ESTRESSEI. CONCEITO DE ESTRESSE:Estresse uma reao causada pelas alteraes do nosso corpo e da nossa mente quando ns estamos diante de uma situao que represente perigo, ameaa ou que, de alguma forma, exija mudanas.

ESTRESSEI. CONCEITO DE ESTRESSE:Em outras palavras, uma reao psicofisiolgica que ocorre quando ns precisamos enfrentar uma situao que, de um modo ou de outro, nos irrita, amedronta, excita, confunde ou mesmo nos faz imensamente felizes.Qualquer coisa que determine a reao psicofisiolgica do indivduo.

ESTRESSEO potencial do estressor de causar estresse depende de sua fora de impacto e da maneira como o indivduo o percebe ( sensibilidade e histria de vida determina os significados que cada um d s suas experincias).

ESTRESSEEstresse no ruim em si mesmo; Em doses adequadas um fator de motivao.Abaixo de um certo nvel provoca tdio e disperso.

ESTRESSEAcima de certos nveis, provoca ansiedade e cansao.Em doses ideais, a sensao de se sentir desafiado, com garra, realizando menos esforo ante as dificuldades.

II. NVEIS DE ESTRESSE:

III. Modificaes Psicofisiolgicas:No instante em que o indivduo se v diante de um agente estressor, h uma mudana na homeostase ligada aos vrios sistemas do organismo.Ou seja, as modificaes orgnicas e psicolgicas ocorrem em resposta ao desequilbrio do nosso organismo e so conduzidas pelo Sistema Nervoso Autnomo.

III. Modificaes Psicofisiolgicas:Diante de um evento estressante h um aumento na freqncia cardaca, levando mais oxignio e combustvel aos msculos e rgos que possam estar envolvidos na luta ou fuga, elevando a presso arterial. O estresse constante pode tornar a pessoa hipertensa, talvez levando a derrame cerebral, ruptura de aneurismas ou infarto do miocrdio.

III. Modificaes Psicofisiolgicas:O pncreas tambm entra em ao, visando fornecer mais insulina corrente sangnea, acelerando o metabolismo do acar, para fornecer mais energia imediata (de via rpida) ao corpo. Elevado estresse constante pode causar danos ao pncreas, predispondo o incio ou o agravamento do diabetes.

III. Modificaes Psicofisiolgicas:A preveno de uma reao alrgica durante a luta, como a tosse devido a poeira no nariz ou uma crise de asma, faz as glndulas supra-renais produzirem e liberarem grandes doses de cortisona. O excesso contnuo de cortisona seca as glndulas linfticas, enfraquecendo o sistema imunolgico, que perde a capacidade de combater at resfriados sem importncia.

III. Modificaes Psicofisiolgicas:O hipotlamo libera endorfina na corrente sangunea, que traz bem estar e disposio, alm de ser um analgsico potente, diminuindo a sensibilidade dor. O estresse crnico esgota os estoques de endorfina, agravando dores, como enxaquecas e dores nas costas.

IV. Fases do estresse:O estresse tambm conhecido com Sndrome Geral de Adaptao, porque nosso corpo, nossos rgos e nosso sistema nervoso esto sempre ajudando a nossa adaptao diante das inmeras mudanas que ocorrem em nossa vida, sejam elas internas ou externas.

IV. Fases do estresse:

Se examinarmos a nossa histria pessoal, veremos que ela um processo de adaptao constante s vrias situaes que surgem, independentemente de estarmos preparados ou no, esperando-as ou no.

IV. Fases do estresse:

Porm, a necessidade de intensas e constantes adaptaes, aliada a traos de personalidade que dificultam a conformao a cada nova realidade, com o tempo debilitam o organismo, deixandoo vulnervel s doenas oportunistas.

IV. Fases do estresse:1 fase ESTADO DE ALERTA: Caracterizada por reaes psicofisiolgicas que aparecem imediatamente aps o 1 impacto do indivduo com o estressor, num 1 esforo de combater a fonte de estresse e fazer com que o organismo possa voltar homeostase.

IV. Fases do estresse:2 fase ESTADO DE RESISTNCIA: Se no houve sucesso em debelar de imediato a fonte do estresse, ou se novo estressor surgiu mesmo antes do organismo conseguir retornar ao estado normal de equilbrio e relaxamento, ocorre a necessidade da manuteno do organismo por longo perodo de tempo em estado de ALERTA;

2 fase ESTADO DE RESISTNCIA:Assim, o organismo passa a usar a energia necessria a outras funes vitais para continuar a produzir e excretar grandes quantidades de hormnios e para manter os msculos retesados, para que possa continuar enfrentando a fonte de seu estresse, mesmo que esteja, no momento, em nvel de fantasia (Ex:a pessoa imagina que uma catstrofe pode acontecer a qualquer momento, sem motivo concreto para tal).

IV. Fases do estresse:3 fase ESTADO DE QUASE EXAUSTO: O organismo, cansado e debilitado, tem grande queda em seu sistema imunolgico. O Mau Humor toma conta do indivduo, que comea a sofrer doenas advindas do estresse excessivo.

IV. Fases do estresse:4 fase ESTADO DE EXAUSTO: Extremamente desgastado, o indivduo fica estagnado, entregue a graves doenas, como a depresso, sem conseguir encontrar sadas.

V.Sintomas e sinais do estresse:Variando bastante entre as pessoas, nos locais do corpo onde acontecem, em intensidade ou pela maior freqncia na rea psicolgica ou fisiolgica, os sintomas e sinais mais comuns do estresse so:Angstia ou ansiedadeApatia, depresso ou raiva prolongadosAperto da mandbula ou ranger dos dentesAumento sbito de motivaoAumento de sudoreseBoca secaDiarriaDificuldades sexuais

V.Sintomas e sinais do estresse:Dvida quanto a si prprioEntusiasmo sbitoEnxaquecaExcesso de gasesHipersensibilidade emotivaHipertenso arterialImpossibilidade de trabalharInsniaIrritabilidade excessivaMos friasMudana de apetiteMsculos tensos

V.Sintomas e sinais do estresse:Nusea, M digestoN no estmagoPensar continuadamente num s assuntoPerda de senso de humorPesadelosProblemas com a memriaProblemas dermatolgicosTaquicardiaTdioTiquesTonturaVontade de fugir de tudo

VI. Caractersticas pessoais que facilitam o elevado estresse:No conseguir relaxar;Querer ser bem sucedido todo o tempo;Ser inflexvel no ponto de vista;Querer sempre preservar a imagem pessoal;Dar demasiada importncia a um nico aspecto da vida;

VI. Caractersticas pessoais que facilitam o elevado estresse:Precisar sempre de estmulos externos para sentir-se bem;No se sentir vontade com as pessoas que o (a) rodeiam;Possuir objetivos de vida incertos e mal definidos;Desejo permanente de ser outra coisa ou outro algum;Levar-se muito srio.