性觀察多次是很重要的。多次的觀察也讓觀察者專注在由所有感官蒐集而來的資訊。不幸地，運動官員以及體操評審必須在一次的觀察就判決結果。

•知覺的限制及人類表現的變化性告訴我們在性質分析裡多次的考驗是需要的。在觀察一次之後，就去糾正表演者是不對的。(除非這個情況或競賽是只被觀察一次的呈現。表演者優點與弱點的一致性，是質性分析裡評估與診斷的重要議題。觀察考驗的次數依據表演者的技巧、分析者的技巧及狀況的其他觀點而改變。例如，表現機動技巧的初學者，常會有不一致性的表現或出錯，所以比起技巧純熟的表現者，必須被觀察較多次。

Extended Observation延伸的觀察

•延伸的觀察是為了蒐集比平常觀察得到更多的資訊而設計的。延伸觀察的好例子就是將表現錄影下來、用多樣的感官，以及多數的觀察者。用錄影帶，觀察能力可以藉由靜止畫面、進階畫面及慢動作的播放影像而提高。除視覺還用到其他的感官，也是延伸觀察的例子。教練或者治療學家會用表現者所產生的聲音來蒐集節奏的資訊，或斷定運動中較弱的階段。

•如質性分析裡重要的關鍵因素很難看出來，就需要延伸的觀察。例如，體操教練，認為選手在跳躍高度上是足夠的，但仍然旋轉不夠以至於沒有漂亮的落地，他們可能會選擇讓他多次的嘗試。

•如錄影帶不易取得，而分析家的感官又不足，Hay與Reid(1982)建議閉眼技術(eye-close)，分析家在運動中重要事件的一瞬間閉上眼睛，鎖住暫時的影像。這個手法仰賴短暫的知覺記憶，以及由Pinherio與Simon(1992)所描寫的短暫記憶。

The Integrated Use Of All Senses所有感官的統整使用

• 分析者如何藉由用所有有關的感官去延伸他們觀察的能力？所有的感官在定性分析的觀察任務裡一起工作。(Hay、Reid，1982；Hoffman，1983；Radford，1989)。Hay跟Reid聲明聽覺、觸覺，以及運動學的觀察可以彌補視覺的資訊。

• 很多運動產生了明顯的聲音，可以被用來提供運動本身或結果的資訊。在網球正擊，準備腳步動作的聲音或跳遠最後一步的韻律，提供了有關運動員如何表現技巧有價值的資訊。網球中斜擊的技巧所發出的聲音跟平擊所發出來的聲音是相當不同的。這些撞擊所發出來的聲音提供了旋轉總數上及球速上的重要線索。

• 觸覺也可以用來增強定性分析裡觀察的能力。察覺體操的、潛水的或其他技能的老師，可以感覺運動員的能力，產生需要的力量或扭力。有不錯身體技巧的老師或教練可以與選手競賽，去刺激各種不同形式的比賽，提供大量運動家優點及缺點的資訊。利用觸覺的教練可以快速的檢查配備的適當性及選手的力量。

• Hay 與Reid(1982)用「動覺的觀察」這個名詞來形容評估選手的運動知覺。建議好的定性分析是選手與分析家之間合作的影響。當選手們增加他們技巧的層次，通常發展出較強的動覺來感受他們的表現。技術純熟的運動家常常可以告訴教練他們身體精確的位子所在，或在特殊的考驗中他們犯了什麼錯誤，技術純熟選手的教練或老師，會用選手的觀察來輔助他們的定性分析。棒球打擊者或網球選手在特別的考驗中，可能會被問到他們是否擊出了漂亮的一擊。選手們可以幫助教練，也學到如何藉打擊的聲音及他們聽到的振動來評估出擊。與選手良好的溝通是必要的，也可以幫助他們履行被要求的改進之處。

Summary

•觀察是定性分析的第二個任務。•人類動作良好的觀察是建立在系統的觀察策略(SOS)，去

蒐集有關運動的關鍵因素。•SOS可以被組織，以運動的階段或後續發展為起點，藉由

平衡或支撐的基礎、藉由關鍵因素的重要性，或者概括的印象來讓比賽的觀點明確化。

•SOS的重要要素是專注、掌握情勢、設計有利的點、設計觀察數量，及或擴展觀察能力，如果有需要的話。

•分析可以擴展觀察能力，藉由從所有感官蒐集來的資訊、使用更多觀察者，或者把比賽錄影下來。

•觀察所蒐集得來的資訊將會在定性分析的下一個任務用到--比賽的評價及診斷。

Discussion Questions

•在定性分析裡，什麼因素讓系統觀察策略的使用是必要的？

•分析者精神及認知的不同，會如何影響系統觀察策略的選擇？

•怎麼樣的機動技巧最適合用在視覺觀察？聽覺觀察？及觸覺觀察？

•有關運動的關鍵因素，及有關選手身體上的限制，特有的知識會左右觀察的客觀性嗎？