FICHA DE APRESENTAÇÃO DANÇAS...

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DA

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SO

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AI

S

Objectivo

Executar uma coreografia, onde as figuras devem de estar de acordo coma especificidade da dança, conjugando-a de forma harmoniosa e sincroni-zada com a música, de modo a superar os restantes adversários.

Material

Terreno de prova

Número de atletas

As provas são sempre realizadas em pares (homem e mulher).

Duração da prova

Todas as danças terão a duração mínima de um minuto e trinta segundose máxima de de dois minutos (excepto nas eliminatórias).

Árbitros

Número de árbitros (Campeonato Nacional):1 presidente de júri5 juízes, no mínimo

Para além do júri, as provas nacionais têm no mínimo um escrutinador(apura os resultados), um apresentador da competição e um delegado daFederação Portuguesa de Dança Desportiva.

FICHA DE APRESENTAÇÃO

Danças latino-americanas

Danças modernas

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DANÇAS SOCIAIS

As danças sociais (danças de salão) podem-se dividir em dois grupos diferenciados:

› danças modernas;

› danças latino-americanas.

Actualmente existem concursos e campeonatos internacionais onde os pares mostram asua competência e talento em competição directa com os outros pares. Nestas competi-ções fazem parte do grupo das danças modernas a valsa inglesa, o quickstep, o foxtrot, otango e a valsa vienense. O grupo das danças latino-americanas é constituído pela rumba,chachachá, jive e paso doble.

A indumentária

A indumentária utilizada pelos bailarinos difere consoante as danças. Assim, nas dançasmodernas, a mulher usa vestidos compridos e soltos, para realçar os movimentos, e ohomem usa trajo de cerimónia. Nas danças latino-americanas, a mulher utiliza vestidos quelhe permitem exibir os movimentos de cada uma das partes do corpo, na interpretação dosdiferentes ritmos, e o homem usa camisa de fantasia e calças justas.

Sapatos adequados para a dança

Existem diferentes tipos de sapatos consoante as danças são modernas ou latino--americanas (tanto para o homem como para a senhora).

A escolha dos sapatos é muito importante, pois os movimentos podem ser facilitados oudificultados em função do calçado.

Ao escolher os sapatos, a condição mais importante é que sejam confortáveis, flexíveis eque sirvam no pé como uma luva. O sapato do homem deve ter sola de couro fina e flexível,enquanto que o da senhora deve ter tacão e a sola de camurça, que permite melhorar aaderência, impedindo-a de escorregar.

Conduzir e deixar-se levar

As danças sociais são dançadas por pares, que podem manter os corpos em contacto ou,então, darem as mãos. O homem é quem determina as figuras a realizar, assim como a suaordem. Cabe-lhe a função de controlar e conduzir o seu par durante a dança, enquantoque à senhora compete acompanhá-lo (deixar-se levar). O homem deve conduzir asenhora de forma consistente e elegante, deve efectuar movimentos de mãos, pernas edeslocamentos claros, para que a senhora perceba com clareza os passos que devem serexecutados. Uma condução clara levará a um melhor sincronismo na coreografia do pardançante.

ˆDanças modernas (senhora) ˆDanças latino-americanas (senhora)

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DANÇAS SOCIAIS

Se fores rapaz, DEVES

olhar em frente, sobre o ombro direito da rapariga;

levantar o braço esquerdo ligeiramente flectido, ficando próximo do nível dos olhos;

colocar o braço direito sob a omoplata esquerda da rapariga;

colocar os pés juntos e apoiar o peso do teu corpo sobre o PE ou o PD, conforme afigura (passo) que vais dançar.

Se fores rapariga, DEVES

colocar a cabeça para a esquerda, com uma ligeira inclinação para trás;

colocar a mão direita na mão esquerda do par;

apoiar o braço esquerdo no braço direito do rapaz;

colocar os pés juntos, com o peso do teu corpo sobre o PE ou o PD, conforme a figuraque vais dançar decidida pelo rapaz.

