Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

EMPUNHADURA

• É a maneira correta de segurar a bola. A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados.

• Aplicação no jogo domínio da bola, para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo.

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• Orientações técnica Prender a bola fortemente com os dedos.

• Erros mais comuns Manter a bola solta, apenas apoiando-se na palma da mão.

• Dica A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão.

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RECEPÇÃO.

• A recepção é um fundamento de significativa importância, pois, além de propiciar a continuidade efetiva do jogo, faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado.

• A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos. É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos, pois, é mais fácil de executar e os erros são menores.

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TIPOS DE RECEPÇÃO

• ALTA. Acima da cabeça,

altura da cabeça.

sendo inclusive as

vezes necessário

o salto

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RECEPÇÃO ALTA. Posição Básica

. PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja, de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o giro de tronco em direção à bola.

BRAÇO /ANTEBRAÇO - Deverão ser projetados em direção à bola, na vertical, acompanhando sua trajetória até o contato com a mesma.

MÃOS - Em forma de concha, com a palma voltada para a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e orientados para cima. Os polegares e indicadores próximos.

TRONCO - Deverá estar voltado para a direção de procedência da bola.

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RECEPÇÃO MÉDIA.

> ALTURA DO

PEITO.

> ALTURA DO

QUADRIL.

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RECEPÇÃO MÉDIA. Posição Básica

• PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja, de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o giro de tronco em direção à bola.

• BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Deverão estar a frente do corpo, na direção da bola e cotovelos semi-flexionados.

• MÃOS - Em forma de concha, com a palma voltada para a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e orientados para cima.

• TRONCO - Deverá estar voltado para a direção de procedência da bola.

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RECEPÇÃO BAIXA

• ALTURA DOS JOELHOS.

• RENTE AO SOLO

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RECEPÇÃO BAIXA. Posição Básica

• PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja, de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o giro de tronco em direção à bola.

• BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Deverão estar à frente do corpo, na direção da bola e com o cotovelo com uma leve flexão.

• MÃOS - Em forma de concha, estando com a palma voltada para a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e orientados para baixo.

• TRONCO – Com leve inclinação à frente e voltado para a direção de procedência da bola.

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REFERENCIAL.

• Referencial de Recepção Alta - Dedos polegares e indicadores próximos, dedos mínimos opostos.

• Referencial de Recepção Baixa - Dedos mínimos próximos, dedos polegares opostos.

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RECEPÇÃO ALTA, MÉDIA E BAIXA

• Está diretamente relacionada ao tipo de passe, onde devemos receber a bola com ambas as mãos, indo de encontro a bola com as mãos em forma de concha e os cotovelos ligeiramente flexionados.

• Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois, no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões, devido a contração excessiva dos mesmos. O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola.

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ERROS MAIS COMUM

• Não amortecer a bola corretamente (deixar os braços estendidos em demasia).

• Dedos contraídos em demasia (rigidez).• As mãos permanecem espalmadas. • Posição errada das mãos (em funil);• Recepção rígida da bola. A bola e é

rebatida de volta, como numa parede;• A bola é apanhada pelos dedos;

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PRINCÍPIOS TÉCNICOS

• O jogador para receber a bola, não deve esperá-la e sim colocar-se em condições favoráveis indo ao encontro da mesma para possibilitar o passe através de seu companheiro, com o intuito de evitar a interceptação pelo adversário.

• O handebol é um esporte onde a velocidade predomina, daí a necessidade da importância do jogador em não cometer falha na recepção, para que a movimentação ofensiva não sofra processo de interrupção.

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• Inicialmente devemos ensinar a recepção na posição parada e posteriormente em movimento (na corrida).

• O jogador que recebe deve colocar-se entre o adversário e a bola (procurar desmarcar-se) com a finalidade de protege-la.