Eutêntico

G I O R D A N O D U A R T E

EE

Estsenquanto fazes?a Ser

EUTENTICO-C O A C H I N G P E S S O A L

2015 Alguns direitos reservados Este trabalho est licenciado sob uma Licena Creative Commons Atribuio-NoComerc ia l -SemDer ivaes 4.0 Internacional.Para ver uma cpia desta licena, visite:http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/.

Texto e Design Giordano Duarte Email [email protected]

Mobile +351 925 831 544 Skype giordano.eutentico

Ficha Tcnica

Descobrir o Eutntico em ns um processo contnuo de

descoberta, aceitao, integrao e expanso. poderes

reconhecer e aceitar em ti o paradoxo do processo evolutivo, no

negando qualquer aspecto da dualidade inerente ao ser-se

humano. seres uma pessoa segura o suficiente para aceitar

que ests insegura, seres forte o suficiente para te renderes

vulnerabilidade, seres positiva o suficiente para aceitar sem

culpa um pensamento ou uma emoo negativa, seres

corajosa o suficiente para aceitar que ests com medo/receio de

algo, seres livre o suficiente para aceitar que precisas de te

sentir segura, reconheceres em ti a individualidade e o todo, o

caos e a ordem, integrares o espiritual-material, o mental-

emocional, o feminino-masculino, e, entre muitas outras mais

(quem sabe) reconheceres que tu no sabes que sabes mais do

que tu sabes (consciente-inconsciente).

Eutntico

O prximo pequeno grande passo

Frmula Eutntico

02

05

12

23

08

Condicionalismos Uma histria sobre a minha histria

Para quem e para qu INICIAR SOBRE ESTE EBOOK

AVANAR O QUE FAO A SEGUIR?

ORIENTAR COMO ME GUIO EM MUDANA?

AVALIAR MUDAR OU NO MUDAR?

ndice

INICIAR SOBRE ESTE EBOOK

1



Para quem e para qu O guia de carreiras e autor bestseller Dick Bolles diz que a maioria das pessoas que

procura e no consegue encontrar o trabalho que deseja, falha no por falta de

informao sobre o mercado de trabalho mas sim por falta de informao sobre elas

prprias. Mas no ser isso tambm verdade para outras reas da nossa vida? No

vivemos muitas vezes em piloto automtico (modo fazer) correspondendo a solicitaes

e expectativas externas enquanto negligenciamos quem somos (modo Ser)? Ser que

temos conscincia disso sequer? Nem sempre, mas os sinais esto a: procrastinao

recorrente, baixa auto-estima, falta de disciplina e consistncia, sensao de estar aqum

do nosso potencial e de faltar um sentido de vida, desconhecimento dos nossos valores e

crenas limitadoras, dificuldade em colocar aces em prtica e de iniciar um caminho ou

projecto novo, entre outros.

A tomada de conscincia (Ser), diz Eckhart Tolle, o factor primrio da criao - princpio

organizador por trs da forma - sendo a aco (Fazer) o factor secundrio. Neste sentido

se queremos mudar/alcanar algo, novas aces nossas sem uma nova conscincia

criam apenas verses do mesmo mundo que queremos mudar. Faz sentido para ti?

Se s uma pessoa que precisa neste momento de elevar a tua auto-confiana/auto-

estima, para iniciar um ciclo de mudana/ expanso em alguma rea da tua vida e assim

viver de uma forma mais autntica, possvel que este ebook te seja til. Vou comear

por partilhar contigo alguns condicionalismos sobre os processos de mudana em geral

para que possas reflectir e avaliar a tua situao actual. A seguir vou apresentar-te uma

frmula que desenvolvi que te pode ajudar a mapear o teu processo de mudana

2

Para quem e para qu

Enquanto estiveres inconsciente do Ser, buscars o significado apenas dentro da dimenso do fazer e do

tempo (futuro). Qualquer coisa significativa ou satisfatria que encontres vai se dissolver ou se revelar uma

decepo. Provavelmente ser destruda pelo tempo.