4

3

2

1

4

3

2

1

Determinantes técnicas

ˆPosição fechada ˆPosição aberta

Posição inicial do par

Danças modernas

O par dança sempre junto – posição fechada; os corpos,normalmente, devem estar em contacto um com o outro.

Danças latino-americanas

O par adopta uma posição mais descontraída e os corpos podem estar, ou não, em con-tacto, dependendo das figuras utilizadas – posição fechada ou posição aberta.

88

DANÇAS SOCIAIS


colocar a mão esquerda próximo do nível do queixo, excepto no rock e no jive, quefica ao nível da cintura;

colocar a mão direita na região inferior da omoplata esquerda da rapariga;

colocar os pés juntos, com o peso do teu corpo sobre o PE, pronto a dares o passobásico.


colocar a mão direita na mão esquerda do rapaz;

unir os dedos da mão esquerda e colocá-la no peito do rapaz, junto ao seu ombrodireito, fazendo uma certa pressão;

colocar os pés juntos, com o peso do teu corpo sobre o PD, pronta a dares o passobásico.

NOTA

Para simplificar a descrição dos passos, utilizam-se as abreviaturas PE e PD para referir péesquerdo e pé direito, respectivamente.

3

2

1

3

2

1


Direcções da dança/Alinhamento

a)

c)b)

a) Linha de dançab) Diagonal para o centroc) Diagonal para a parede

Merengue

Origem: América do Sul.

Alinhamento: Pode ser dançado individualmente ou a par; não tem alinhamento.

Ritmo: Binário; os passos devem ser executados em 8 tempos.

Passo básico

89

DANÇAS SOCIAIS

DEVES

balancear o corpo desde o ombro/tronco e a anca;

transportar o peso do corpo do PD para o PE, sempre em meia-ponta, e do PE para o PD.

NOTA

Podes fazer este passo deslocando-te para a frente, para os lados e para trás (variante).

2

1



iniciar o movimento deslocando o PE para a frente, marcar o ritmo com o PD e des-locar o PE para trás;

balancear sempre os ombros e as ancas.


executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

NOTA

Podes iniciar o movimento com o pé direito.

1

2

1


Passo atrás

Após teres aprendido o passo à frente e atrás com o mesmo apoio, podes executar o passoatrás, alternando o step com o PE e com o PD, ver na página seguinte.

NOTA

Step (tap) – o passo realizado em meia-ponta.

Passo à frente e atrás com o mesmo apoio

90

DANÇAS SOCIAIS

DEVES

iniciar o passo deslocando o PD para trás (45°), marcar o ritmo com o PE e fechar jun-tando o PD;

deslocar o PE para trás (45°), marcar o ritmo com o PD e fechar juntando o PE;

balancear sempre os ombros e as ancas.

NOTA

Repete o movimento iniciando com o pé esquerdo.

3

2

1



executar o passo básico girando sobre ti próprio;

iniciar o movimento com o PE, rodando para a esquerda, em 8 tempos, até completaruma volta;

efectuar uma volta mal termines a anterior, mas agora rodas pelo lado direito, em 8tempos, até completares uma volta.


executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.1

3

2

1


Voltas à direita e à esquerda (posição aberta)

91

DANÇAS SOCIAIS

Volta à direita e à esquerda (posição fechada)

O rapaz coloca a mão direita na anca da rapariga e dá-lhe a mão esquerda. A raparigacoloca a mão esquerda no ombro direito do rapaz. O cotovelo da rapariga deve estar sem-pre à altura do ombro do rapaz.

A rapariga inicia o movimento com o PD e o rapaz com o PE.

Rumba quadrada

Origem: A rumba surgiu, nos finais dos anos 40 do século XX, em Havana e deu origem àrumba quadrada nos Estados Unidos da América.

Alinhamento: Pode-se iniciar as figuras e terminar em qualquer direcção.

Ritmo: Quatro tempos em cada compasso, dos quais o quarto é o mais forte. Conta-se “um,dois, três, quatro-um”.

