Gaia11062008

Personal TrainingPersonal TrainingVILA NOVA DE GAIA

Paulo Sena

Obesidade adulta 458.394.027Obesidade adulta 458.394.027Organização Mundial de Saúde

A generalidade da populaçãoA generalidade da população acredita nos benefícios físicos e psicológicos do exercício, no entanto apenas uma pequena percentagem faz exercíciopercentagem faz exercício.

éO que é um PersonalPersonal Trainer?Trainer?

A função do PT é ajudar asA função do PT é ajudar as lhpessoas a melhorarem a

lid d d idsua qualidade de vidaé d í i fí iatravés do exercício físico

e da mudança de hábitos de estilo de vida.

A i t ã d t ã i l t lA intervenção do pt não passa simplesmente pela “receita” de exercícios, mas antes pela…

…“arte de cozinhar”

Um bom personal trainer…Tem experiência certificação e formaçãoTem experiência, certificação e formação

académica.

Um bom personal trainer…Lidera através do exemplo é organizado criativoLidera através do exemplo, é organizado, criativo,

motivador e com atitude positiva.

U b l t iUm bom personal trainer… Gosta de cuidar de pessoas, escuta activamente, comunica de forma clara, vai directo ao assunto,

é modesto…

U b l t iUm bom personal trainer…É sobretudo um educador, um líder de pessoas

com conhecimentos de treino, nutrição e psicologia.p g

Se você necessita de:

aprender a exercitar‐se sózinhoaprender a exercitar se sózinho

ajuda para limitações específicasajuda para limitações específicas

motivação e apoio no treinomotivação e apoio no treino

treinar em casatreinar em casa

motivaçãomotivação

eficácia no programa de treinoeficácia no programa de treino

melhorar a técnica de execução de íexercícios

segurançasegurança

perder pesoperder peso

mudar hábitos de vidaresultados,

Lembre‐se que gastar dinheiro com um “personal trainer” não o coloca em forma; fazer exercício físicoem forma; fazer exercício físico

sim!sim!

Gaia11062008

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