Eckhart Tolle


integrando o Ser e o Fazer - a Frmula Eutntico. Esta surge como resultado da

observao e reflexo quer do meu processo pessoal quer das pessoas que tenho

ajudado atravs do coaching. A minha ambio que te possa ajudar no s a atingir

objectivos como a sentires-te plena com isso. Entretanto h dois aspectos que gostaria

de partilhar contigo:

1. Paradoxalmente reconheo uma certa verdade quando Arthur Rubenstein, um

reconhecido pianista clssico, afirma que no h uma frmula para o sucesso,

excepto talvez uma aceitao incondicional da vida e o que ela traz. Pessoalmente interpreto a aceitao no como um acto de resignao fatalista

(atitude passiva e reactiva perante a vida) mas sim integrativo (atitude pr-activa,

flexibilidade para lidar com os desafios e capacidade para integrar paradoxos).

2. Embora vivamos numa sociedade que pulsa a um ritmo veloz e que tipicamente

promove a cultura das plulas mgicas para solucionar as dores de forma

instantnea, a Frmula Eutntico afasta-se deste registo, reconhecendo que as

mudanas sustentveis acontecem de dentro para fora sendo necessrio tempo e

espao para tal. Pretende ser acima de tudo um instrumento ou mapa de orientao

porque quando se trata de mexer no mundo interior preciso abrandar, respirar,

escutar, renunciar, aceitar, criar espao para o novo e ter pacincia para perceber

onde se est antes de caminhar para onde se quer.

Portanto, este ebook um convite para reflectires sobre a integrao ser-fazer para que

possas construir um caminho mais robusto em direco a um objectivo e atingi-lo com

plenitude, reconhecendo eventualmente que mais importante do que a aco per si o

significado ou o sentir que essa aco desperta em cada um. Grato por teres aceitado o

convite e parabns por esse pequeno grande passo.

3

Sem uma crise, uma auto-reflexo extensa pode-nos parecer egosta. Mas pensar em ns prprios no

egosta porque um acto relacionado com a parte de ns de que o mundo mais precisa.

Dick Bolles


4



Condicionalismos O convite para a mudana/expanso pode chegar a ti de duas formas: a partir de uma

inquietao interna ou a partir de um evento externo. E pode significar a necessidade de

encerrar ciclos (e/ou iniciar outros), alargar a perspectiva das coisas, aprender algo, etc.

No caso de uma inquietao interna, nada que externo te obriga (ainda) a mudar. Mas

por estares atento tua intuio e aos sinais mais subtis, sentes que h algo que j no te

serve. Por exemplo:

Queres mudar a tua situao profissional no porque as condies externas (as

que no tens controle sobre) como o salrio, posio na empresa, etc., alteraram-

se mas porque queres fazer algo com um outro significado;

Queres terminar uma relao no por causa de um evento especfico (infidelidade,

agresso,etc.) mas porque percebeste que as vossas vises so incompatveis.

O que tipicamente acontece que quando no atendemos aos sinais internos, estes vo

se tornando cada vez mais ruidosos passando a manifestar-se atravs de eventos

externos - as tuas circunstncias envolventes alteram-se e s empurrado para a

mudana. So coisas que esto fora do teu controlo. Exemplos:

Ests h muito tempo num emprego que no gostas, tens receio de mudar e de

procurar algo novo e de repente s despedido;

Ests h muito tempo num relacionamento que te faz sentir infeliz, tens medo de o

admitir e de mudar por causa dos filhos, da estabilidade financeira, do receio de

no encontrares algum melhor para ti, do que os outros vo pensar, etc., e de

repente s confrontada com uma situao extrema e dolorosa que te obriga a

separar.

Qualquer que seja a forma como a vida te apresenta o convite, para haver mudana

preciso que pelo menos:

5

Condicionalismos


1. Tenhas conscincia/aceites que alguma coisa no est bem

2. Queiras mudar

3. Decidas mudar.

Entre o querer e o decidir ser crucial avaliar se se encontram reunidas no momento as

condies e as circunstncias necessrias (externas e internas) para o fazer, na medida

em que isso ter implicaes na profundidade/sustentabilidade da mudana.

No havendo condies (ex: reconheces os obstculos/inquietaes mas sentes-te

bloqueada sobre como ultrapassa-las), uma das duas situaes podem acontecer:

1. Procuras algum de confiana ou um profissional (ex: um coach) para ajudar-te a

criar as condies que necessitas para ultrapassar os obstculos.