Passo básico

92

DANÇAS SOCIAIS


começar com os pés juntos, com o peso do corpo sobre o PE;

iniciar o movimento com o PD, transferindo o peso do teu corpo para este pé,apoiando-o pela meia-ponta até ao calcanhar (meia-ponta/calcanhar);

juntar o PE (em meia-ponta/calcanhar) ao PD.



NOTA

O movimento pode ser feito para a frente (o rapaz avança sempre e a rapariga recua sempre)ou para o lado; os passos não devem ultrapassar a largura dos ombros.

1

3

2

1



iniciar o movimento (passo básico) com o PD (umquarto de volta) e juntar o PE, ficando, assim, naposição 1 do quadrado;

repetir o movimento anterior até chegares àposição 4 do quadrado.


executar os mesmos movimentos do rapaz, masem espelho.

1

2

1


Quadrado

2

ED1

4

3

ˆMovimentação do par em quadrado

93

DANÇAS SOCIAIS


executar o passo básico no lugar;

levantar a mão esquerda, dando deste modo sinal à rapariga para iniciar a volta.


executar uma volta à direita;

recuar o PE logo após o rapaz te dar sinal para iniciares a volta;

avançar o PD a 45°, rodar sobre ti própria e apoiares o PE ao lado do PD;

avançar novamente o PD a 45° e regressar à posição inicial, juntando o PE.4

3

2

1

2

1


Volta (senhora)

Contravolta (variante)

DEVES

repetir o movimento anterior (volta) e, quando regressas à posição inicial, devesavançar o PE, rodando e desfazendo o movimento anterior;

apoiar a meia-ponta do PD e juntar o PE, voltando, assim, à posição inicial.2

1


94

DANÇAS SOCIAIS

colocar-te, com o teu par, em posição fechada e virados para a parede mais próxima.


começar com os pés juntos, colocando o peso do teu corpo sobre o PE;

iniciar o movimento avançando o PD, PE para o lado e PD fecha (3 tempos);

colocar o PE atrás, PD para o lado e PE fecha (3 tempos).



3

2

1

1


Valsa (lenta)

Origem: Áustria. Teve origem numa antiga dança do folclore austríaco.

Alinhamento: O homem em diagonal para a parede mais próxima. O par progride na salana direcção contrária à dos ponteiros do relógio.

Ritmo: Compasso ternário.

Passo básico

95

DANÇAS SOCIAIS


avançar o PD, com um ângulo de 45°, depois o PE, ficando a 90° com a posição ini-cial, e por fim juntar o PD;

recuar o PE (45°), depois o PD e juntar o PE;

repetir estes dois movimentos, anteriormente descritos, até à posição inicial.



3

2

1


2

14

3

ED

DE

DE

ED

Quartos de volta

96

DANÇAS SOCIAIS


avançar o PD, colocar o PE para o lado e rodar de modo a ficares de frente com adiagonal da parede; fechar com o PD junto ao PE;

recuar o PE, colocar o PD para o lado e rodar de modo a ficares de costas com a dia-gonal da parede; fechar com o PE junto ao PD.



2

1


Volta à direita

Foxtrot social

Origem: Estados Unidos da América.

Alinhamento: O homem de frente para a parede mais próxima (diagonal). O par progride nasala na direcção contrária à dos ponteiros do relógio.

Ritmo: Quaternário (lento, lento, rápido, rápido).

97

DANÇAS SOCIAIS


avançar o PE (1.° passo) – diagonal para a parede;

avançar o PD (2.° passo – longo);

executar um quarto de volta com o PE sobre a “linha de dança” (3.° passo);

juntar o PD (4.° passo).



4

3

2

1


Passo básico ou figura em ângulo

1.a parte – figura em ângulo para a frente

2.a parte – figura em ângulo para trás

98

DANÇAS SOCIAIS


recuar o PE (1.° passo) – diagonal para o centro;

recuar o PD (2.° passo – longo);

executar um quarto de volta com o PE, regressando à posição inicial (3.° passo);

terminar juntando o PD (4.° passo);

repetir o movimento desde o início.



