Footwork: A base do jogo CBT & Ripol Spain Sports Prof.: Fernando C. De Carlo.

Footwork: A base do Footwork: A base do jogojogo

CBT & Ripol Spain Sports

Prof.: Fernando C. De Carlo


FootworkFootworkUma grande parte do jogo. Quanto melhor o footwork,melhor Uma grande parte do jogo. Quanto melhor o footwork,melhor

jogador de tênis será. jogador de tênis será.

O jogador não precisa ser rápido para ter um bom footwork, O jogador não precisa ser rápido para ter um bom footwork, embora velocidade ajude, o jogador pode cobrir uma grande embora velocidade ajude, o jogador pode cobrir uma grande extensão da quadra se tiver um bom footwork. extensão da quadra se tiver um bom footwork.

Corrigir o footwork pode ajudar a cobrir mais quadra, recuperar-Corrigir o footwork pode ajudar a cobrir mais quadra, recuperar-se mais rápido após os golpes e se preparar melhor para os se mais rápido após os golpes e se preparar melhor para os próximos.próximos.


Footwork:Footwork: EquilíbrioEquilíbrio RitmoRitmo Split-StepSplit-Step Movimentação ofensivaMovimentação ofensiva Movimentação defensivaMovimentação defensiva Small stepsSmall steps Capacidade coordenativaCapacidade coordenativa The Bailey MethodThe Bailey Method


Equilíbrio – É a capacidade de manutenção do Equilíbrio – É a capacidade de manutenção do equilíbrio durante uma atividade ou recuperação equilíbrio durante uma atividade ou recuperação do mesmo após uma atividade que o ameace.do mesmo após uma atividade que o ameace.

Estático – É a habilidade de manter o equilíbrio Estático – É a habilidade de manter o equilíbrio do corpo enquanto o CG está dentro da base de do corpo enquanto o CG está dentro da base de apoio.apoio.

Dinâmico – É a habilidade de manter o CG Dinâmico – É a habilidade de manter o CG dentro da base de apoio enquanto o corpo se dentro da base de apoio enquanto o corpo se movimenta.movimenta.

Centro de GravidadeCentro de Gravidade


Centro de GravidadeCentro de Gravidade Quando todos os segmentos do corpo estão Quando todos os segmentos do corpo estão

combinados e o corpo é dado como um único combinados e o corpo é dado como um único sólido objeto em posição anatômica, o centro sólido objeto em posição anatômica, o centro de gravidade fica aproximadamente anterior à de gravidade fica aproximadamente anterior à segunda vértebra sacral. Aproximadamente segunda vértebra sacral. Aproximadamente 55,24% da altura.55,24% da altura.

Em outras posições do corpo humano o CG Em outras posições do corpo humano o CG altera. A quantidade de mudanças no CG altera. A quantidade de mudanças no CG depende do grau de desproporção em que o depende do grau de desproporção em que o segmento se desloca.segmento se desloca.


Ritmo – É a capacidade de adaptar-Ritmo – É a capacidade de adaptar-se a um ritmo dado, interiorizá-lo e se a um ritmo dado, interiorizá-lo e reproduzí-lo em movimento. reproduzí-lo em movimento. (Meinel/Schnabel (1987)(Meinel/Schnabel (1987)


Split-StepSplit-Step

É a primeira reação a qualquer golpe que o jogador deve devolver. O split-É a primeira reação a qualquer golpe que o jogador deve devolver. O split-step é realizado quando o jogador realiza um pequeno saltito nas pontas step é realizado quando o jogador realiza um pequeno saltito nas pontas dos pés quando seu oponente está para realizar o golpe. dos pés quando seu oponente está para realizar o golpe.

Os pés devem estar com afastamento maior que a largura do quadril e os Os pés devem estar com afastamento maior que a largura do quadril e os joelhos levemente flexionados quando aterrissar.joelhos levemente flexionados quando aterrissar.

Essa posição mantém o jogador sem apoiar os calcanhares e pronto para se Essa posição mantém o jogador sem apoiar os calcanhares e pronto para se mover rápido para qualquer posição na quadra.mover rápido para qualquer posição na quadra.

Movimento que tem como objetivo facilitar o equilíbrio e a transição para Movimento que tem como objetivo facilitar o equilíbrio e a transição para além de ganhar velocidade na movimentação também no golpe.além de ganhar velocidade na movimentação também no golpe.


O mais importante na transferência é O mais importante na transferência é baixar o centro de gravidade do corpo. baixar o centro de gravidade do corpo.

Manter os pés bem apoiados após Manter os pés bem apoiados após baixar o CG melhora a qualidade do baixar o CG melhora a qualidade do movimento explosivo para avançar até movimento explosivo para avançar até a bola com mais velocidade.a bola com mais velocidade.

O Split-step é iniciado quando o O Split-step é iniciado quando o adversário estiver fazendo o adversário estiver fazendo o movimento para contato com a bola. movimento para contato com a bola.


Movimentação ofensivaMovimentação ofensiva Ir de encontro a bolaIr de encontro a bola Jogar mais dentro da quadraJogar mais dentro da quadra Antecipação.Antecipação. Maioria dos jogadores espera atrás Maioria dos jogadores espera atrás

da linha de saque a bola chegar.da linha de saque a bola chegar.


Movimentação defensivaMovimentação defensiva Utilize somente o apoio das pontas Utilize somente o apoio das pontas

dos pés.dos pés. Split-stepSplit-step Volte sempre ao centro da quadra.Volte sempre ao centro da quadra. Mantenha-se em movimentoMantenha-se em movimento Inicie a volta antes de terminar o Inicie a volta antes de terminar o

golpegolpe


Small stepsSmall steps Diminuir a velocidadeDiminuir a velocidade Ajustar o equilíbrioAjustar o equilíbrio Melhorar o posicionamento para o Melhorar o posicionamento para o

golpegolpe Facilita a correção de Facilita a correção de

posicionamento.posicionamento.


Capacidades CoordenativasCapacidades Coordenativas São capacidades determinadas São capacidades determinadas

sobretudo pelo processo de controle dos sobretudo pelo processo de controle dos movimentos e devem ser movimentos e devem ser regulamentados(HIRTZ 1981). Estas regulamentados(HIRTZ 1981). Estas capacidades capacitam o atleta para capacidades capacitam o atleta para ações motoras em situações previsíveis ações motoras em situações previsíveis (esteriótipos) e imprevisíveis (adaptação) (esteriótipos) e imprevisíveis (adaptação) e para o rápido aprendizado e domínio e para o rápido aprendizado e domínio de movimentos nos esportes (FREY de movimentos nos esportes (FREY 1977).1977).


Baile’s MethodBaile’s MethodDividido em 6 bolasDividido em 6 bolas1.1. CurtaCurta2.2. FundaFunda3.3. Funda e altaFunda e alta4.4. AbertaAberta5.5. Slice Slice 6.6. AtaqueAtaque


ExercíciosExercícios 5 Rs5 Rs Step DownsStep Downs PivotsPivots SpinsSpins TransfersTransfers MogulsMoguls Power movesPower moves HopsHops

““Eficácia não depende do quanto Eficácia não depende do quanto de esforço aplicamos, mas se o de esforço aplicamos, mas se o

aplicamos na coisa certa.”aplicamos na coisa certa.”(Stephen R. Covey)(Stephen R. Covey)

Obrigado!!

PRÁTICA

Footwork: A base do jogo CBT & Ripol Spain Sports Prof.: Fernando C. De Carlo.

Documents

Transcript of Footwork: A base do jogo CBT & Ripol Spain Sports Prof.: Fernando C. De Carlo.