2. Adias ou evitas lidar com a situao, podendo ser um sinal de resistncia prpria

mudana.

A resistncia pode estar associada a diversos factores sendo um deles a falta de

confiana e de apoio para lidar com a incerteza e para criar alternativas. Mas

independentemente das razes, perpetuar essa realidade poder conduzir-te a pelo

menos dois desfechos:

1. Aguardas at o fim da vida por um milagre ou que tudo e todos mudem (menos

tu).

2. Acabas por ser forado a mudar mas por circunstncias bem mais dramticas.

Talvez exista actualmente algo que gostarias de concretizar (um sonho ou simplesmente

alterar os resultados numa determinada rea da tua vida) mas por alguma razo ainda no

fizeste nada de concreto para l chegares. O que te est a impedir?

Seres forado a mudar de forma dramtica por circunstncias externas no desejvel.

Mas parece-me que chegar ao fim de uma vida com a sensao que no viveste de todo,

com medo de arriscar um caminho novo ou de fazer uma escolha diferente, no ser uma

alternativa animadora. preciso esperares pela infelicidade para decidires mudar?

6


Por outro lado, iniciar um processo de mudana a partir de um estmulo interno ou de um

contexto exterior que no te obriga a faz-lo, no certamente fcil. Os sinais podem ser

ainda muito subtis e preciso que estejas muito atento e num estado de presena que te

permite fazer uma escolha diferente e mais ousada. possvel que, mesmo que no

estejas infeliz numa determinada rea da tua vida, decidas mudar para algo

diferente porque simplesmente tem mais significado para ti ou te faz sentir mais

prximo da tua essncia?

Aproveito esta ltima questo como mote para, a seguir, partilhar contigo uma histria

sobre a minha histria. Mas antes quero relembrar-te que mudar um evento progressivo,

portanto ao estabeleceres um objectivo/viso, foca-te tambm (h quem diga sobretudo)

no processo (nos ganhos progressivos at o atingires).

Um

7

George Kinder

Cada um de ns transporta no interior de si um anseio secreto que se torna muitas vezes numa dor secreta. Esse

anseio ser diferente para cada um de ns, porque a expresso mais profundamente ansiada de ns prprios. S quando formos capazes de dar expresso ao ncleo do nosso prprio corao que as nossas vidas ficaro

preenchidas e valero verdadeiramente a pena.


a histria sobre Uma das coisas que me davam mais prazer em criana era desenhar. Lembro-me como

vibrava com aquele momento que precedia o primeiro trao na folha - as infinitas

possibilidades que se abriam - perguntando-me o que poder sair daqui?.

Por diversas razes, sempre relacionei o desenho sobretudo com a arquitectura e a

visualizar-me apenas como arquitecto. Ao contrrio de muitas crianas, desde cedo

soube o que queria ser e assim foi, licenciei-me em arquitectura e mais tarde mestrei-

me" em urbanismo e ordenamento do territrio.

Acontece que aps os primeiros anos de exerccio da minha profisso e das coisas

estarem a correr relativamente bem, comecei a sentir que estava aqum do meu potencial

humano. Sabes aquela sensao de estar tudo bem mas reconheces um certo vazio

interior? Talvez saibas. Continuava (e continuo) a gostar da arquitectura mas reconhecia a

um nvel mais profundo uma vontade de fazer muito mais. Foi crescendo em mim uma

necessidade de me expandir a outros nveis, com um outro significado. Demorei algum

tempo entre reconhecer essa necessidade interna e comear a corresponder a ela de

forma pro-activa porque essa nova realidade entrava em conflito com a viso que

construra desde criana -ser arquitecto - que estava agora a ser posta em causa.

Mas chegou um momento em que tive que decidir: ou enterrava a cabea na areia,

ignorando os sinais internos e focando-me apenas num desenvolvimento horizontal

(tornar-me melhor a fazer o que j fazia) ou iniciava um caminho de busca e

experimentao de quem eu era ou poderia ser, permitindo-me antes de mais a estar

aberto a novas possibilidades criando uma certa desidentificao com o papel/imagem de

arquitecto.