5

4

3

2

1



iniciar virado para a diagonal para a parede;

avançar o PE (1.° passo);

iniciar um quarto de volta com o PD para o lado direito (2.° passo);3

2

1


Volta à direita com rotação

99

DANÇAS SOCIAIS

deslocar o PE para o lado, de forma a ficares de costas para a “linha de dança” (3.° passo);

fechar o PD e apoiar o peso do corpo, terminando, assim, a volta à direita (4.° passo);

recuar o PE e colocar o peso do corpo sobre ele, utilizando-o de seguida como pé--eixo para mudar completamente de direcção – meia-volta (1.° passo);

apoiar o PD para a frente na “linha de dança” (2.° passo);

efectuar meia-volta e apoiar o PE, ficando na diagonal da parede oposta (3.° passo);

juntar o PD (4.° passo);

voltar à posição inicial, fazendo uma figura em ângulo para trás (4 tempos), isto é:

recuar o PE (1.° passo);

recuar o PD (2.° passo);

executar um quarto de volta com o PE ao lado – diagonal para a parede (3.° passo);

regressar à posição inicial e terminar juntando o PD (4.° passo).



14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

Volta à esquerda

100

DANÇAS SOCIAIS


iniciar na “linha de dança”;

avançar o PE dando um quarto de volta para a esquerda (1.° passo);

recuar o PD para o lado, ficando na posição de “linha de dança”, e rodar sobre o PD(2.° passo);

recuar o PE (3.° passo);

recuar o PD (4.° passo);

colocar o PE para o lado, rodar um quarto de volta para a esquerda – diagonal para aparede (5.° passo);

juntar o PD e ficar na posição inicial (6.° passo);



NOTA

Os exercícios devem ser sempre executados primeiro separados e depois com o par emposição fechada.

1

7

6

5

4

3

2

1


Chachachá

Origem: Surgiu em Havana, nos finais dos anos 40 do século XX.

Alinhamento: Pode-se iniciar e terminar as figuras em qualquer direcção.

Ritmo: Compasso quaternário (um, dois – chachachá –, um, dois).

Passo básico

101

DANÇAS SOCIAIS


avançar o PE, transferindo o peso do teu corpo do PE para o PD, e executar três pas-sos laterais PE-PD-PE (chachachá);

recuar o PD, transferindo o peso do teu corpo do PD para o PE, e executar três pas-sos laterais PD-PE-PD (chachachá) e recomeçar.



NOTA

Este passo executa-se em posição fechada.

1

2

1


Promenade

O passo inicia-se em posição fechada.

102

DANÇAS SOCIAIS


executar o primeiro movimento do passo básico, isto é, avançar o PE, transferir opeso do corpo do PE para o PD e, neste momento, dar as mãos à rapariga e efectuaro chachachá lateral;

soltar a mão esquerda, rodar 90° (posição aberta) e avançar com o PD;

transferir o peso do corpo do PD para o PE;

virar-te novamente para o teu par (dar as mãos) e executar o chachachá (PD-PE-PD);

soltar a mão direita, rodar 90° (posição aberta) e avançar o PE;

transferir o peso do corpo do PE para o PD e recomeçar.



NOTA

Podes repetir este movimento o número de vezes que entenderes.

1

6

5

4

3

2

1


Volta à esquerda

O passo inicia-se em posição fechada.

103

DANÇAS SOCIAIS


executar sempre o passo básico.


executar um passo básico e, quando o homem levantar o braço esquerdo (início dasegunda parte do passo básico) e der um ligeiro toque com a mão direita na tua omo-plata, iniciar a volta à esquerda;

executar o chachachá lateral (PD-PE-PD), apoiando o último apoio (PD) ligeiramentepara fora;

rodar sobre ti própria (360° sempre sobre o PD) e executar o chachachá (PE-PD-PE);

retomar o passo básico.4

3

2

1

1



executar o chachachá lateral (PE-PD-PE);

iniciar a volta, cruzando o PE pela frente do PD e rodar para a direita sobre a parteanterior dos dois pés;

2

1


Às voltas

Após um movimento lateral chachachá, o rapaz indica à rapariga que se vai iniciar o passoàs voltas, colocando a mão direita sobre a anca, com os dedos juntos e virados para baixo.

