Como controlar as EMOÇÕES 

e dar a volta por cima

Vera Caballero

 

Meu rádio e meu mulato (Herivelto Martins)

Comprei um rádio muito bom a prestaçãoLevei-o para o morroE instalei-o no meu próprio barracãoE toda tardinha, quando eu chego para jantarLogo ponho o rádio prá tocarE a vizinhança pouco a pouco vai chegandoE vai se aglomerando o povaréu lá no portãoMas quem eu queria não vem nuncaPor não gostar de música e não ter coração

Meu rádio e meu mulato (Herivelto Martins)

Acabo é perdendo a paciênciaEstou cansada, cansada de esperarEu vou vender meu rádio a qualquer umPor qualquer preço, só pra não me amofinarEu nunca vi maldade assim, tanto zombar, zombar de mimDisse o poeta, que do amor era descrenteQuase sempre a gente gosta De quem não gosta da gente

FRUSTRAÇÃO

QUATRO MANEIRAS DE LIDAR COM A FRUSTRAÇÃO

1. Senta na estrada e chora

A VÍTIMA, que tende a ficar estagnada naquele aspecto.Não se recupera.

 

2. Levanta-se e segue em frente

Mas esse INJUSTIÇADO carrega ressentimentos e dificilmente se adapta

3. Otimista convicto

Segue em frente, tentando quantas vezes for preciso, usa o velho método da

tentativa e erro. 

4. Reflete,antes de tentar novamente

Aprende as lições,

modifica suas atitudes e

vê em tudo motivo para

crescimento pessoal.

1.ADAPTAÇÃO

Insistir x adaptar-se

saber a diferença, a hora certa

2. ACEITAÇÃO

Consciência da própria impotência

“Quando aceito uma situação dada e, a partir daí me proponho

a mudar, sem reclamar, sem resmungar, abro espaço para a

criatividade”

3. INCERTEZA

Viver é correr riscosTirar proveito dos imprevistos

Hora de questionar o seu poder de adaptação

 

4. NERVOSISMO

Menor acuidade dos sentidos, maior probabilidade de erros

Distúrbios físicos

5. DIMENSIONAR

Não importa o FATO e sim a INTERPRETAÇÃO que se

faz dele.

6. RELATIVIZAR

Não existe o totalmente ruim. Não existe o totalmente bom.

Nada dura para sempre.... Nem o mal, nem o bem

7. BOA VONTADE

Disponibilidade, acreditar que é possível.

Dar base para o Bem se sustentar

8. OLHAR

Observar o que me rodeia.

Observar o meu interior

OLHAR INTERIOR

A maneira como nos relacionamos com o nosso mundo interior

Em que bases eu construo a minha felicidade

Interior X Exterior

Quais são os meus modelos

Como eu me trato

Trilha Sonora

 Zélia Duncan CD - Eu me transformo em outras

Ana SalvagniCD – Ana Salvagni

YanniCD - Tribute

 Vânia Abreu

CD - As quatro estações

Vera Caballero

Terapeuta

veracaballero@uol.com.br Cel- 9409.3290