Ao decidir pela segunda via, tinha apenas uma certeza - do que no queria: continuar a

trabalhar vrias horas por dia, sentado frente dum computador a fazer algo que, embora

gostasse, no representava uma mais valia considervel nem para o meu crescimento

pessoal e nem para o dos outros. Sublinho esta ultima constatao porque revelou-se

8

Uma histria sobre a minha histria


como um valor que at ento eu no tinha conscincia, portanto nunca tinha sido

atendido objectivamente. Numa perspectiva mais alargada, realizei o quo importante

em qualquer prtica, no s termos os nossos valores bem clarificados como tambm

distinguir os que so mutveis (de acordo com o momento e rea de vida) e os que so

imutveis (transversais e presentes ao longo da vida). E nem sempre fcil fazer essa

distino.

Senti que precisava de conhecer-me melhor para perceber que novos mundos estariam

disponveis. Comecei ento a investir mais no meu desenvolvimento pessoal, descobrindo

o interesse por temas, ferramentas e actividades que implicavam o desbravar de novos

caminhos, a expanso da zona de conforto e o atingir de novos patamares de

conscincia. Comecei a resgatar aquela conexo com as infinitas possibilidades mas

agora num campo mais profundo.

Foi neste processo que descobri que queria trabalhar com e para pessoas, na rea do

desenvolvimento pessoal, alimentado pelo sonho de cada um de ns poder estar a cada

dia mais prximo de quem verdadeiramente somos e sentirmo-nos mais completos,

realizados e integrados. E desta forma, influenciar positivamente uns aos outros (famlia,

amigos, colegas, comunidade, pas, mundo) e irmos mais alm daquilo que pensamos

que existe ou que o limite. Essa tomada de conscincia foi no fundo a clarificao de

um propsito interior que ainda no se tinha manifestado. O prximo passo seria explorar

a forma da sua materializao.

Entre cursos, workshops e palestras, fui conhecendo algumas pessoas ligadas ao

coaching e mesmo sem saber ainda bem o que era, decidi experimentar. Na minha

primeira sesso como coachee (cliente) percebi que, onde eu queria estar mesmo era no

lugar do coach. A semente germinou e pouco tempo depois estava a iniciar a

materializao do meu propsito pela porta do coaching, entendendo-o como um

processo muito verstil de desbloqueio, libertao de potencial e de integrao de outras

ferramentas/disciplinas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Desde ento tenho procurado ajudar pessoas a irem mais alm no processo de

descoberta do Eutntico nelas, por forma a estarem a cada dia mais prximas de quem

verdadeiramente so, sentindo-se mais livres, confiantes, integradas, coerentes, resilientes

9


e emocionalmente mais estveis. Ajudo-as a iniciar/integrar ciclos de mudana/expanso

conectando o Ser (significado/valor) ao Fazer (aco).

Esse meu processo de mudana que te conto muito resumidamente em trs pginas

demorou de facto alguns anos a processar-se. Envolveu outras dimenses da minha vida

(em ltima anlise tudo acaba por estar interligado) com convites de mudana subtis e

outros nem por isso. Por exemplo, em pouco mais de um ano vivi o trmino de uma

relao e a separao do meu primeiro filho, fui viver num stio diferente por motivos

profissionais, sofri um acidente de carro com alguma gravidade do qual sa ileso sem

saber como e em apenas um ms perdi o meu pai e o meu av. Para mim foram claros

sinais no s para reflectir sobre o sentido da vida como para comear a agir em

conformidade. Foram muitos os momentos de incerteza, impasse, vulnerabilidade ou at

negao, mas que de certa forma catapultaram-me para a determinao, confiana,

coragem e aceitao.

O processo continua e vejo-o eternamente contnuo, para todos ns, num movimento que

ambiciona ser ascendente e tambm integrativo. Pelo caminho somos convidados a

arriscar um pouco mais e a ter coragem para sermos autnticos e lidarmos no s com as

nossas expectativas e medos mas com as/os dos outros (indivduos/grupos que nos so

prximos). No ser a coragem, per si, o reconhecimento da existncia do medo?

E foi olhando para trs, fazendo um reconhecimento do caminho at ento percorrido que

desenvolvi a frmula que vou agora partilhar contigo.

10


11



Frmula Eutntico Estou a Ser enquanto fao? Como abordo a dimenso do Ser integrando-a com o Fazer?