104

DANÇAS SOCIAIS


executar um batimento com o PD ligeiramente para o lado;

colocar o PE atrás do calcanhar do PD, apoiando somente a meia-ponta;

executar um step com o PE seguido de outro com o PD, voltando à posição inicial.


executar o passo básico igual ao do rapaz, mas em espelho.1

3

2

1


avançar o PE lateralmente, executando o chachachá (PE-PD-PE);

cruzar o PD pela frente do PE e rodar para a esquerda sobre a parte anterior dosdois pés e recomeçar.



NOTA

Sempre que entenderes mudar de passo, este deve ser precedido do movimento chachachá.

Cada passo pode ser executado o número de vezes que o rapaz entender. O rapaz é quem dá aindicação à rapariga de quando se vai mudar de passo.

1

4

3

Rock

Origem: Estados Unidos da América, nos anos 50 do século XX.

Alinhamento: Podem-se iniciar e terminar as figuras em qualquer direcção.

Ritmo: Compasso binário, conta-se 1, 2, step, step.

Passo básico

O passo básico é executado em posição fechada. Os pés não devem ultrapassar a largurados ombros nos passos laterais. Os passos são efectuados sempre em meia-ponta.

105

DANÇAS SOCIAIS




efectuar uma volta após teres executado o passo básico;

iniciar a volta só depois da indicação do rapaz, que é feita com a elevação da sua mãoesquerda;

avançar o PD 90° à direita, seguido do PE, e efectuar step atrás e à frente;

avançar o PD, colocar o PE ao lado, rodar de modo a ficares de frente para o teu par;

executar step atrás e à frente, retomando o passo básico.5

4

3

2

1

1


Volta simples

106

DANÇAS SOCIAIS




executar os mesmos passos da volta simples, mas, quando regressares ao passobásico, desfazer a volta simples, ou seja, no momento em que avançares o PD rodarsobre este e desfazer a primeira volta (volta simples).

1

1


Voltas completas

Volta e contravolta

107

DANÇAS SOCIAIS

O par DEVE

executar dois passos básicos e, após a rapariga iniciar a volta simples, o rapazavança o PE para a direita, roda sobre o mesmo e coloca o PD ao lado;

executar o step ao mesmo tempo atrás e à frente;

ficar frente a frente, de mão dada (rapariga-direita, rapaz-esquerda), mas em 90°com a posição inicial (passo básico);

trocar de posição, o rapaz avança com o PE rodando sobre o mesmo e a raparigaavança o PD rodando sobre este;

dar quatro voltas, trocando de posição e regressando ao passo básico.5

4

3

2

1


DEVE

o par executar dois passos básicos;

a rapariga colocar-se ao lado do rapaz, após ter executado a volta simples;

o par executar step atrás (rapariga com o PD e rapaz com o PE) e ao lado (raparigacom o PD e rapaz com o PE) duas vezes;

3

2

1


Lado a lado

108

DANÇAS SOCIAIS

DEVES

iniciar com um step com o PD e contar até três, transpondo o peso do corpo (durantea contagem) do PD para o PE e novamente para o PD e ao 4.° tempo realizar um stepcom o PE e contar até três, transpondo o peso do corpo do PE para o PD e nova-mente para o PE;

iniciar novamente o movimento com step com o PD.

NOTA

Exercitar este passo de modo a iniciar o movimento quer com o PD quer com o PE.