Como me posso orientar nesse processo? Estas foram algumas perguntas que fiz a mim

mesmo quando comecei a questionar o que fazia e com que finalidade. Inevitavelmente

todas elas conduziram-me clssica Quem Sou?. Ciente da profundidade e da

complexidade desta pergunta atrevi-me aventurar num processo de simplificao

procurando uma abordagem que minimamente fizesse sentido para o meu propsito de

integrao Ser-Fazer. Foi ento que surgiu a seguinte frmula:

Para a sua operacionalizao associei cinco aces ou fases de desenvolvimento estando

as primeiras duas associadas ao Quem Posso Ser e as trs restantes ao Quem

Descubro Ser. So elas: Conectar, Escolher, Agir, Aprofundar e Renovar. Cada fase pode estar a ser vivida quer de forma integrada (Ser+fazer) quer de forma no

integrada (apenas fazer). Existe uma relao sequencial e cumulativa entre elas na medida

em que nenhuma vivida sem que se tenha vivido a anterior e em cada uma encontra-se

activa as precedentes. O grfico a seguir tenta ilustrar esta relao representando o ciclo

completo do processo.

12

Frmula Eutntico

Porqu preocupar-se em perguntar Quem sou eu? Ningum no mundo exige que tu vs to profundamente

em introspeco. Tu no precisas disso para um emprego. Tu no precisas disso para te casares. Tu no precisas disso para comprar uma casa. Tu no precisas disso para aprender uma lngua. Atravs desta questo muitos seres saem da confuso para sempre, livres do

medo de morrer, livres do medo de viver, livres do sentimento de existir outro.

Mooji

QUEM SOU

QUEM POSSO SER

QUEM DESCUBRO SER

+=


Idealmente este ciclo repete-se de forma contnua num movimento em espiral ascendente.

Ou seja, as fases so as mesmas mas os nveis dos desafios so diferentes de acordo

com a evoluo de cada um. A fase Conectar a espinha dorsal do processo fazendo a

ponte entre os ciclos.

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AO ESTADO PROPSITO

1 CONECTO receptividade autoconhecimento

2 ESCOLHO assertividade foco/viso

3 AJO experimentao aprendizagem

4 APROFUNDO aceitao transformao

5 RENOVO celebrao sabedoria

+


Quem posso Ser Esta primeira etapa representa de certa forma o idealismo, processando-se sobretudo no

interior. Marca o incio de uma expedio interna para comeares a trazer ao de cima algo

que j tens em ti, do qual eventualmente ainda no tens conscincia e que poder ser

fundamental para a passagem para a aco no mundo exterior (etapa II - Quem Descubro

Ser), de uma forma mais slida. Desenvolve-se em duas fases sendo a primeira

Conectar Esta fase que apelido de espinha vertebral do processo pressupe antes de mais que

assumes total responsabilidade sobre a tua vida - deixares de ser reactivo e passares a

ser pro-activo (iniciativa prpria e responsabilidade pelas tuas decises).

Conectar implica um estado de presena, receptividade e auto-permisso para entrares

em contacto contigo prprio e acederes a informaes valiosas (qualidade do teu dilogo

interno, crenas limitadoras e potenciadoras, preferncias, valores, etc.) que te vo permitir

estar mais prximo de quem s. estares disponvel para te colocares em causa, entrares

em contacto com a tua intuio e estares atento aos sinais que podem ser mais subtis -

palavras, msicas, estranhas coincidncias, sonhos - ou mais evidentes - mortes,

acidentes, perda de emprego, trmino de um relacionamento, etc.

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Quem Posso Ser

[Ditado Hopi]

Ns somos aqueles por quem temos estado espera


No havendo conexo, podes estar a fazer escolhas e a empreender aces

fundamentadas nas expectativas dos outros, que mais cedo ou mais tarde, te conduziro

a uma crise. O que, j agora, pode ser um bom sinal no sentido em que a crise obriga-te

a tomar conscincia que alguma coisa no est bem (a primeira condio para a

mudana, lembras-te?). Isto porque at haver crise, podes estar a corresponder a

expectativas dos outros sem sequer teres conscincia disso.

um processo que leva seu tempo mas h um momento em que ters que tomar a tua

primeira grande deciso - ou no fazes nada e finges que no s capaz ou arriscas

avanar. Lembras-te dos desfechos de um e de outro?