2

1


o rapaz puxar a rapariga para a frente, ficando esta de costas com ele, e executarafundos laterais com inclinação do tronco, o rapaz para a esquerda e a rapariga paraa direita, trocando três vezes;

regressar a rapariga para o lado esquerdo do rapaz e executar um step atrás com oPD e regressar à posição inicial, avançando o PD e rodando de modo a ficar de frentepara o par.

5

4

Passo lateral

Salsa

Origem: América Latina.

Alinhamento: Pode ser dançada individualmente ou a par e não tem alinhamento.

Ritmo: Tempo binário, marcado pela clave.

Os passos são acompanhados de movimentos de anca e ombros.

Passo básico

109

DANÇAS SOCIAIS

DEVES

executar um step com o PD, deslocando-o para o lado direito, marcar o tempo com oPE e voltar a juntar o PD;

efectuar um step com o PE, deslocando-o para o lado esquerdo, marcar o tempo como PD e voltar a juntar o PE.

NOTA

Exercitar este passo de modo a iniciar o movimento quer com o PD quer com o PE.

2

1


DEVES

executar um step com o PD, deslocando-o para a frente, marcar o tempo com o PE ejuntar o PD;

efectuar um step com o PE, deslocando-o para trás, marcar o tempo com o PD e jun-tar o PE, voltando, assim, à posição inicial;

repetir o movimento anteriormente descrito, mas iniciando com o PE.3

2

1


Passo à frente e atrás

DEVES

executar um step com o PD, deslocando-o para trás e cruzando-o por trás do PE,marcar o tempo com o PE e juntar o PD;

1


Passo “abre e fecha”

110

DANÇAS SOCIAIS

DEVES

executar um step com o PD, deslocando-o para trás, cruzar o PE pela frente e juntaro PD;

efectuar um step com o PE, deslocando-o para trás, cruzar o PD pela frente e juntaro PE;

repetir o movimento anteriormente descrito, mas iniciando-o com o PE.3

2

1


efectuar um step com o PE, deslocando-o para trás e cruzando-o por trás do PD,marcar o tempo com o PD e juntar o PE;

ter sempre presente que, quando cruzas um pé por trás do outro, o corpo deveacompanhar o movimento “abrindo” para o lado que está a cruzar;

repetir o movimento anteriormente descrito, mas iniciando-o com o PE.4

3

2

Passo entrecruzado

Passo de volta

Neste passo utiliza-se o passo preparatório, girando-se no sentido dos ponteiros do relógio.

111

DANÇAS SOCIAIS

DEVES

iniciar com step com o PD e executar três passos rodando sobre ti próprio – PD, PE, PD;

efectuar step com o PE e executar mais três passos até completar a volta – PE, PD, PE.

NOTA

Também podes executar este passo começando a rodar no sentido contrário ao dos ponteirosdo relógio, iniciando-o, deste modo, com o PE.

2

1


Todos estes passos descritos servem para tu dançares individualmente a salsa. Se quiseresdançar com um par:


colocar a mão direita na anca da rapariga e dar a mão esquerda;

iniciar o movimento com o PE.


colocar a mão esquerda no ombro direito do rapaz;

manter o cotovelo sempre à altura do ombro do rapaz;

iniciar o movimento com o PD.3

2

1

2

1


Tango

Origem: Surge nos finais do século XIX, em Buenos Aires, com os emigrantes provenientesda Europa e de África.

Alinhamento: O par coloca-se em posição fechada, em diagonal para a parede.

Ritmo: Compasso binário (lento, lento – rápido, rápido).

Passo básico

112

DANÇAS SOCIAIS


avançar o PE, apoiando o calcanhar, na direcção da diagonal da parede, seguido doPD, ficando este à frente do PE;

avançar o PE, que fica ao lado do PD, e, quase que simultaneamente, rodar o corpode modo a ficares de costas para a parede;

flectir ligeiramente as pernas, com o corpo a acompanhar este movimento de tráspara a frente e novamente para trás, transportando o peso do corpo de uma pernapara a outra.