No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te com algumas ferramentas e prticas

de auto-observao, a iluminar aspectos sobre ti que eventualmente possas no ter

conscincia.

Escolher Aps teres iniciado conscientemente a prtica de auto-observao e escuta activa

comeas, entre outras coisas, a clarificar o que mais e menos importante para ti e a criar

assim as condies para que possas fazer escolhas mais autnticas. E a tua primeira

grande escolha passa por definires a tua viso para tua vida, para que possas estar

focado no que prioritrio. Isto porque sem uma determinada orientao tudo pode

15

Michael Neill

A motivao para a mudana vem da nossa prpria observao e resistimos menos a ela se for iniciada a

partir da informao e no da f nos outros


parecer importante e corres o risco de te dispersares. Provavelmente j ouviste dizer que

nenhum vento favorvel para quem no sabe onde quer chegar.

Ento pergunto-te: O que realmente queres? O que gostavas de mudar/que mudasse na

tua vida? Sim, eu sei que eventualmente haver mais do que um aspecto, ou muitos at,

mas qual te parece ser o maior de todos - aquele que te permite Ser de facto,

encontrando razes na tua personalidade nica, nos teus valores, paixes, talentos e te faz

voar to alto que, por segundos, pensas que pode ser inalcanvel?

No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te a clarificar o teu objectivo e a avalia-

lo relativamente ao alinhamento com as tuas expectativas internas. Em seguida ajudo-te a

explorar possibilidades e ideias sobre como coloca-lo em prtica.

16

Miguel Angelo

O grande perigo para maioria de ns no apontar demasiado para cima e falhar mas apontar demasiado

para baixo e acertar.

Porque no sabemos o que verdadeiramente importante para ns, tudo acaba por nos parecer importante; Como tudo nos parece importante, temos que fazer tudo; Como

os outros nos vem a fazer-lo tudo, esperam que continuemos a ser ns, de facto, a fazer tudo;Fazer tudo

acaba por nos ocupar de tal maneira que j no nos sobra tempo para pensar no que realmente importante

para ns

[Annimo]


Quem descubro Ser Se na primeira etapa (Quem Posso Ser) exploras quem tu s numa perspectiva mais

conceptual, nesta segunda passas a explorar quem tu s numa dimenso mais prtica/

vivencial porque ainda mais importante do que fazer uma escolha viv-la. E isso leva-nos

terceira fase:

Agir Aps teres definido o que queres e explorado algumas ideias sobre sua concretizao,

esta terceira fase conduz-te aco. -te exigido sobretudo humildade e disponibilidade

para aprenderes a lidar com o desconhecido, com as incertezas inerentes a qualquer

processo de mudana e eventualmente com algumas (des)iluses, j que aqui que

passas a experienciar quem realmente s num determinado contexto ou tarefa e as fases

anteriores comeam a ser validadas na prtica.

No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te a entrar nesta dimenso prtica,

nem sempre fcil por estar muitas vezes associada a bloqueios e impedimentos vrios

como o tempo, dinheiro, medo de falhar ou de no ser capaz, energia, motivao, no

saber como fazer, o que os outros vo pensar, etc.

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Quem Descubro Ser

Michael Neill

At realmente experimentares as coisas por ti, no sabers onde, quando e como elas faro a mxima

diferena positiva para ti.


Aprofundar

A fase anterior marcada por uma deciso consciente de passar da teoria prtica. Esta

destaca-se pelo processo de amadurecimento e entendimento mais profundo dessa

prtica. A aprendizagem continua mas sobretudo num nvel de optimizao. o auge do

Ser. Ao teres concretizado as tuas intenes e expectativas internas os resultados te

fazem sentir uma pessoa realizada e plena.

No mbito de um processo de coaching, eu ajudo-te a criar as condies necessrias

para esse processo de aprofundamento e a acederes a novos recursos que te colocam

altura dos novos desafios.

Renovar Relativamente a esta ltima fase no h muito que dizer alm do facto (importante) de visar

a integrao do processo celebrando o fim de um ciclo e o inicio de outro com as

condies necessrias para um recomeo sem os padres antigos que j no te servem.