3

2

1


Promenade

DANÇAS SOCIAIS

113


colocar-te em diagonal para a parede;

avançar o PE, o PD (em movimento lento);

avançar o PE, o PD e juntar o PE, acompanhando com ligeira flexão dos joelhos (emmovimento rápido);

rodar ligeiramente a cabeça no sentido inverso ao do movimento (diagonal para ocentro);

avançar ligeiramente o PE para o lado (diagonal para o centro), rodando cerca de 90°;

cruzar o PD pela frente, afastar o PE, rodando de modo a ficar em diagonal para aparede;

terminar juntando o PD ao PE.



7

6

5

4

3

2

1


Volta à esquerda

A volta à esquerda começa com o passo básico e termina, não em diagonal para a parede,mas na direcção da linha da dança.

114

DANÇAS SOCIAIS


avançar o PE, o PD (em movimento lento);

avançar o PE, rodando ligeiramente para a esquerda;

avançar o PD ligeiramente ao lado do PE e juntar o PE (movimentos rápidos);

recuar o PD, o PE com rotação para a esquerda (diagonal para a parede);

terminar juntando o PD ao PE.



5

4

3

2

1


Jive

Origem: Estados Unidos da América, nos anos 50 do século XX.


Ritmo: Compasso binário, conta-se 1, 2, step, step.

No jive utilizam-se os mesmos passos do rock, mas executados com duplo apoio. O passobásico é iniciado com o step atrás.

Rumba cubana

Origem: Cuba.


Ritmo: Quatro tempos em cada compasso, dos quais o quarto é o mais forte. Conta-se “um,dois, três, quatro-um”.

Passo lateral

115

DANÇAS SOCIAIS


iniciar o movimento deslocando o PD ao lado (abertura), com pequeno movimentodas ancas, e o braço esquerdo a acompanhar o movimento frontalmente;

juntar o PD na posição inicial;

deslocar o PE ao lado (abertura);

juntar o PE na posição inicial;

executar o movimento anteriormente descrito em tempos.

Variante: O passo lateral é feito com o calcanhar.



5

4

3

2

1


Figura do homem e figura da mulher

ˆFigura da mulher

ˆFigura do homem

116

DANÇAS SOCIAIS


semiflectir as pernas;

afastar lateralmente (4 tempos) o PD, em meia-ponta;

juntar os dois pés;

afastar lateralmente (4 tempos) o PE, em meia-ponta;

juntar os dois pés.

NOTA

Os braços acompanham o movimento das pernas, mas em assimetria, isto é, o PD afastado(aberto) – braço esquerdo para a frente e roda o ombro direito; PE afastado (aberto) – braçodireito para a frente e roda o ombro esquerdo.


agarrar a saia com as mãos, descrevendo um movimento suave e sensual;

movimentar as ancas para a direita e para a esquerda acompanhando com os ombros;

semiflectir as pernas durante o movimento e no final posicionares-te direita.3

2

1

5

4

3

2

1



iniciar avançando o PE, pelo calcanhar, para a frente e para o lado direito (cruzado);

deslocar a PD para trás e juntar o PE (fechar);

avançar o PD, pelo calcanhar, para a frente e para o lado esquerdo (cruzado);

deslocar o PE para trás e juntar o PD (fechar).


executar os mesmos movimentos do rapaz, mas de forma menos acentuada.1

4

3

2

1


Passo entrecruzado

117

DEVES

iniciar com a perna direita, cruzando pela frente da esquerda;

apoiar o pé em meia-ponta;

cruzar a perna esquerda pela frente da direita;

ter presente que cada cruzamento corresponde a um tempo, devendo executaresseis movimentos cruzados;

efectuar o 7.° e o 8.° movimentos com afastamento (abertura) lateral e junção dosapoios.

5

4

3

2

1


Passeio de rumba (deslocamento para a frente)

Os passos aqui abordados, embora sejam de uma grande simplicidade, podem ser combi-nados e repetidos de modo que cries a tua própria coreografia.

Sugestão de trabalho

DANÇAS SOCIAIS

FICHA DE APRESENTAÇÃO DANÇAS...

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