18

John Grinder

A sabedoria vem da experincia, mas s a experincia no chega. A experincia antecipada e revisitada so a verdadeira fonte de sabedoria


Sntese Neste captulo apresento-te uma sntese geral dos conceitos que te tentei transmitir para

que percebas a ideia associada a cada uma das fases. H muitos outros aspectos a ter

em conta dependendo do tema, pessoa e circunstncias em causa, portanto, para uma

maior adequao e contextualizao convido-te a marcar comigo uma sesso

experimental gratuita ([email protected]) para analisarmos como te poderei ajudar,

identificando em que fase te encontras, onde se situa o teu bloqueio e como ultrapass-

lo, para que possas viver de uma forma mais integrada.

19

Sntese

ETAPA FASESER - FAZER (Integrao)

SER - FAZER (No integrao)

QUEM POSSO SER

CONECTARestou atento s

minhas necessidades internas

*estou sobretudo atento s expectativas dos

outros

ESCOLHER

fao escolhas que vo de encontro s

minhas necessidades internas

*fao escolhas para agradar sobretudo os outros e/ou para ficar

bem visto

QUEM DESCUBRO

SER

AGIR

vivo as minhas escolhas, aprendo

com elas e sinto-me confiante para

enfrentar os desafios

vivo as escolhas com pouca entrega e sinto-me desmotivado ou frustrado

APROFUNDAR

cumpro com as minhas intenes e os resultados me fazem sentir uma pessoa realizada e

plena

cumpro com as intenes/obrigaes

mas sinto um certo vazio ou falta de qualquer coisa

mais

RENOVAR

integro e encerro ciclos deixando para trs o que j no me

serve

mantenho padres antigos e h uma

sensao de estagnao

* muitas vezes inconsciente


Exemplo genrico de aplicao na rea do Romance

20

REA DE VIDA FASEVIVNCIA

INTEGRADAVIVNCIA NO

INTEGRADA

ROMANCE

CONECTAR

estou ciente das minhas preferncias e do que eu valorizo

numa relao

*escuto e valorizo sobretudo as preferncias e os padres dos outros

ESCOLHER

a pessoa que escolho como companheiro

est em sintonia com os meus ideais e

valores chave

*escolho o meu companheiro por causa do

status social; agradar/enfurecer os meus pais; presso social (todos os meus amigos tem um

companheiro menos eu); etc

AGIR

experiencio uma relao de partilha,

entrega, paixo, amor, crescimento e

descoberta. h vontade e

disponibilidade para encarar e

ultrapassar os desafios

experiencio sobretudo uma relao sem conexo, paixo e comunicao.

estou a viver uma mentira, mantenho as aparncias e

sinto-me frustrada e bloqueada.

APROFUNDAR

h um processo genuno de

amadurecimento e confiana

x

RENOVAR

encerra-se um ciclo e criam-se as bases para um novo. Isso

pode significar a reinveno da

relao para um outro nvel ou ento o trmino da mesma

(os dois querem agora coisas diferentes)

x



Exemplo genrico de aplicao na rea do Trabalho/Carreira

21

REA DE VIDA FASE

VIVNCIA INTEGRADA

VIVNCIA NO INTEGRADA

TRABALHO/CARREIRA

CONECTARestou ciente dos meus talentos, paixes, dons

e limitaes

*escuto e valorizo sobretudo as preferncias e os padres dos outros

ESCOLHER

escolho uma carreira/trabalho que me permite evidenciar os meus pontos fortes

(e eventualmente fortalecer os menos

fortes)

*escolho uma carreira/trabalho por causa dos outros - presso/status social; agradar os meus

pais; etc.

AGIR

adoro o que fao, quero e estou a

aprender mais a cada dia.

no gosto do que fao, sinto alguma frustrao,

estou aqum do meu potencial.

APROFUNDAR

continuo a aprender, sou eficiente e muito

bom no que fao. sinto-me realizado.

x

embora a pratica e a

disciplina me tenham levado

excelncia no me sinto

realizado

RENOVAR

encerra-se um ciclo e a criam-se as bases para um novo. Isso

pode traduzir-se em: quero continuar a

fazer o que sempre fiz mas num outro nvel

ou quero experimentar uma

realidade completamente

diferente

x

mantenho padres

antigos e h uma sensao de estagnao

ou de no integrao



22



O prximo pequeno Vivemos uma poca de constantes mudanas, incertezas e de inmeras solicitaes a

um ritmo acelerado, onde o risco de sermos levados pela corrente bastante elevado.

Neste sentido, aventurar-se no processo de descoberta do Eutntico em ns , a meu

ver, uma questo primordial para que possamos encontrar o nosso centro, nos adaptar

convenientemente e empreender mudanas slidas, de forma clara, objectiva, ao nosso

ritmo, livre das expectativas dos outros.

Vejo este processo de descoberta como contnuo (ou se quisermos, eterno) mas haver

eventualmente um momento chave que quando tu decides de forma consciente que

queres percorrer esse caminho.

O facto de teres decidido ler este ebook para te inteirares do seu contedo um indicador

muito forte que esse momento j aconteceu na tua vida e hoje ests a avanar ao teu

ritmo. Portanto PARABNS porque os teus pequenos grandes passos j esto a ser

dados, talvez h mais tempo que possas imaginar. Agora s pensares no prximo e

para isso preciso teres uma noo do onde ests. Espero que o contedo deste

ebook tenha trazido algumas inputs para o teu processo por forma a orientares-te melhor.

Se sentes que precisas de uma ajuda mais personalizada ou de avanar de forma mais

consistente e profunda no teu processo de mudana/expanso/descoberta em alguma

rea da tua vida, estou aqui para ti. Entra em contacto comigo ([email protected]) e

agenda a tua sesso experimental gratuita.

Entretanto para te ajudar a estruturar o teu prximo passo deixo-te a seguir com algumas

perguntas/exerccios organizadas segundo as fases da frmula Eutntico.

23

O prximo pequeno grande passo


Para ti a vida sobre qu?

Quanto tempo dedicas a ti mesmo?

O que que te faz vibrar?

24


O que significa para ti estar conectado com o Eu Interior?

Quais so tuas principais foras e limitaes?

Quais so os valores que no abres mo? J os validaste?

O que sabes sobre ti que mostras aos outros? E o que sabes e que no mostras?

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O que podes fazer para saber mais sobre ti?

Sugesto: encontre um espao onde possas estar sozinho, tranquilo/sem interrupes.

Procura uma postura fsica relaxada e inspira-expira algumas vezes calma e

profundamente.

1 - Pensa numa rea da tua vida (trabalho, famlia, romance, finanas, sade, propsito de

vida, autoestima, etc.) onde gostavas de melhorar consideravelmente. Talvez sintas

vontade de escolher mais do que uma rea mas por uma questo de foco comea s por

uma. Sugiro-te que escolhas aquela que neste momento parece-te ser mais influente

relativamente s outras. Qual ser? O que ser?

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2 - Descreve ao detalhe como esta rea da tua vida se encontra actualmente. Seja

especifico e honesto.

3 - Escreve as tuas aces (ou falta delas) que te conduziram a esta realidade actual que

queres agora mudar. Seja especifico e honesto.

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4 - Escreve o que realmente queres(e no o que achas que podes ter) para esta rea da

tua vida. Qual a tua viso, o teu maior sonho? O que escolherias se tivesses 100% de

certeza que ia dar certo? O que teria de acontecer para que pudesses sentir realizado

nesta rea? Descreve-o ao detalhe e SENTE-O. Seja ambicioso visualizando algo alm da

tua capacidade pessoal tal como ela hoje e suspende, para j, o como vou l chegar.

Abre-te ideia de que um poder maior do que tu poderia permitir que tal acontecesse.

5 - Agora aponta algumas ideias sobre coisas que precisars fazer de forma diferente no

teu dia-a-dia para obteres o que queres.

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Das ideias que apontaste na ltima pergunta do exerccio anterior escolhe as cinco mais

importantes.

Dessas cinco qual ou quais consegues colocar em prtica esta semana? E hoje?

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Ken Roberts

D o primeiro passo - nem mais nem menos - e o seguinte ser revelado

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Expande a definio de quem s, explorando e arriscando o

improvvel, estando atento ao que te toca. Esta a maior

validao que podes ter. Espero que a cada dia estejas mais

prximo de quem verdadeiramente s. Tu s uma eterna

dana entre quem podes Ser e quem descobres Ser.

Bem hajas

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Giordano Duarte

Eutêntico

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